Behagelige aktiviteter som behandling af depression
Hvilken rolle spiller behagelige aktiviteter i bedring af depression? Lær mere.
Hvad er behagelige aktiviteter?
En person, der er deprimeret, identificerer aktiviteter, der giver dem glæde. De forsøger derefter at udføre flere af disse aktiviteter.
Hvordan fungerer behagelige aktiviteter til depression?
Der er en teori om, at mangel på behagelige aktiviteter kan være en årsag til depression. Derudover er en reduktion i at deltage i behagelige aktiviteter et symptom på depression. Det menes, at hvis deprimerede mennesker udfører hyggelige aktiviteter oftere, vil det hjælpe deres depression.
Er behagelige aktiviteter terapi effektiv?
At deltage i behagelige aktiviteter er en vigtig komponent i kognitiv adfærdsterapi mod depression. Denne type terapi vides at være effektiv. Der er dog ikke meget forskning i, om behagelige aktiviteter alene er nyttige til depression. En undersøgelse fandt, at behagelige aktiviteter producerede lige så meget forbedring som nogle andre psykologiske terapier. Denne undersøgelse vurderede imidlertid ikke, om behagelige aktiviteter producerede mere forbedring end overhovedet ingen behandling. En anden undersøgelse fandt, at når deprimerede mennesker deltog i behagelige aktiviteter, forbedrede deres humør sig ikke.
Er der nogen ulemper?
Ingen større kendte.
Hvor får du det?
Dette er en simpel behandling, som enhver kunne gøre på egen hånd.
Henstilling
Der er ikke meget, der tyder på, at behagelige aktiviteter er nyttige selv for depression.
Nøglehenvisninger
Biglan A, Craker D. Effekter af behagelig aktiviteter-manipulation på depression. Journal of Consulting and Clinical Psychology 1982; 50: 436-438.
Zeiss AM, Lewinsohn PM, Munoz RF. Uspesifikke forbedringseffekter ved depression ved hjælp af træning mellem personlige færdigheder, behagelige aktivitetsplaner eller kognitiv træning. Journal of Consulting and Clinical Psychology 1979; 47: 427-439.
tilbage til:Alternative behandlinger for depression
