Hvordan blogging hjælper med min mentale sundhed og BPD

Hvordan kan blogging hjælpe din mentale sundhed? Her er hvordan det hjalp mit.

Da jeg først fik diagnosen borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), Følte jeg mig utrolig isoleret. Jeg havde ikke nogen specialhjælp, som betød, at jeg henvendte mig til bøger og Internettet for at lære om tilstanden. Dybden af stigmatisering som jeg opdagede under min forskning var chokerende, både fra akademiske og mere uformelle kilder. Jeg stødte på psykologbøger, der beskrev mennesker med tilstanden som manipulerende, YouTube-videoer, der er afbildet mennesker med BPD som motorsawsvingende monstre, og websteder, der ødelægger folk med BPD, der så meget som turde være i en forhold.

Blogging om mental sundhed blev bedt om af Stigma

Forfærdet over stigmatiseringen besluttede jeg, at jeg havde brug for at sætte noget online, der afspejler min virkelighed liv med BPD. Jeg ville afsløre, hvad min daglige liv med intense følelser, selvmordstanker og pinefulde frygt for opgivelse var virkelig som og at vise, at mennesker med denne tilstand ikke er som stereotyperne antyder. Først og fremmest oprettede jeg en anonym Twitter-konto og delte uddrag af mine daglige oplevelser. Næsten øjeblikkeligt, folk relateret til mig, tilbød deres empati og delte deres egne vanskeligheder såvel som

rådgivningstips til BPD. Efter mange år med at kende ingen der oplevede slags hypomani og ekstreme lavpunkter, som jeg gjorde og følte mig helt alene, løftede min følelse af isolering op.

Start af en blog om BPD

Ikke længe efter at have fundet trøst på Twitter begyndte jeg at skrive længere artikler og lægge dem på en blog for min mentale sundhed. Jeg skrev detaljeret om min terapi, psykiatri-aftaler, hvor forvirret jeg følte af mine stadigt skiftende følelser og den konstante ængstelse for afvisning. Det føltes forbløffende at have et sted, hvor jeg kunne afsløre min historie - ikke kun en vag eller glanset version af begivenheder, men det fulde omfang af mit liv fra selvmordsfortvivlelse, kvalmende skam, ukontrolleret angst og overvældende glæde. Det føltes ærligt, tilfredsstillende og endda spændende at udskrive min virkelighed og have den der for fremmede at se.

Blogging som et afsætningsmarked

I det første år af min diagnose vidste meget få mennesker i mit offline liv, at jeg havde en BPD-diagnose. Jeg blev meget bevogtet over det, fordi jeg var bange for at blive dømt som nogen, jeg ikke var. Ud af den håndfuld mennesker, der vidste, vidste næsten ingen omfanget af mine vanskeligheder. I flere år var hver dag en kamp for at fungere, og nogle dage var det en prøve bare for at holde sig i live. Min blog var der for mig. Det var min afsætningsmulighed for at tale om de ting, jeg ikke kunne sige højt, og den tråd, der sluttede mig til et web af andre, der gennemgik lignende vanskeligheder.

Find min stemme

Over tid gjorde blogging for min mentale sundhed mig i stand til at finde et ordforråd til at beskrive min BPD. Min anonymitet gjorde det muligt for mig at eksperimentere med at udtrykke mig, indtil jeg fandt en tone, der fungerede for mig. Oprindeligt blev min blog kaldet "BPD Orchid", fordi orkideer er meget følsomme blomster, der blomstrer spektakulært, når de plejes ordentligt, og jeg fandt dette en passende metafor for mennesker med BPD. Imidlertid førte mental sundhedsblogging mig til et sted, hvor jeg nu kan tale om min BPD i det virkelige liv med både fremmede og de mennesker, jeg elsker, så jeg skiftede navn til "Talking About BPD", og jeg er ikke længere anonym.

Har du nogensinde overvejet at blogge for din mentale sundhed eller om din BPD? Hvis du allerede gør det, har det hjulpet på nogen måde?