For ivrig til at tale?

Har nogen af ​​jer været for ivrige efter at tale op?

Jeg har. Så mange gange i mit liv! Tidligere, når jeg har talt for mig selv, er jeg blevet behandlet som om jeg overreagerer. Dette har gjort mig ivrig efter at tale næste gang.

Folk havde kaldt mig skør, kritisk, overreaktor og latterlig. De har bedt mig om at "slappe af" og slappe af, så det ser ud som min skyld i stedet for at erkende den uretfærdighed, der er gjort for mig. Dette er en magtaktik. Det undergraver protesterne og gør et godt stykke arbejde for at lukke mig. Præcis hvad personen ønsker. At afværge mere modstand.

Dette kan ske i ethvert forhold, men det sker især, da jeg er en kvinde, når det er en mand, jeg har brug for at tale med.

Hvis en mandlig kollega fornærmer mig, er jeg nødt til at tænke længe og hårdt på, hvis jeg ville fortælle dem det, da han måske behandler mig som om jeg overreagerer. Denne mulighed gør mig ofte for ivrig efter at tale op. Og det gør jeg ofte ikke.

Jeg ønsker, at vi bare kan gøre en lille smule ud af noget, et passende svar på situationen, og det bliver valideret. Jeg ville have det godt og gå på vej, hjertelig, glad og robust. Forholdet ville forblive intakt og være endnu tættere, tillidsfuld og medfølende. Men jeg er for bange for at prøve, da det næsten aldrig sker på denne måde. Folk er for defensive.

Invalidationsangst

Jeg tror, ​​jeg har det ugyldighedsangst. (Jeg har lige gjort det op, men jeg kan godt lide det!)

Selv når jeg prøver at tale op, er jeg bekymret for, at den anden person i sit eget forsvar vil gøre en større aftale om det, bare ved at beskylde mig for overreagering. Dette er sket for mange gange til at tælle. Jeg bliver ugyldig, når folk ikke forstår, hvad jeg er så oprørt over. Det får mig til at føle, at jeg ikke betyder noget. Jeg vil hellere blive stille end udholde denne ugyldighed.

Når jeg er blevet såret og udtrykker vrede, er jeg bange for, at den anden person, misforståelse, bliver vred på mig for at være vred. Og så ville jeg, selvom jeg har det dårligere, ende med at undskylde ham - hvilket kun retfærdiggør hans forsvar. Og størkner end jeg faktisk overreagerer, da jeg i min undskyldning er indrømmelse af, at jeg tog fejl.

Find folk, du har tillid til

Er svaret på Tal? Skal jeg slippe af med denne angst og begynde at udtrykke mig? Nogle gange er det sandsynligvis OK for mig at udtrykke mig. Men ikke altid. Det er ikke altid sikkert at gøre dette, og nogle gange er det ondt for en anden person at gøre dette. Også at tale op og blive ugyldig kunne få mig til at føle mig værre. Vi kan ikke forvente validering fra nogen, der har skadet os - så meget som vi ønsker det. Nogle gange er personen så langt i sin egen elendighed at forstå eller anerkende dig. Og ved at holde på harme over det, de gjorde, eller at de ikke kan erkende dig, vil du knuse din sjæl.

Hvad vi skal gøre er at tilbringe tid med mennesker, der elsker os og kan anerkende os. Ikke for at kommunikere, men for at tale om, hvad der er vigtigt for os, værdsætter hinandens godhed, færdigheder og handlinger. Valider og elsker hinanden. Omgiv dig med mennesker, der kan støtte dig.

Hvad gør du, når nogen fornærmer dig og føler dig for ivrig til at tale op? Jeg elsker at læse dine kommentarer nedenfor!

Af Jodi Lobozzo Aman

Jeg blogger her: Helbred nu og for altid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blog,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Helbred nu og for evigt være i fred,
Hent min gratis e-bog: Hvad er der i din NED? At være taknemmelig i 7 nemme trin.