Hvordan man selvdiagnoserer en alkoholafhængighed

Det nye år fik mig til at indse, at det ville være en god ide at skrive om, hvordan man selvdiagnostiserer en alkoholafhængighed. Mens kun en professionel kan stille en formel diagnose, kan bevidsthed om dine drikkevaner og eventuelle problemer, der opstår ved at drikke, hjælpe dig med at søge behandling (Identificering og diagnose af alkoholisme). Her er, hvordan man selvdiagnoserer en alkoholafhængighed.

Trin til selvdiagnosticering af alkoholafhængighed

Anerkender, at du muligvis har et problem med alkoholafhængighed

Det første skridt hen imod selvdiagnostisering af en alkoholafhængighed er at erkende, at du muligvis har et problem. Jeg vil gå så langt som at sige, hvis du spørger, om du har et problem, det gør du sandsynligvis - normale mennesker spekulerer ikke på, om de drikker for meget eller ej. Normale mennesker drikker ikke for at blive beruset. Normale mennesker kan sætte grænser. Normale mennesker mister ikke kontrol.

Da jeg først blev opmærksom på min alkoholafhængighed, indså jeg, at jeg normalt kunne have en eller to drinks og være i orden, men at en eller to gange om måneden mistede jeg kontrollen og blev beruset (

Binge Drinking og blackout Binge Eat). Om jeg har en alkoholmisbrugsforstyrrelse eller er alkoholiker betyder ikke noget - faktum er, at jeg mistede kontrollen alt for ofte. For mig er afholdenhed den eneste mulighed.

Og chancerne er, at det er det samme for dig. Linjen mellem alkoholmisbrug og alkoholisme er i bedste fald tynd og sløret. Du skal beslutte, hvad der er rigtigt for dig. Og det kan omfatte fuldstændig afholdenhed. Hvis du ikke kan gøre dette uden hjælp, har du et problem. Det gør dig ikke til en dårlig person, bare en syg. Og den gode nyhed er, at der er en måde at kæmpe tilbage på - flere måder, faktisk. Du kan blive involveret i en støttegruppe som Anonyme alkoholikere (A.A.) eller fejre gendannelse. Du kan gå på medicin for at behandle det problem, du sandsynligvis var brug af alkohol til selvmedicinering. Du kan endda gå på medicin for at hjælpe dig med dit stofmisbrug. Du kan starte terapi for at se på dit stofmisbrugsproblem. Der er mange måder at komme sig på. Men de starter alle med at erkende, at du muligvis har et problem med alkoholafhængighed.

Tag en online afhængighedstest til alkoholafhængighed

Der er flere gode online screeninger, der kan give dig vejledning til at bestemme, om din drikning er ude af kontrol, herunder nogle her på HealthyPlace, som f.eks. CAGE Test (Skærer tilbage, irriteret, skyld, øjenåbner) og Audit screening (Identifikationstest for alkoholbrugsforstyrrelser). Disse test er lette at forstå og se på dine drikker i de sidste adskillige uanset hvor længe det har været - i mine tilfælde år. Selvom kun en læge eller en kvalificeret professionel inden for mental sundhed kan stille en formel diagnose, kan disse test hjælpe dig med at forstå, om der er grund til bekymring. Disse tests er anonyme, men du kan udskrive resultaterne, der vises til din læge eller terapeut.

Undertiden tilbyder colleges og universiteter screening af stofmisbrug som gratis begivenheder. Hvis du ikke har det godt, er det okay. Den vigtige ting er, at du får en diagnose og behandling, og dette er simpelthen en måde at gøre det på. Igen er online screeninger let at finde, og du kan udskrive resultaterne for at diskutere med en professionel. Den vigtige ting er, hvad der sker, når du får resultaterne af selvdiagnosetesten for alkoholafhængighed. Du kan tage en beslutning om, hvorvidt du skal handle på resultaterne eller få hjælp. Og tag det fra mig, det er en hel del lettere at få hjælp selv, før en domstol pålægger dig at gøre det.

Sid igennem på mindst et 12-trins møde

Jeg kan stadig huske min første A.A. møde - Jeg identificerede mig ikke med nogen, så jeg antog, at jeg ikke havde et problem. Måske hvis jeg faktisk havde været opmærksom, kunne jeg have reddet mig selv mange års sorg. Jeg drak for at selvmedicinere og var ikke ramt af bunden endnu. Så det kan komme som en overraskelse, at jeg anbefaler at sidde gennem mindst et 12-trins møde. Årsagen til at jeg anbefaler det er fordi der kun er så mange alkoholhistorier - og hvis du virkelig har et problem, vil du høre din på et 12-trins møde.

Det bliver mere acceptabelt i A.A .-- eller i det mindste det møde, jeg deltager - for at indrømme, at du har en psykisk sygdom, der driver dit stofmisbrug (Dobbelt diagnose: stofmisbrug plus en mental sygdom). Officiel A.A. litteratur anerkender, at nogle mennesker har en kemisk ubalance og drikke til selvmedicinerer og siger, at det er okay at tage medicin til det problem, så længe du ikke bliver afhængig af det. Jeg personligt ser det ikke som noget andet end at tage insulin til diabetes. Vi siger ikke, at personen med diabetes er afhængig af insulin, har brug for at skære ned på sukker eller bare har brug for mere tro. Vi anerkender, at de har en sygdom og er ansvarlige for at tage skridt til at håndtere den. En mental sygdom med et stofmisbrugsproblem er ikke anderledes.

Så det er måder at selvdiagnostisere en alkoholafhængighed. Hvad fungerede for at hjælpe dig med at indse, at du havde en alkoholafhængighed? Efterlad en besked i kommentarerne.

Du kan også finde Becky Oberg på Google+, Facebook og Twitter og Linkedin.