Kan en glad hukommelse udløse angst?

Angst udløser er irriterende ting, og de kan være vanskelige at undgå. Som person, der lever med en angstlidelse, sætter jeg mig ikke med vilje i stand til at udløse en angst eller panikanfald. Nogle triggere er let at undgå. Hvis slanger udløser angst, er et kæledyr boa constrictor ikke for dig. Men hvad med glade minder? Er det muligt for en lykkelig hukommelse at udløse angst?

Angsttriggere kan knyttes til stærke følelser

Nogle gange er der en åbenlyst angst trigger, som at tænke på en tale, du er nødt til at holde eller møde nogen en ny. Angsttriggere kan huske tidligere traumatiske begivenheder. Hvad alle triggere har til fælles, er en pludselig oversvømmelse af stærke følelser.

Enhver stærk følelse kan gribe vores bevidsthed og give os fysiske fornemmelser. De fleste af os har været så bange for, at vi har fået gåsehud eller så overvundet af sorg, at vi har græd. Og naturligvis kan følelser udløse angst.

Angst der kommer hurtigt og skrider frem over et håndterbart niveau, er almindeligt kendt som et angstanfald. Det er værd at bemærke, at angstanfald også kan komme ud af det blå uden nogen som helst trigger. Men gennem teknikker som kædeanalyse kan en person næsten altid forbinde angrebet til nogle følelser, uanset hvor irrationelt det ser ud til.

Glade minder kan udløse angstangreb

Glade minder kan udløse angstanfald. Det er ikke almindeligt for de fleste af os med angstlidelser, men det er muligt. Følelsen af ​​en stærk, glad hukommelse kan spejle følelsen af ​​angst generelt. Denne påmindelse kan være angstfremmende.

Nogle gange er den glade hukommelse bare det første skridt mod andre tanker. Først husker vi noget overvældende positivt, som f.eks. Vores gymnasium. Men ubevidst fører denne hukommelse os til at huske en negativ hukommelse, der skete, mens vi i gymnasiet. Fordi vores sind og krop allerede havde oplevet en stærk følelse, havde den negative hukommelse lettere ved at overtage.

Det er også tanken om at miste det positive momentum, vi har opbygget. At huske alle de ting, der gør os glade, minder os også om, at ting kan ændre sig. At arbejde så hårdt for at bekæmpe mental sygdom kan give os mange succeser, men disse succeser kan også være en påmindelse om de fejl, vi har oplevet.

Endelig skal det siges, at angstlidelse ikke altid er let at sætte sig fast. Nogle gange, uden grund, kan angst bare lide at sprænge os i hovedet og minde os om, at den er der. Det er ikke en retfærdig, fornuftig eller rationel sygdom, men den er håndterbar. Gå ikke glip af de glade minder bare på grund af muligheden for en panikanfald. Fejr din succes og vis angst, hvem der er chef, selvom en lykkelig hukommelse kan udløse angst.

Du kan finde Gabe på Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, og hans hjemmeside.