4 ting at huske, når du har BPD

At have en diagnose af borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) kan være virkelig udfordrende til tider. Det er ikke kun svært at have intense følelser, vanskeligheder med selvkritik og næsten konstant frygt for opgivelse, men betingelsen er stadig indhyllet i misforståelser og fejlagtig repræsentation. Jeg har fundet det fordelagtigt at minde mig selv om de følgende fire ting og har ønsket at dele dem, hvis de hjælper dig.

1. Du søger ikke opmærksomhed

Mennesker med BPD har følelser, der stiger meget hurtigt og føler sig meget stærke. Som et resultat kan mennesker med denne tilstand blive ekstremt nød over nogle få sekunder. Når nogen med BPD er ked af det, skyldes det, at de virkelig er bekymrede og kæmper for at klare disse følelser. Alle fortjener at få deres nød lyttet til, respekteret, valideret og troet. Du er ikke bevidst "at være dramatisk", du er en person, der prøver at styre et utroligt smertefuldt mental sundhedstilstand.

2. Du er dejlig

Mange mennesker med en BPD-diagnose har oplevet traumer og kronisk ugyldighed, som kan føre til følelse som om du er "for meget", "for følsom" eller "" vanskelig for at elske. " Derudover ser det ud til, at folk med denne tilstand er i voldelige forhold, hvor de fortælles om og om igen, at deres følelser er forkert. En ting at huske, hvis du har BPD, er, at det ikke er din skyld, du kæmper. Det er ikke en personlighedsfejl eller en fiasko fra din side, men snarere et svar på mange komplekse faktorer, der skete uden for din kontrol. Du har sandsynligvis adskillige elskelige træk. Jeg har bemærket, at mennesker med BPD har en tendens til at være meget empatiske, omsorgsfulde, kreative, sjove og generøse, for eksempel.

3. Tro ikke på alt hvad du læser

Sidste gang jeg så min psykiater hun erkendte, at søgning online (såvel som i bøger) efter information om BPD kan have ødelæggende konsekvenser. Der er adskillige websteder og online videoer, der viser mennesker med denne tilstand som misbrugere, monstre og mobber. Derudover portrætterer nogle bøger og forskningsartikler mennesker med BPD som hjælpeløse, ude af stand til at føle sig bedre, hævnige eller retfærdig. mens depression og nogle angstlidelser bliver mere og mere forstået og bedre repræsenteret, det tager tid for personlighedsforstyrrelser at modtage det samme niveau af forståelse.

4. Borderline personlighedsforstyrrelse kan behandles

Smerten kan blive bedre, og tilstanden kan styres godt, selv til det punkt, at en person ikke længere opfylder de diagnostiske kriterier. Der er en række behandlinger og behandlinger, som folk bruger til BPD, f.eks dialektisk adfærdsterapi (DBT) og mentaliseringsbaseret terapi (MBT). Mange mennesker bruger kunstterapieraktiviteter såsom yoga og tilbringe tid i naturen som et middel til helbredelse. Hvis du nogensinde hører myten om, at mennesker med denne tilstand ikke kan behandles, skal du vide, at denne opfattelse er forældet og er blevet bevist forkert. (Mere om behandling af grænsen til personlighedsforstyrrelse her.)

Jeg håber, at du fandt disse ting at huske om borderline personlighedsforstyrrelser nyttige. Er der noget, du gerne vil tilføje til din egen liste? Del dine tanker i kommentarerne.