Når mental sygdom er hård, skal du vende dig mod Kærlighedskvalthed
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Når mental sygdom er hård, skal du vende dig mod Kærlighedskvalthed
- Hvad er Lovingkindness?
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Når mental sygdom er hård, skal du vende dig mod Kærlighedskvalthed
Øver du kærlighed? Psykiske sygdomme og personlighedsforstyrrelser kan være følelsesladet. Måske har du oplevet deres hårde effekter på en eller flere måder:
- Brug middelværdier til at beskrive dig selv
- Ser dine begrænsninger, men ikke dine styrker
- Sammenligne dig selv med andre og komme kort
- At tro at din mentale sygdom er den, du er
- At føle sig skyldig, fordi du synes, du er en frygtelig mor / far / ven / ægtefælle / osv.
- At leve med en følelse af skam fremkaldt af stigma og selv-stigma
Når du bliver blid med dig selv (en praksis, der tager tålmodighed og tid), er der ikke en eneste mental sygdom eller personlighedsforstyrrelse, der permanent kan ødelægge din selvtillid og sunde, nøjagtige fornemmelse af selv. En tilgang til
selvstændig medfølelse er praksis for kærlighed.Hvad er Lovingkindness?
Kærlighedskvenhed er handlingen om at dyrke velvilje og velvilje over for dig selv (og andre også). Det er en stærk modsætning til selvkritik og negativ overbevisning. Honing kærlighed hjælper dig med at acceptere dig selv fuldstændigt.
Her er en måde at øve kærlighed på hver dag:
- Udarbejd en erklæring, der begynder med "Må jeg ..."
- Tilføj det, du har mest brug for den dag ("Må jeg tænke positivt på mig selv.")
- Gentag din erklæring hele dagen.
Opret en samling af mange udsagn om kærlighed (også kaldet bekræftelser). Skift dine udsagn dagligt, ugentligt eller når det føles rigtigt for dig. Øv kærlighed konsekvent for at imødegå hårdheden ved mental sygdom med skånsom selvmedfølelse.
Relaterede artikler Håndtering af selvmedfølelse
- Selvmedfølelse og selvværd hjælper begge vores velvære
- Bygning af selvtillid: En selvhjælpsvejledning
- Svækkede panikanfald, angstangreb med selvmedfølelse p
- Positivitetskraften, når du lever med mental sygdom
- Hvordan Mindfulness påvirker selvværd
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvordan praktiserer du selvmedfølelse og øger selvtillid? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Virkningen af seksuel misbrug af barndommen på mine forhold
- 5 tip til indstilling af sunde grænser i løbet af ferien
- Vær inkluderende, når du bekæmper mental mental stigma
- Yoga og Borderline Personality Disorder
- Selv gode ting kan forårsage dårlige bipolare humørsymptomer
- Sådan reduceres angsten inden det nye år
- Oprettelse af et nyt forhold til mig selv efter verbalt misbrug
- Telefonangst er reel: Her er hvordan jeg tager fat på
- Hvad skal man gøre, når man ikke kan føle sig taknemlig over ferien
- Depression og at være taknemmelige i løbet af ferien
- Min plan for at nyde ferien med skizoaffektiv lidelse
- Brug dette akronym til at håndtere mennesker, der frygter angst
- 4 tip til at hjælpe en kollega med depression
- Hvordan taknemmelighed påvirker din hjerne
- Sidste minut ED Recovery Tips til Thanksgiving Survival
- Jeg er taknemlig for min ængstelse
- Overlevelse af helligdage, når du har PTSD
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- 5 Fordele ved angst
- Hvorfor vokser nogle mennesker ud af ADHD?
- Kom ud af sengen med sæsonbetonet depression
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
”Hvordan er depression? Det er som at drukne, undtagen at alle omkring dig trækker vejret. "
Læs mere depression citater.
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook eller stumbleupon), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Instagram, Youtube og pinterest, hvor du kan dele dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
