Min succes med ADHD Tel sammenit Aha's

Der er gået et par uger siden Succes med ADHD Telsamit og mit sind endelig er blevet stille. Alle disse tip og strategier plus lytterne og højttalernes energi og spænding fik min hjerne fyret op. Jeg ville implementere alt på én gang og foretage ændringer i mit liv med det samme! Alle de gode ideer, der svirrer i mit hoved, alt hvad jeg skal gøre at', skabte sådan støj, at jeg ikke vidste, hvor jeg skulle starte.

Ofte når der er for meget, er der ingen klar vej til, hvad man skal gøre, og hvor man skal hen. Så jeg gik væk og fokuserede på andre projekter. Så i sidste uge downloadede jeg optagelserne og lyttede til hvert af opkaldene igen med det mål at vælge et eller to strategier, som jeg kan gøre lige nu (med planen om at lytte til optagelserne igen om et par måneder for mere ideer).

Her er nogle af de vigtigste punkter og "ahas", jeg planlægger at tilføje i mit liv lige nu:

1. Spørg mig selv dagligt: ​​Er det sjovt? Er dette vigtigt? Er det hvad jeg er her på planeten at gøre? Disse spørgsmål er med til at bestemme min unikke motiverende plan
   instagram viewer
   så jeg deltager hovedsageligt i aktiviteter, der gør mig glad. (Dr. David Nowell)
2. Jeg vil forbedre mine spisevaner og motion. Jeg ved, at diæt direkte påvirker ADHD-symptomer (behov for at skære ned på kulhydrater og sukker) og motion fungerer som et springstart og frigiver kemikalier, der regulerer opmærksomhedscentret i min hjerne. (Alan Brown) Jeg vil prøve at huske, at motion er god.
3. Stressstyring = ADHD-styring. For at styre min tid og ADHD skal jeg først styre min stress og 'overvælde'. For at mindske min stress vil jeg vågne op et par minutter tidligt og tage et par stille minutter på at planlægge og gennemgå min dag. (Jennifer Koretsky)
4. Planlæg forud. Før jeg tænder for computeren, skriver jeg ned, hvad jeg har brug for, og hvor lang tid jeg vil bruge på hver opgave. Indstil derefter en timer (i et andet rum) for at holde sig inden for planen. (Tara McGillicuddy)
5. Husk, at når min adfærd er i tråd med min tro og tanker, vil jeg være bedre i stand til at nå mit mål. (Kricket Harrison)
6. Når jeg har STORE ideer, i stedet for at blive overvældet af, hvordan man sætter dem ud i virkeligheden, kan jeg begynde i det små. Jeg vil tænke på et stykke af projektet eller et skridt og gøre det. Bare det. Så når du er færdig, skal du gøre endnu et trin. Og husk, undertiden er godt godt nok! (Linda Roggli)
7. For at hjælpe med at bestemme min medicin effektivitet, vil jeg spore, hvornår jeg tager medicinen, noterer mig symptomer, der er forbedret og tager notaterne til min recept, så vi sammen kan beslutte, om medicinen er arbejder. (Dr. Charles Parker)
8. Jeg vil minde mig selv med billeder af min familie om, at ubetinget kærlighed er det vigtigste, jeg kan give mine børn- accepterer hvem de er, glem hvem de ikke er, fokuser på deres styrker og interesser - så de ved, at de er i stand, hørt og forstået. (Terry Dickson)
9. Når jeg tager min virksomhed til det næste niveau, vil jeg gennemgå kvaliteten af ​​den iværksætterhjerne-stil - med fokus på mine styrker og minimere mine udfordringer, så jeg kan få succes. (Laurie Dupar)
10. Husk, ADHD er kompleks, og ingen strategi fungerer for alle og ethvert symptom. At være åben for nye ideer og lære af andre er en nøgleevne at have, hvis jeg vil lykkes med ADHD. (CoAuthors af 365 + 1 måder at lykkes med ADHD)

Hvad tog du væk fra telkomitet? Hvad var din "aha"? Hvilken en eller to nye strategier eller tip skal du tage i brug for at lykkes med ADHD? Jeg vil meget gerne høre fra dig i kommentarfeltet.

Og glem ikke, ADHD Success Kit er stadig tilgængeligt at købe på http://succeedwithadhdtelesummit.com så du kan lytte til optagelserne så ofte som du vil og lære noget nyt hver gang.