Mental sundhedskrise Tekstlinie Fordele

Der er tre fordele ved psykologiske krisetekstlinjer. For nylig startede en forbrugerorganisation for mental sundhed i det større Indianapolis-område en tekstlinje til mental sundhedskrise - den 13. sådanne tekstlinje i nationen. Der er også en national linje for mental sundhedskrise på 741741 (Muligheder for hotline til hotmordchat). Dette fik mig til at tænke over tre fordele ved krisetekstlinjer, og hvordan de hjælper forbrugere af mental sundhed i krise.

Fordel nr. 1: Du bliver ikke udløst af en stemme

Mange mennesker kan udløses af en stemme, hvad enten det er en fremmedes stemme eller en mand eller kvindes stemme. Jeg kender en person med posttraumatisk stresslidelse, der i årevis ikke kunne tale med en mand, mens han var i krise og ville lægge på, hvis krisevejlederen var mand. SMS får dig forbi dette. Når du tekst, bliver du ikke udløst af en stemme.

Et overraskende stort antal mennesker lægger på det andet, de hører en krisevejleders stemme på en krisehotline. Jeg ved ikke, hvorfor det er, men tekstning giver den i krise til at komme forbi den oprindelige panik

(Selvmordshotline: Hvad sker der, når du ringer til). SMS er lettere end at tale og giver personen mulighed for at kontrollere samtalen og koncentrere sig om samtalen. Det er vigtigt for personen i krise at føle sig kontrol over samtalen og føle sig tryg.

Ulempen er ikke at høre en stemme - nogle krisevejledere er smule tekst, fordi de ikke kan høre en tone (Selvmordshjælpechat: En levedygtig mulighed for at kalde en kriselinje?). Men det er sværere at sende en løgn, end det er at tale en løgn, fordi du er nødt til at stoppe og tænke over, hvad du siger. En person i krise kan ligge meget lettere over telefonen end via tekst. Det New York Times rapporterer, at mennesker i krise har tendens til at være mere ærlige, når de sms.¹ De har også en tendens til at skære direkte til det punkt og sige nøjagtigt, hvordan de har det eller hvad problemet er.

Det fører til den anden fordel: At sende en hotline til mental sundhedskrise holder dine hænder travle.

Fordel nr. 2: Det holder dine hænder travlt

SMS holder dine hænder travlt. Jeg kan tale af erfaringer om, at personen i krise muligvis ikke er sikker under et telefonopkald. Mere end én gang har jeg ringet til en hotline til en mental sundhedskrise med noget, jeg kan skade mig selv i min hånd. Bare fordi nogen taler med en kriserådgiver, betyder det ikke, at de ikke har en måde at skade sig selv på. Tekstning kræver normalt begge hænder og holder dine hænder travlt - og at nedbringe midlerne til at skade dig selv kan være meget frigørende.

At lægge uanset hvad du planlægger at bruge til at skade dig selv køber dig noget tid, og tid er afgørende for at du føler dig bedre. At holde dine hænder travlt, indtil følelsen går, er en måde at ride ud af en mental sundhedskrise på. Tekstning distraherer dig fra at handle på din selvskading eller selvmord opfordrer længe nok til at føle sig bedre det meste af tiden. Så tekst væk.

Fordel nr. 3: SMS giver privatliv

Jeg hader det, når jeg er i krise, og min rådgiver ringer til mig, mens jeg er i bussen. Jeg har nok brug for at tale med hende, men det er svært at gøre, når en anden måske overhører mig. Jeg kan ikke lide at tale om mine problemer offentligt - der er en grund til, at terapeuter arbejder så hårdt med at etablere et sikkert sted på deres kontor. Tekstbeskyttelse giver privatliv, og dette gør det muligt for den kriserede at være både ærlig og sikker, hvis en anden person er i nærheden.

SMS er stille. Ingen hører din samtale og fremsætter negative kommentarer om din situation. Tekstbeskyttelse gør det muligt for krisen at nå frem til hjælp uden at gå på kompromis med deres privatliv. SMS kan handle om noget - ingen behøver at vide, at du taler med en rådgiver. Du kan kontakte hjælp uden at nogen ved, at du taler med en terapeut. For nogle mennesker er dette lige så vigtigt som at kende terapeut bryder ikke fortrolighed medmindre de er en fare for sig selv eller andre.

Så dette er tre fordele for forbrugerne, som tekstlinjer i mental sundhedskriser har. Hvilke fordele har du fundet ved krisetekstlinjer?

1. I sms-æraen sætter krise hotlines hjælp til unges fingerspidserNew York Times