Håndtering af følelser af skyld som en Alzheimers plejeperson
Årsager til og måder at håndtere skyldfølelser på, som mange Alzheimers plejere oplever.
Når du passer på en person med Alzheimers, kan du føle dig skyldig, selv når det ser ud til, at du gør det bedste, du kan. Sådanne følelser, som er meget almindelige blandt plejepersonale, kan undergrave din selvtillid og selvtillid og gøre det sværere for dig at klare. Hvis du kan forstå mere om, hvorfor du føler dig skyldig, kan du muligvis finde måder at håndtere situationen på.
Der er mange forskellige grunde til, at plejere føler sig skyldige. Måske stammer disse følelser fra dit tidligere forhold til den person, der nu har Alzheimers, eller måske udløses de af en særlig situation. Måske forventer du simpelthen for meget af dig selv.
Hvis du kan finde ud af, hvorfor du føler dig skyldig og snakke det med en, der forstår, er du måske mindre tilbøjelig til at skylde dig selv. Du vil derefter være i stand til at tænke på positive måder fremad.
Mulige årsager til skyld og forslag til mestring
fejl
Omsorgspersoner føler sig ofte skyldige over lejlighedsvis tilsyn eller dømmefejl. Du skal muligvis være forvisset om, at det er i orden at lave fejl - ingen kan få det rigtigt hele tiden. Prøv at fokusere på de mange ting, du klarer dig godt i at pleje.
Urealistiske forventninger
Du kan føle dig skyldig, fordi du på en eller anden måde har undladt at matche dine egne forventninger eller de forventninger, som du tror andre mennesker har af dig. Det er virkelig vigtigt at sætte realistiske grænser for, hvad du kan opnå. Husk, at du også er en person og har ret til at leve dit eget.
Ubehagelige tanker og følelser
Du kan skamme dig over at være generet eller væmmes af adfærd hos personen med Alzheimers trods forståelse af, at de ikke kan hjælpe det. Du kan føle dig skyldig, fordi du undertiden vil gå væk fra dit ansvar overfor personen. Eller du kan måske ønsker, at personen var død.
Du skal acceptere, at de fleste plejere har oplevet lignende tanker og følelser, og at de under omstændighederne er helt normale. Det kan hjælpe dig med at tale dem igennem med en forståelig professionel eller god ven.
Følelser om fortiden
Det kan være, at den person, der nu har Alzheimers, plejede at kritisere dig i fortiden eller altid fik dig til at føle dig utilstrækkelig. Dette kan betyde, at du selv nu føler dig utilpas og bange for, at intet, du gør, kan være rigtigt. Du føler dig måske skyldig i, at du aldrig kunne lide personen, og at de nu virker så hjælpeløse. Eller måske ønsker du, at du tidligere havde gjort en større indsats for forholdet.
Nogle mennesker, der føler sig sådan, bliver fristet til at presse sig selv for hårdt i et forsøg på at kompensere for fortiden. Prøv at finde ud af, hvad der skete i fortiden, så du kan efterlade det og håndtere nutiden og fremtiden.
Udtrykker irritation eller vrede
Du kan have svært ved at tilgive dig selv for lejlighedsvis at vise din irritation eller vrede. Undskyld dig selv. Accepter, at du lever med et højt niveau af stress. Du har brug for en afsætningsmulighed for dine følelser, tid til dig selv og støtte.
Kig efter måder at udtrykke naturlige følelser af frustration på sikkert - såsom at finde plads og tid til at få et godt råb eller slå en pude. Disse teknikker hjælper med at lindre spændinger ved at give dig mulighed for at udtrykke dine ophængede negative følelser. Udnyt ethvert tilbud om hjælp, så du er i stand til at slappe af og slappe af fra den person, du leder efter.
