Forældre 101: Grundlæggende om forbedring af adfærd og selvtillid
Velkommen til workshop om forældreuddannelse. Et sted at opbygge forældreevner, der hjælper forældre med at disciplinere børn fra småbørn til teenagere såvel som til opfordre børn og unge til at føle sig positive overfor sig selv og til at blive de vindere, de blev ment at være. Masser af praktiske løsninger til forældre samt tip til forbedring af kommunikation, opbygning af positive relationer og andre nyttige forældreevner. Målet med forældrerollen er at lære børnene at udvikle selvdisciplin. Mange forældre føler, at spanking er nødvendig for effektiv disciplin. Når forældre lærer og anvender de tre Fs of Effektiv ved hjælp af forældremåde teknikkerne på denne side og andre finder de ud, at råb, skrig og spanking forsvinder, og det er et positivt forhold etableret.
Retningslinjer for forhold mellem forældre og børn
- Prøv at indstille en sidetid regelmæssigt for at gøre noget sjovt med dit barn.
- Uenig dig aldrig om disciplin foran børnene.
- Giv aldrig en ordre, anmodning eller kommando uden at være i stand til at håndhæve den på det tidspunkt.
- Vær konsekvent, det vil sige, belønne eller straffe den samme adfærd på samme måde så meget som muligt.
- Enig om, hvilken adfærd der er ønskelig og ikke ønskelig.
- Enig om, hvordan du reagerer på uønsket opførsel.
- Gør det så tydeligt som muligt, hvad barnet skal forvente, hvis han eller hun udfører den uønskede opførsel.
- Gør det meget tydeligt, hvad den uønskede opførsel er. Det er ikke nok at sige, "Dit værelse er rodet." Beskidte skal specificeres med hensyn til nøjagtigt hvad der er betød: "Du har efterladt beskidt tøj på gulvet, beskidte tallerkener på dit skrivebord, og din seng er ikke lavet."
- Når du har udtalt din position og barnet angriber denne position, skal du ikke fortsætte med at forsvare dig selv. Bare gentag positionen endnu en gang, og hold derefter op med at svare på angrebene.
- Se efter gradvise ændringer i adfærd. Forvent ikke for meget. Ros opførsel, der kommer nærmere det ønskede mål.
- Husk, at din adfærd fungerer som en model for dine børns adfærd.
- Hvis en af jer disciplinerer et barn, og den anden kommer ind i rummet, skal den anden person ikke træde ind i det igangværende argument.
- Beløn ønskelig adfærd så meget som muligt ved verbal ros, berøring eller noget håndgribeligt, såsom et legetøj, mad eller penge.
- Begge af jer skal have en lige stor andel i ansvaret for disciplin så meget som muligt.
"3 Fs" af Effektiv forældre
Disciplin skal være:
Firma: Konsekvenser skal tydeligt angives og derefter overholdes, når den upassende opførsel opstår.
Retfærdig: Straffen skal passe til forbrydelsen. Også i tilfælde af tilbagevendende adfærd skal konsekvenser angives på forhånd, så barnet ved, hvad de kan forvente. Hård straf er ikke nødvendig. Brug af en enkel Time Out kan være effektiv, når det bruges konsekvent hver gang adfærden opstår. Brug også belønning i en periode som en del af en dag eller en hel dag, når der ikke modtages nogen Time Outs eller måske kun en Time Out.
Venlige: Brug en venlig, men fast kommunikationsstil, når du lader et barn vide, at de har opført sig uhensigtsmæssigt, og lad dem vide, at de får den "aftalte" konsekvens. Opmuntr dem til at prøve at huske, hvad de skal gøre i stedet for at undgå fremtidige konsekvenser. Arbejd med at "fange dem, der er gode", og ros dem for passende opførsel.
Forældrene som lærer / coach
Se din rolle som en lærer eller coach for dine børn. Vis detaljeret, hvordan du gerne vil have dem til at opføre sig. Få dem til at praktisere adfærden. Giv dem opmuntring sammen med konstruktiv kritik.
- Prøv at regelmæssigt afsætte tid til at gøre noget sjovt med dine børn.
- I stedet for at fortælle dem, hvad de ikke skal gøre, skal du undervise og vise dem, hvad de skal gøre.
- Brug beskrivende ros, når de gør noget godt. Sig: "Jeg kan godt lide, hvordan du ____, når du ____." Vær specifik.
- Hjælp dit barn med at lære at udtrykke, hvordan han har det. Sig: "Du virker frustreret." "Hvordan har du det?" "Er du ked af det?" "Du ser ud som om du er vred over det." "Det er O.K. at føle sig sådan."
- Prøv at se en situation, som dine børn gør. Lyt nøje til dem. Prøv at danne et mentalt billede af, hvordan det ville se ud for dem.
- Brug en blød, selvsikker tonetone for at omdirigere dem, når de er urolige.
- Vær en god lytter: Brug god øjnekontakt. Kom fysisk ned på niveauet for mindre børn. Afbryd ikke. Stil åbne spørgsmål snarere end spørgsmål, der kan besvares med et ja eller nej. Gentag tilbage til dem, hvad du har hørt.
- Sørg for, at de forstår retninger. Lad dem gentage dem igen.
- Giv dem, når det er muligt, valg af hvornår og hvordan de skal imødekomme en anmodning.
- Se efter gradvise ændringer i adfærd. Forvent ikke for meget. Ros opførsel, der kommer nærmere det ønskede mål.
- Udvikl et ikke-verbalt tegn (gestus), som dine børn accepterer som et signal om, at de er upassende og har brug for at ændre deres opførsel. Dette hjælper dem med at svare på din prompten uden at blive forstyrrede.
Brug af belønning i positiv forældre
- Når det nogensinde er muligt, prøv at bruge belønning og ros for at motivere dit barn til at forbedre deres opførsel.
- For yngre børn kan du bruge "mormors regel." Sig, "Når du har samlet alt dit tøj, kan du gå ud og lege." Sørg for at du bruger "når" i stedet for "hvis".
- Kombiner belønning med time-out for alvorlig forstyrrende eller trassende opførsel. Sig, "Hver gang du ____, har du en ____ timeout. Hvis du kan gå hele dagen (dag, eftermiddag osv.) Uden at få timeout, tjener du ____.
The First Time Club
Hvis du har problemer med at få dit barn til at gøre noget, når du spørger, skal du blive medlem af "The First Time Club."
- Lav et diagram med 30 firkanter.
- Fortæl barnet, at hver gang han gør noget, første gang han bliver spurgt, placeres et lykkeligt ansigt på et firkant. Når alle firkanter er afsluttet, tjener han en belønning.
- Gensidigt er enige om belønningen. For yngre børn kan du placere et billede af belønningen på kortet, eller for ældre børn kan du skrive det på kortet.
- Øv derefter med barnet på, hvordan han skal opføre sig. ”Hver gang jeg beder dig om at gøre noget, vil jeg, at du skal: (1) Brug god øjenkontakt, (2) Lyt stille, (3) Sig OK, jeg vil ____. derefter (4) Gør det. "Øv dig på dette ved at fremsætte et antal anmodninger.
- Start derefter programmet.
- Sørg for at prise ham for hver succes under træning såvel som når programmet starter. Når firkanterne er fyldt, vil han have udviklet en ny vane. Når han afslutter programmet, skal du give belønningen med det samme. Tag diagrammet ned, og lad ham få det som en del af belønningen. Fortsæt med at bruge ros og opmuntring for at sikre, at denne nye vane forbliver og bliver endnu stærkere.
Family Chip-systemet
Hvis dit barn har svært ved at komme sammen derhjemme, skal du overveje at bruge "Family Chip System." Dette er et meget kraftfuldt værktøj. Når de bruges konsekvent, vil de fleste børn vise stor forbedring inden for et par uger. Programmet giver øjeblikkelig belønning for passende opførsel og øjeblikkelige konsekvenser for upassende opførsel. For øvrig, hvis du har andre børn omkring samme alder som det barn, som du designer dette program til, skal du også sætte dem på programmet. Børn kan virkelig godt lide dette system. Forældre elsker systemet. Her er de trin, der skal følges for at bruge dette program sammen med dit barn:
- Køb en kasse med pokerchips fra apoteket.
- Hold et familiemøde for at diskutere behovet for programmet. Fortæl børnene, at det vil hjælpe dem med at lære at være ansvarlige for sig selv. Du kan fortælle ældre børn, at dette system ligner det, voksne oplever: (1) Voksne tjener penge til at arbejde; (2) Voksne skal betale bøder for at overtræde regler som at køre for hurtig hastighed eller foretage en for sen betaling; (3) Voksne bruger deres penge på ting, de har brug for, samt et par ting, de ønsker.
- Udvikl en liste over adfærd, de vil tjene chips til. Start med morgenen, og gå derefter gennem dagen for at se efter adfærd der kan belønnes. Disse kan omfatte positiv holdning, selvhjælpsadfærd og pligter. Hvis du bruger et adfærdsændringsprogram til skolen, kan du give dem chips for hvert point, der er optjent på dette system. Nogle muligheder er: at stå op til tiden, børste tænder, være klar til skoletid til tiden, lege pænt med bror eller søster, afslutte opgaver som fodring af et kæledyr eller tage ud af papirkurven, tak og tak tak, gør ting første gang de bliver spurgt, laver hjemmearbejde uden ståhej, gør dig klar til seng til tiden, går i seng til tiden, rengør soveværelse.
- Enig om en liste over adfærd, der resulterer i et tab af chips. Disse kan omfatte adfærd, der er oppositionsmæssig, trodselig eller forstyrrende. Nogle eksempler er: raserianfald, råben, skrig, kæmper, krangler, kaster ting, hopper på møblerne, står op efter sengetid, sværger, lægger andre ned. (Nogle mere seriøse opførsler får både Time Out og en bøde).
- Enig på en liste over de privilegier, de vil tjene og betale for med chips. Nogle privilegier købes for dagen, andre købes i en periode (normalt 1/2 time). Disse kan omfatte: se tv, spille udenfor, computertid, leje deres cykel eller andet stort legetøj, spille et spil med en forælder osv.
Tildel punktværdier til hvert element på listen. Se prøven nedenfor:
Tjen chips til
At lave seng |
2 |
Henter soveværelset |
2 |
Børste tænder |
2 |
Dække bord |
4 |
Klar til seng til tiden |
2 |
Gå i seng til tiden |
2 |
At gøre ting første gang spurgt |
1 |
Sig tak og tak |
Tab Chips For
At smide ting |
4 + Time Out |
raserianfald |
4 + Time Out |
argumenterer |
2 |
Afbrydelse |
2 |
Kører i huset |
2 |
Privilegier til at bruge chips til
Ser fjernsyn |
5 chips pr. 1/2 time |
Leger udenfor |
5 chips |
Lej cykel |
5 chips til dagen |
Gå til venner |
10 chips |
At lege med forælderen |
5 chips |
Regler for forældre, når der gives chips
- Vær i nærheden af dit barn og være i stand til at røre ved ham (ikke 20 meter eller to værelser væk).
- Se på dit barn og smil.
- Brug en behagelig stemmetone.
- Sørg for, at dit barn vender mod dig og ser på dig.
- Prise dit barn "Hej det er fantastisk. Du laver virkelig et godt stykke arbejde. Det hjælper mig virkelig. "Beløn dit barn med chips" Her er 2 chips for at gøre et godt stykke arbejde. "
- Beskriv den passende adfærd for dit barn, så han ved nøjagtigt, hvilken adfærd han bliver rost og belønnet for.
- Kram dit barn lejlighedsvis eller brug en anden form for positiv touch.
- Få dit barn til at anerkende dig som "Tak mor" eller "O.K."
Regler for forældre, når du tager væk chips
- Vær i nærheden af dit barn og være i stand til at røre ved ham.
- Se på dit barn og smil.
- Brug en behagelig stemmetone.
- Sørg for, at dit barn vender mod dig og ser på dig.
- Forklar hvad der var upassende, f.eks. "Husk, at du ikke har tilladelse til at løbe i huset, fordi det ikke er sikkert." "Du er nødt til at lære at ikke råbe og skrige, så vi kan nyde at være sammen derhjemme."
- Vær sympatisk. "Jeg ved, at det er svært at miste chips, men det er reglen."
- Giv dit barn fint chippen.
- Sørg for, at dit barn får chippen korrekt.
- Det er nogle gange nødvendigt at spørge de passende svar. For eksempel "Kom nu, giv mig et smil - Det er rigtigt."
- Hvis et barn tager et godt tab af dit barn, er det en god ide at give ham en chip eller to tilbage.
- Hvis dit barn er for gal eller ked af at give dig chips, skal du ikke tvinge problemet. Placer dit barn i timeout (for at køle af), og hent derefter chips.
Regler for børn, når du får chips
- Du skal være over for dine forældre, se på dem og smile.
- Du skal anerkende chips ved at sige "O.K.," "Tak" eller noget andet behageligt.
- Chipsene skal placeres i en specificeret beholder. (Eventuelle chips, der ligger liggende, går tabt.)
Regler for børn, når man mister chips
- Du skal møde dine forældre, se på dem og smile (ikke rynke.)
- Du bør erkende tabet af chip med "O.K." eller "Okay", "Jeg får chips" osv. (Du skal fortsat se på dem og være behagelig).
- Du skal give chips til dine forældre behageligt
Opret listen over opførsel og chips, der er tjent på et praktisk sted.
Lad dit barn pynte en papirkop, som de kan opbevare deres chips i. Placer "bankens" chips er en krukke eller skål, og læg dem et sted, der er uden for børns rækkevidde.
Begynd at bruge programmet. Du er velkommen til at ændre programmet til enhver tid ved at afholde et møde. Nogle gange er det nødvendigt at hæve eller sænke punktværdier for at nå et mål. Du kan også tilføje eller fjerne elementer fra listen.
Efter ca. 6 uger kan du muligvis starte korte forsøg med systemet. Sig, "I dag skal vi prøve ikke at bruge chipsystemet. Hvis det går godt, prøver vi det igen næste dag. ”Hvis retssagen er vellykket, fortsæt i cirka en uge. Hvis tingene fortsætter med at gå godt, skal du afholde et møde og fejre alt hvad du og dit barn begge har fået fra systemet. Hvis dit barn ikke er klar, skal du fortsætte med programmet.
Bemærk: Hvis dit barn løber tør for chips, har du en liste over ekstra opgaver, de kan gøre for at tjene chips, så de forbliver på systemet.
Næste: Håndtering af søskendes rivalisering
~ tilbage til ADD Fokus hjemmeside
~ adhd-biblioteksartikler
~ alle tilføj / adhd-artikler
