Hvordan angst påvirker forholdet

Angst påvirker forholdet på mange måder. Nogle gange oplever en eller begge parter allerede angst, når deres forhold begynder. Andre gange er det bare at være i et forhold, der kan give anledning til angst i betragtning af alle de usikkerheder og risici, der er involveret. Ideen om at blive såret er skræmmende. På flere måder påvirker angst forholdet. At forstå, hvordan du kan hjælpe dig med at reducere angst i dine forhold.

Angst inden for forhold

Angst manifesterer sig ofte i forhold, ligesom det gør hos mennesker. Angst forårsager forstyrrende følelser af:

• Bekymre dig for mange forskellige ting
• Gentagen bekymring for en idé (også kendt som drøvtygning)
• Ængstelse
• En følelse af forestående undergang

I forhold kan disse involvere bekymringer for den anden person (deres helbred, sikkerhed, trofasthed, engagement osv.), eller de kan handle om den person med ængstelse, såsom en frygt for, at de ikke er værdige forhold. Angst kan handle om forholdet i sig selv: vil det vare, er det rigtigt for mig, hvad nu hvis vi ikke er kompatible? Hvad hvis jeg elsker dem mere, end de elsker mig - eller omvendt.

Før vi udforsker mere om forhold og angst, er det vigtigt at bemærke, at alle mennesker og alle relationer oplever en vis angst fra tid til anden. Lidt angst er normalt og sundt, fordi det kan hjælpe dig med at vide, hvad du gør og ikke ønsker i dine forhold. Angst tilskynder også mennesker til at foretage positive ændringer, når det er nødvendigt (Psykologisk selvhjælp: Virker det, og hvor finder man det).

Angst, inklusive angst for forhold, bliver et problem, når det griber ind i hverdagen. Et forhold domineret af angst og ubehag kan hurtigt blive negativt og problematisk for begge parter - den person, der oplever angst og deres partner ("Hvad er en angstlidelse?").

Angst og forhold: Intet lille problem

Mennesker er involveret i flere grupper og interaktioner med andre, og de kan opleve angst med ethvert af deres forhold: venner, familie, klassekammerater, kolleger, børn og romantisk partnere. Angst kan begynde på ethvert trin i ethvert forhold. Bekymringer, frygt, selvtillid, tvivl om den anden person og andre ængstelige tanker og følelser kan når som helst krybe ind for at erodere bånd og skabe afstand. At sige, at angst er en gener, en ubuden gæst, er en underdrivelse.

Angst påvirker hver person individuelt og forholdet mellem dem. En af grundene hertil er, at angst løber dybt og er altomfattende. For nogen med angst er tankerne oversvømmet af ængstelig tro, bekymringer, hvad-hvis og worst-case scenarier. (Han har ikke kigget op fra sin bog på en time. Han er ikke interesseret i mig mere. Han vil forlade mig.) Følelser følger (Jeg er ødelagt og flov over, at jeg er unlovable). Både forvrængte tanker og ængstelige følelser påvirker adfærden, hvordan nogen handler i et forhold (Hun føler sig såret og bekymret og låser sig selv i soveværelset og lader ikke sin partner ind. Han sover på sofaen, forvirret og vred.)

Angst inden for forhold stjæler positive tanker, følelser og handlinger og erstatter dem med stressende. Når angsten vokser, er der mindre og mindre plads til glæde i forholdet. Når folk bliver distraheret af bekymringer og hvad, hvis de er, er de for distraherede til at være opmærksomme på hinanden. Dette resulterer i yderligere misforståelser og mere bekymring. En tragisk måde, hvor angst påvirker forhold, er, at disse forhold ofte har problemer ud over det, der er typisk i forhold uden angst.

Effekter af angst inden for forhold

Angst skaber problemer mellem to mennesker i forhold og angst kan ødelægge nogle forhold. Nogle eksempler på symptomer på forholdsangst omfatte:

• Misforståelse
• mishag
• Sorg
• Isolering fra andre mennesker, når angst forhindrer den ene partner i at gå ud og socialisere sig, hvilket også får den anden partner til at blive i
• Isolering fra hinanden, når angst skaber afstand
• Vanskeligheder med at støtte hinandens behov
• Bekymring og drøvtyggelse om den anden person og forholdet
• Frygt
• Irritabilitet
• Vrede
• Afhængighed, behov for beroligelse
• Skyld

Angst kan påvirke forholdet og menneskene i dem negativt, men det betyder ikke, at du er dømt til at være for evigt single, hvis du har angst. Med en bevidsthed om angst og forhold kan du arbejde på faldende angst og øge glæden med din partner.

artikelhenvisninger