Bør vi beskylde vores forældre?
Selvterapi til mennesker, der ELSKER at lære om sig selv
Svaret på dette spørgsmål kan angives hurtigt og tydeligt, men det kan tage en levetid at forstå svaret.
DET HURTIGE SVAR
Undskyld ikke dine forældre, medmindre du skal. Men hold dem, og dig selv ANSVARLIG.
EKSEMPEL: "Den dumme gener"
Antag, at du har en høj IQ, men du tror, du er "dum." Du kan huske, at din far kaldte dig "dum" igen og igen, da du voksede op. Skal du bebrejde ham for at have givet dig dette problem?
At beskylde ham vil hjælpe dig med at føle dig bedre (fordi du frigiver vrede), men det løser ikke noget.
Uanset om du beskylder din far eller ej, ændrer du ikke rigtig din mening om dig selv, indtil du begynder blot at holde ham ansvarlig for hans behandling af dig, og du er ansvarlig for at tro på ham alle disse flere år.
En eller anden uromantisk dag går det op for dig, at han simpelthen tog fejl.
Dette er den dag, du faktisk ændrer.
Du vil endelig være klar til at ændre dig, fordi du endelig forstår og accepterer disse to ting om ansvar: At din far er ansvarlig for sine fejl, og at DU (ikke ham!) Er ansvarlig for at ordne den skade, han har forårsaget.
MEN I den VIRKELIGE VERDEN...
Desværre behøver de fleste af os at gennemgå en periode med skyld, før vi kan ændre os.
Og desværre, mange mennesker kan ikke engang komme til skylden, før de har oplevet en hel masse medfølelse, støtte, kærlighed og kærlighed.
HVAD SKAL GØRES OM DET - SPØRG DIG SELV disse spørgsmål:
ELSKER JEG MEGET MIG SELV OG TIL GOD Pleje af mig selv?
Hvis svaret er "Ja!", Tillykke! (Gå videre til næste spørgsmål ...)
Hvis svaret er "Nej", har du ikke modtaget nok kærlighed i dit liv - og det startede sandsynligvis i barndommen med forældre, der følelsesmæssigt eller fysisk forlod dig. Du føler måske ikke engang meget vrede over dine forældre for dette, fordi du er så vant til at tro, at du er værdiløs, og at du er problemet.
Hvad skal man gøre:
Brug al din energi på at forsøge at finde og absorbere den kærlighed, støtte, medfølelse, respekt og kærlighed, du har brug for. Hent disse ting fra mange forskellige mennesker. (Ikke kun din ægtefælle, din terapeut eller en enkeltperson.)
Hvad kan man forvente:
Når du har modtaget nok kærlighed, vil du i sidste ende begynde at elske dig selv. Så vil du sandsynligvis begynde at føle din vrede over dine forældre, og du er klar til spørgsmål nr. 2.
Ville det føles godt at beskylde mine forældre?
HUSK: Hvis det ville føles godt at bebrejde dem, men du ville føle dig skyldig bagefter, er svaret stadig "Ja, det ville føles godt at bebrejde dem." [Se artikler om skyld.]
Hvis "Nej" tillykke! (Gå videre til næste spørgsmål ...)
Hvis svaret er "Ja", kan du prøve alt hvad du vil stoppe med at beskylde dine forældre, men du kan ikke stoppe det, før al den vrede er ude.
Hvad skal man gøre:
Lad dig virkelig dykke ned i din vrede over dine forældre! Gå foran og bebrejd dem alt hvad du vil! Selv have et par "temperament tantrums", hvis du kan arrangere det. Sørg for, at intet, du gør, vil forårsage fysisk skade på dig selv eller andre, men undtagen denne forsigtighed: Hold ikke tilbage! (De fleste mennesker gør alt dette alene i deres huse eller i deres biler. Nogle mennesker gør det med en nær ven eller i terapi.) Det er ikke nødvendigt at konfrontere dine forældre personligt, men det er OK at gøre det, hvis det er det, du har brug for.
Dit mål burde være at bruge al din vrede så hurtigt som du kan.
Hvad kan man forvente:
Til sidst (efter uger eller måneder normalt) vil du bemærke, at din vrede endelig er væk. Så er du klar til at foretage reelle ændringer i dit liv, og du er klar til de sidste spørgsmål.
ER jeg færdig med at beskylde mine forældre?
VED jeg, at mine forældre er ansvarlige for deres fejl?
ANTager jeg, at jeg er ansvarlig for at fastlægge deres fejl?
Hvis svaret på nogen af disse er "Nej", skal du vende tilbage til spørgsmål nr. 1 eller # 2.
Hvis svarene alle er "Ja", læn dig tilbage, slap af og lav en liste over alle de VIRKELIGE ændringer, du nu er villig til og i stand til at foretage i dit voksne liv. Hvis det er let at foretage disse virkelige ændringer, er du i god form!
Hvis det stadig er ekstremt svært at foretage disse ændringer, løj du sandsynligvis for dig selv i et tidligere spørgsmål!
(Undskyld...)
NYD DINE ÆNDRINGER!
Næste: Disciplin
