“Jeg holder mine ADHD-symptomer under kontrol ved ...”

Sund mad og træning

”At se, hvad jeg spiser, hjælper. Jeg fungerer bedre, når jeg spiser sunde fødevarer som magert protein, veggies og frugt i stedet for Forarbejdede fødevarer.” -Connie M., Ohio

”Træning er en af ​​de bedste naturlige behandlinger til min ADHD. At løbe op to eller tre trappetrin, lave to dusin jumping jacks eller danse til mine yndlingssange er det, jeg har brug for, når jeg mister fokus. ” -Lisa Tobias, Huron, South Dakota

”At komme ud i den friske luft (arbejder i min have, går omkring blokken) gør min dag mere produktiv. ”-Heather Johnson, St. Francisville, Louisiana

[Gratis download: ADDitude-guide til alternativ ADHD-behandling]

“At tage B-kompleks og aminosyretaurinen. Jeg drikker også Red Bull. ”-Zoe, Suffolk, England

Multi-behandling tilgang

“Kognitiv adfærdsterapi, træning og 'grøn tid.' ” -Cate, Sydney, Australien

“Afslapningsteknikker, vitaminer og naturlige kosttilskud, som omega-3-fedtsyrer, der findes i fiskeolie. ” -Alisa Dale, Clovis, Californien

”Træning og medicin

er to af de bedste værktøjer, jeg bruger til at kontrollere min ADHD. Selvom medicin også hjælper, er terapierne mere fordelagtige. ” -Kevin D., Atlanta, Georgien

Indre ro

”Yoga og dyb indåndingsteknikker - særlig vejrtrækning med næsebor. Der er et par balanceposeringer, der rydder og fokuserer mit sind. ” -Ann Imrie Howlett, Mississauga, Ontario, Canada

[Sagen (og midler) til holistisk ADHD-behandling]

”Meditation og mindfulness. Da jeg lærte at tilgive mine fiaskoer (under forudsætning af at jeg gør det bedre næste gang), var min vej til frihed klar. ” -Andrew Kinsella, Melbourne, Australien

”Yoga er en mirakelbehandling. At øve regelmæssigt afbalancerer mit humør og tanker. ” -Janna, Norge

Et stærkt supportsystem

”At have en bedste ven der er i samme båd har været uvurderlig. Vi hjælper med at holde hinandens symptomer i skak. Synkronisering af vores kalendere har holdt os begge i tide til aftaler! ” -Kanel Welland, McLean, Virginia

”Ingen behandling, som jeg har prøvet, har nogensinde fungeret. Min familie beskæftiger sig med det ubehandlede mig. De er vant til mig nu. ” -Priscilla Reese, Danielsville, Pennsylvania

Ikke-medicinske ADHD-behandlinger

”Akupunktur er den alternative behandling for mig. Det beroliger mit sind, når det kører - hvilket det gør meget. ” -Dian, Harbor City, Californien

[Gratis ressource: De top 5 vitaminer og kosttilskud til ADHD]

”Mindfulness-baseret psykoterapi gav mig nye færdigheder til at undersøge mit liv igen. Træning af arbejdshukommelse forbedrede min udøvende funktion. ” -Michael Smith, Rockville, Maryland

”Neurofeedback gjorde forskellen for min søn. Det beroligede også hans racinghjerne. ” -Sue, Wisconsin

Indstilling af mål og indtjening af belønninger.

”At sætte mål med en coach, etablere praktiske rutiner og drage fordel af min 'bedste' tid på dagen. For nylig har jeg forsøgt at forestille mig, hvad jeg vil have ud af livet: et pænt skrivebord, tid til at læse til fornøjelse og at holde kontakten med venner. ” -En additude læser

”Jeg laver to-do lister. I slutningen af ​​hver dag noterer jeg de ting, jeg har brug for at gøre dagen efter. Det starter mig på højre fod om morgenen. ” -Judi Nett, Michigan

”Belønner mig selv, når jeg opfylder et mål og at have en 'ansvarlighedspartner' eller en mentor for at holde mig på sporet. «-Lemelia Bonner, Winston-Salem, North Carolina

Opdateret 8. januar 2018