Definition af gasbelysning, teknikker og at være belyst

Gasbelysning er en form for følelsesmæssigt misbrug hvor overgriberen manipulerer situationer gentagne gange for at narre offeret til at mistro sin egen hukommelse og opfattelse. Gasbelysning er en snigende form for misbrug. Det får ofrene til at stille spørgsmålstegn ved selve instinkterne, som de har regnet med hele deres liv, hvilket gør dem usikre på noget. Gasbelysning gør det meget sandsynligt, at ofrene vil tro, hvad deres misbrugere fortæller dem, uanset om deres egen oplevelse af situationen. Gasbelysning går ofte foran andre typer af følelsesmæssige og Fysisk overgreb fordi ofret for gasbelysning også er mere sandsynligt at forblive i andre krænkende situationer.

Udtrykket "gasbelysning" kommer fra det britiske skuespil "Gas Light" fra 1938, hvor en mand forsøger at gøre sin kone gal ved at bruge forskellige tricks, der får hende til at stille spørgsmålstegn ved hendes egen opfattelse og sundhed. "Gas Light" blev gjort til en film både i 1940 og 1944.

Gasbelysningsteknikker og eksempler

Der er adskillige gasbelysningsteknikker, der kan gøre gasbelysning vanskeligere at identificere. Gasbelysningsteknikker bruges til at skjule sandheder, som misbrugeren ikke ønsker, at offeret skal indse. Misbrug af gasbelysning kan udføres af enten kvinder eller mænd.

"Tilbageholdelse" er en gasbelysningsteknik, hvor misbrugeren fejner en mangel på forståelse, nægter at lytte og afviser at dele sine følelser. Eksempler herpå på gasbelysning ville være:¹

• "Jeg lytter ikke til den crap igen i aften."
• "Du prøver bare at forvirre mig."

En anden gasbelysningsteknik er "Imødegå" hvor en misbruger i tvivl vil sætte spørgsmålstegn ved et ofrets hukommelse på trods af at offeret har husket tingene rigtigt.

• "Tænk på, hvornår du ikke husk tingene korrekt sidste gang."
• "Du troede det sidste gang, og du tog fejl."

Disse teknikker kaster offeret fra det tilsigtede emne og får dem til at stille spørgsmålstegn ved deres egne motiveringer og opfattelser snarere end det aktuelle spørgsmål.

Det er så, at misbrugeren vil begynde at stille spørgsmålstegn ved erfaringer, tanker og meninger mere globalt gennem udsagn, der siges i vrede som:

• "Du ser alt på den mest negative måde."
• "Nå, du har tydeligvis aldrig troet på mig dengang."
• "Du har en overaktiv fantasi."

"Blokering" og "Aflede" er gasbelysningsteknikker, hvor misbrugeren igen ændrer samtalen fra emnet til at stille spørgsmålstegn ved offerets tanker og styre samtalen. Eksempler herpå på gasbelysning inkluderer:

• "Jeg går ikke igennem det igen."
• "Hvor fik du en skør idé som den?"
• "Stop med at tæve."
• "Du sårer mig med vilje."

"Trivialisering" er en anden måde at belyse gas på. Det involverer at få offeret til at tro, at hans eller hendes tanker eller behov ikke er vigtige, såsom:

• "Du vil lade noget lignende komme mellem os?"

Grov "Glemmer" og "afslag" kan også være former for gasbelysning. I denne teknik foregiver misbrugeren at glemme ting, der virkelig er sket; misbrugeren kan også benægte ting som løfter, der er foretaget, der er vigtige for offeret. En misbruger kan sige,

• "Hvad snakker du om?"
• "Jeg behøver ikke tage dette."
• "Du gør det."

Nogle gaslyskere vil derefter håne offeret for deres "forseelser" og "forkert opfattelse."

Gaslighting Psychology

Gasbelysningsteknikkerne bruges i forbindelse med forsøg på at få offeret i tvivl om deres egne tanker, minder og handlinger. Snart er ofret bange for overhovedet at rejse ethvert emne af frygt for, at de er "forkerte" om det eller ikke kan huske situationen korrekt.

De værste gaslygter vil endda skabe situationer, der giver mulighed for anvendelse af gasbelysningsteknikker. Et eksempel på dette er at tage offerets nøgler fra det sted, hvor de altid er tilbage, hvilket får offeret til at tro, at hun har forlagt dem. Så "hjælper" offeret med sin "dårlige hukommelse" med at finde nøglerne.

Er du et offer for Gaslighting følelsesmæssigt misbrug?

Ifølge forfatter og psykoanalytiker Robin Stern, Ph. D., inkluderer tegnene på at være et offer for gaslys, følelsesmæssigt misbrug:²

1. Du gætter konstant dig selv.
2. Du spørger dig selv: "Er jeg for følsom?" et dusin gange om dagen.
3. Man føler sig ofte forvirret og endda skør.
4. Du undskylder altid din mor, far, kæreste, chef.
5. Du kan ikke forstå, hvorfor du med så mange tilsyneladende gode ting i dit liv ikke er lykkeligere.
6. Du laver ofte undskyldninger for din partners opførsel overfor venner og familie.
7. Du finder dig selv tilbageholdelse af oplysninger fra venner og familie, så du ikke behøver at forklare eller fremsætte undskyldninger.
8. Du ved, at noget er meget galt, men du kan aldrig helt udtrykke, hvad det er, selv ikke for dig selv.
9. Du begynder at lyve for at undgå nedture og virkelighedsvridninger.
10. Du har problemer med at tage enkle beslutninger.
11. Du har den fornemmelse af, at du plejede at være en meget anden person - mere selvsikker, mere livsglade, mere afslappet.
12. Du føler dig håbløs og glædeløs.
13. Du føler dig som om du ikke kan gøre noget rigtigt.
14. Du spekulerer på, om du er en "god nok" kæreste / kone / medarbejder / ven; datter.
15. Du finder dig selv tilbageholdelse af oplysninger fra venner og familie, så du ikke behøver at forklare eller fremsætte undskyldninger.

artikelhenvisninger

Næste:Den stille behandling: Får du den kolde skulder?
~ alle artikler om følelsesmæssigt-psykologisk misbrug
~ alle artikler om misbrug