7 tegn på, at du er verbalt misbrug
Jeg har læst en række af dine artikler, og selvom jeg ser et glimt af håb om at give noget et navn - føler jeg mig stadig hjælpeløs på mange måder. Hvad jeg plejede at påpege som blandt Gottmans "Fire ryttere", der bringer ægteskabet i fare (kritik og foragt), jeg begynder at se dem langt værre, end jeg havde troet. Jeg er ikke perfekt, men jeg fortjener ikke at blive behandlet som jeg er. Jeg har kæmpet med de typiske spørgsmål... Er der noget andet, der generer ham, og han er bare irritabel? Gør jeg utilsigtet noget for at legitimere en sådan vred reaktion? Hvordan kan jeg være vred på den måde, han behandler mig på, når jeg kan være lige så mundtligt ond, når jeg forsvarer mig? Hvor meget kan jeg afskrive til kulturelle forskelle (jeg er amerikansk og han er europæisk) eller hans barndom oplevelser (han blev sendt væk på internat i en tidlig alder og havde et vanskeligt forhold til sin forældre)? Jeg er ikke svag, og jeg har ingen mangel på selvtillid eller mangel på selvtillid. På den anden side tager jeg mine ægteskabsløfter alvorligt (fra et personligt integritetsperspektiv, IKKE et religiøst).
Vi går til Gottman-stil ægteskabsrådgivning, og jeg ser også en psykolog separat. Han har for nylig gennemgået alkoholdetox (med succes) og er for nylig stoppet med at ryge (ved hjælp af Chantix). Jeg ved, at begge disse ændringer kan forårsage irrationel irritabilitet og andre usikkerheder fra hans side - men hvad er grænsen mellem: (1) støtte min mand i hans bestræbelser på at forbedre sit liv og være tolerant, mens han kæmper, og (2) uhensigtsmæssigt at acceptere uhøfligt eller ondt opførsel?
Emily, tak for denne video. Det har været svært at se, men efter mange benægtelser har jeg indset, at når min egen mentale sygdom blev ubehandlet eller utilstrækkelig behandlet, var jeg voldelig i mit tidligere romantiske forhold. Jeg har konsekvent udført flere af de handlinger, du har nævnt ovenfor.
Jeg er nysgerrig efter et par ting: hvad angår gasbelysning, tror jeg, at jeg utilsigtet gjorde det, men er der noget som utilsigtet gasbelysning? For eksempel ville jeg udtrykke glæde ved forholdet, men under en depressiv episode havde ingen hukommelse om ting * nogensinde * efter at have været god (ikke kun i forholdet, men på alle områder af liv). Jeg vil hævde, at jeg ikke sagde, at jeg var glad, eller at jeg ikke mente det... men jeg troede virkelig på det tidspunkt, og det var først senere, da jeg kom tilbage til virkeligheden, at jeg indså, at jeg faktisk havde sagt noget positivt, og at nej, alting * ikke * altid havde været forfærdeligt. Jeg kan se, hvor forvirrende det ville være for nogen i den anden ende (og det var også forvirrende for mig). Er dette gasbelysning?
Jeg spekulerer også på, hvordan man kan forene disse følelser med mig selv. Jeg ved, at psykisk sygdom ikke er en undskyldning for at være voldelig, men jeg kan se, hvordan de fleste af den voldelige adfærd, jeg beskæftigede, var symptomer eller relaterede til symptomer. Jeg havde for eksempel ukontrolleret skrigende siden barndommen og stoppede først, når mine medicin trådte i kraft. Jeg har ikke gjort det siden, og jeg har ikke gjort det en gang i mit nye forhold (over et år nu). Tror du, at jeg er nødt til at kontakte min eks for at overgå til mig tilgivelse? Terapi har været nyttigt med at se på aspekter af situationen, men jeg vil gerne vide din mening som en, der generelt skriver til dem, der bliver misbrugt.
Tak igen for det gode indlæg!
Emily Sullivan
7. marts 2018 kl. 23:56
Morgan, jeg elskede denne kommentar! Tak for at du var så oprigtig med mig. Jeg tror faktisk, at gasbelysning kan være utilsigtet, faktisk i min gasbelysningsartikel (jeg har en artikel, der specifikt dækker dette emne) nævner jeg i slutningen, at ikke alle, der gaslygter er en ond mastermind, men bare kæmper med dårlige kommunikations- og konfliktløsningsevner - som begge kan arbejdes på forbedret.
Med hensyn til at tænke alt har altid været forfærdeligt, når du er ked af det, pige, det er så normalt. Det gør jeg, hver gang min periode kommer, så du skal ikke engang bekymre dig om det. Du sprang ud af det og indså, at du var irrationel, og det er hvad der er vigtigt. Hvis du også er klar over, at du var urimelig, og hvad du sagde ikke var nøjagtigt - adresser det! Bare sig, ved du, jeg skulle ikke have sagt disse ting, jeg var ked af det og kunne ikke se det gode i det meste noget. Jeg vil prøve at være opmærksom på det i fremtiden. (og prøv derefter)
Kontakt din eks? Jeg er ikke sikker på den. Nogle gange kan det være nødvendigt at have et ansigt til ansigt med nogen, når man foretager ændringer / søger tilgivelse, men nogle gange er det ikke det. Jeg har faktisk skrevet et brev til en person, der var død, og forsøgte at løse nogle følelser der var konstant op for mig, og jeg sværger efter at jeg skrev dette brev og læste det højt et par gange, det var ekstremt healing. Lyder osteagtigt, men det var sandsynligvis en af de mest succesrige opløsningsoplevelser, jeg har haft. Du kan skrive et brev til din eks og aldrig sende det, og du kan skrive et brev til dig selv. Jeg tror, at helbredelse og slip af harme og finde tilgivelse for dem, der har skadet dig såvel som at tilgive dig selv er bydende nødvendigt for en person, der kæmper med voldelige tendenser til at ændre deres måder.
Held og lykke til dig og tak så meget for at nå ud.
-Emily
P. S. Her er min Gaslighting-artikel, hvis du gerne vil lære mere om emnet- Gasbelysning, følelsesmæssig misbrug og manipulation
- Svar
