Slipning af følelser: Fordelene ved et godt skrig

February 10, 2020 09:32 | Theresa Svamp
click fraud protection
At frigive følelser gennem et godt græde kan hjælpe dig med at slippe af med tristhed, frustration eller vrede. Der er fysiske og mentale fordele ved et godt råb. Læs dette.

Den anden aften, mens jeg sad og så på en romantisk komedie på tv (ikke nødvendigt at vise min dårlige smag i film ved at navngive det pågældende show), nød jeg et godt græde. Ja, jeg sagde jeg nydt græder. Jeg skammer mig ikke over at indrømme, at jeg er lidt af en sap, og at næsten alle film fra dramaer, til chick flicks, og endda den lejlighedsvise Disney-film kan bringe tårer i mine øjne. Som jeg er sikker på, at nogle få andre saps, der læser dette, fortæller dig, ofte føles bedre efter at have et godt græde. Og mange undersøgelser viser, at gråd faktisk kan være godt for dit helbred.

De sundhedsmæssige fordele ved et godt gråd

Et godt råb reducerer stressniveauer. Ligesom hvordan sved hjælper med at fjerne giftstoffer fra din krop, kan en stabil strøm af tårer fjerne nogle opbyggede giftige stresshormoner. At holde tilbage tårer siges at have den modsatte effekt; så hvis du føler trangen til at kaste et par tårer og ikke har det godt med at gøre det i det fri, skal du finde et privat sted.

instagram viewer


Et godt græde rfrigiver endorfiner.
Når du har grædt en smule, frigiver vores endokrine system "feel-good" -hormoner, der hjælper med at stabilisere vores humør og sætter os i stand til at føle os bedre igen.

Et godt råb clæner og smører dine øjne.
Tårer har store antivirale og antibakterielle egenskaber, som hjælper med at naturligt holde dine kæmpe smurt og fjerne alle bakterier, der har fundet vej ind.

Social stigma og at have et godt gråd

Mens mange dyr producerer tårer og har kapacitet til at føle forskellige følelser, menes mennesker at være de eneste dyr, der faktisk græder. Denne unikke menneskelige egenskab medfører ofte negative konnotationer blandt voksne som svaghed, ustabilitet eller inkompetence.

Specielt mænd opdrages typisk for at undertrykke deres følelser og tvinges ofte ind i den stærke, tavse stereotype. Nå, jeg for en har en stor respekt for fyre, der er i stand til at formidle deres følelser. Hvem vil være sammen med nogen med en følelsesmæssig dybde af en klippe? Desuden synes de fleste kvinder, jeg kender i hemmelighed, det er sødt, hvis deres fyr bliver tåreværnede fra film.

Mens ingen mand (eller kvinde) ønsker at blive kendt som den grædende pil (især på kontoret), er gråd a naturlige, menneskelige reaktioner og lader os formidle en række følelser, herunder lykke, tristhed, frustration eller vrede. Så næste gang du har en dårlig dag på arbejdspladsen og ønsker at frigive lidt energi, kan du prøve at gå til dit værelse, spille lidt musik og græde øjnene lidt ud (Græder bipolar depression). Du har måske bare det bedre.

Film, der hjælper dig med at få et godt skrig