Angstsymptomer - Angst Schmanxiety

Er det muligt at være taknemmelig for angst? Da Thanksgiving er lige rundt om hjørnet, og det er fordi det er fristende at skrive om, hvad jeg er taknemmelig for, vil jeg give efter for den fristelse. Og fordi jeg aldrig har været en til at forhindre mig i at tage kontroversielle holdninger, vil jeg gå lige ud og sige, at jeg er taknemmelig for, at jeg har angst.

At frigive angst og stress fra din krop er lige så vigtigt som at lade den gå fra dit sind. Selvom vi taler om "sind" og "krop" hver for sig, er vi virkelig en sammenhængende enhed. Når vi er stressede, påvirkes vi overalt. Når vi er ængstelige, føler vi det hele vejen igennem. Derfor kan arbejde med de fysiske aspekter af angst have en positiv ringvirkning i hele dit væsen, reducere fysiske symptomer samt forbedre humør og tænkning. Nedenfor finder du seks måder at frigive angst og stress fra din krop.

Hele mit liv har jeg kæmpet med stress - på samme måde har jeg hele mit liv haft en følsom mave. Lejlighedsvis, i hvad der ser ud som de mest tilfældige tidspunkter, bliver min mave ked af, hvad der ser ud til at være nogen grund overhovedet. Jeg havde aldrig rigtig overvejet det meget indtil nu, i stedet for bare at acceptere det som et tilfældigt udfald af min krop.

Her er en angstliste, der kan hjælpe dig med at definere dit forhold til angst. En stor del af Mental Health Awareness Month, der i øjeblikket er i fuld gang, øger forståelsen for alle ting mental sundhed. Dette inkluderer dit eget forhold til angst. Det er nyttigt at vide, hvad angst er, især hvis du oplever ubehagelige symptomer, men ikke ved, om de er relateret til angst. Du kan bruge nedenstående angstliste til bedre at forstå din angst og derefter for at styrke din mentale sundhed.

Et af symptomerne på angst er problemer med at fokusere, og det gennemgår jeg lige nu. Jeg finder det altid fascinerende, når jeg overvejer det faktum, at så mange af mine angstsymptomer manifesterer sig på de mest tilfældige tidspunkter. Jeg har ikke været nødt til at håndtere manglende fokus og ængstelse i et stykke tid, men nu ser det ud som om jeg ikke har været i stand til at fokusere på noget i flere dage.

Jeg har det som en søvnløshed denne uge. Jeg har skrevet i fortiden om, hvad jeg skal gøre, når angst holder dig vågen. På det tidspunkt skrev jeg med nogen afstand - men i denne uge har jeg dog fundet mig ikke i stand til at sove godt næsten hver nat.

Jeg har et problem med at spise stress. For at være fair, i perioder med høj angst, ser min krop ud til at modulere mellem ikke at spise noget og ønske at spise alt, men oftere ser det ikke ud til at være sidstnævnte. Begge er problematiske, men åbenlyst betyder, at spistræning giver dig mere tilbøjelige til vægtøgning og eskalerende købmandsregninger, så det er værd at blive under kontrol.

Angst kan skade. Det kan være følelsesmæssigt smertefuldt, og det kan også være fysisk irriterende - så meget så fysisk symptomer på angst sender ofte folk til deres lægekontor eller hospitalets akut afdeling (ED). Næsten 1,25 millioner mennesker besøgte en ED for fysiske symptomer på angst årligt mellem 2009 og 20111. Det er vigtigt at søge medicinsk hjælp for at udelukke alvorlige og potentielt livstruende tilstande; det er dog frustrerende at blive udskrevet med et skuldertræk og afslappet udsagn om, at "det er bare angst. "Læs videre for at lære mere om angstens fysiske symptomer, og hvordan du kan føle dig bedre, når angst gør ondt.

Hvad er angst? Mærkeligt som det kan se ud, er det et almindeligt og ret legitimt spørgsmål. Mennesker, der lever med angst, forstår typisk, at de oplever den. Angst føles stressende, knusende, kvælende, chokerende, smertefuld og utroligt vanskelig. Folk ved typisk, hvornår angst griber ind i deres liv. Men hvad er nøjagtighed? Hvordan opleves det? Er angst en tanke? Er det en følelse? Er det en opførsel? Jo mere du ved, hvad angst er, og om din egen unikke oplevelse med det, jo bedre rustet er du til at bruge de rigtige strategier for at bevæge dig forbi den.

Behandling af smerter ved angst og hovedpine er i stigende grad muligt nu, hvor fagfolk inden for medicinsk og mental sundhed begynder at forstå den rigtige forbindelse mellem angst og hovedpine. Tidligere behandlede læger angst og hovedpine som to separate tilstande. Mennesker, der levede med begge disse ubehagelige sygdomme, lykkedes ofte ikke at få sand lindring. Nu hvor folk begynder at afsløre forbindelsen mellem de to, er det muligt at behandle smerter af angst og hovedpine. Du kan forbedre ikke kun angst og hovedpine, men den generelle livskvalitet.