Anvendelse af afhængighedslektioner, når vi har brug for en hiatus

Nogle gange er det vigtigt at vide, hvornår du har brug for en pause, en hiatus og skal sige det ingen til visse ting i dit liv. Jeg har taget et par uger fri for at skrive, fordi jeg vidste, at jeg var spredt for tynd med arbejde, rejser, liv og sundhedsspørgsmål og bedt om at tage en pause. I bedring og nøgternhed fra en afhængighed eller mental sundhedskamp, ​​kan vi ofte påtage os for meget. Vi tror, ​​vi kan gøre det hele og blive Ja mennesker. Når vi føler, at vi har brug for en pause eller føler os overvældede, begynder vi at stille spørgsmålstegn ved, om der er noget galt med os. Vi begynder at lytte til det "bør monster" og siger, at vi skulle være i stand til at gøre det hele. Så slår vi os selv op, hvis vi ikke kan klare det.
De lektioner, vi lærer i bedring af afhængighed, kan anvendes til livet, og jeg synes, det er vigtigt at huske det. Vi er mere opmærksomme på vores triggere, følelsesmæssige tilstand og hvornår vi har brug for at bede om støtte. Det er vigtigt at anvende disse rektorer til liv såvel som afhængighed af afhængighed.

Stop alt, når det overvældes

Stop bogstaveligt talt alt, hvad du gør, når du føler dig stresset og overvældet. Skriv ned en liste over alt, hvad du gør dagligt. Nogle gange har vi ingen idé om, hvor meget vi faktisk laver, indtil vi laver den liste. Giv dig selv kredit for de resultater, du gør dagligt. Tag dig tid til at spørge dig selv, hvad du har brug for. Bare at se listen kan give os en bedre forståelse af, hvorfor vi føler os overvældede.

Giv dig selv tilladelse til at tage en pause

Vi har alle en liste over ting, vi skal gøre, og jeg lover dig, at denne liste vil være der i morgen. Der er ingen skade ved at bede om en pause og sætte grænser i vores personlige og professionelle liv. Jeg var nødt til at veje prioriteterne i mit liv og forstå, hvilke opgaver der var påkrævet, hvad der var valgfrit og hvad der kunne afskediges i en periode. Det er ikke kun okay, men det er nødvendigt at tage pauser; hvad enten det er i et par minutter, en dag, uge ​​eller måned. Vi er nødt til at kende os selv og vores behov. Vi er også nødt til at værdsætte vores værdi og give os selv den tilladelse til at passe os selv på den måde, vi har brug for.

Bed om støtte

Selv hvis vi har været i bedring i årevis, kæmper vi alle fra tid til anden, ikke kun med triggere, men med livet generelt. Jeg kan godt lide at have en anelse af mennesker, jeg kan gå til i forskellige kampe, jeg står over for. Når jeg skal jordes under et angst eller panikanfald, ved jeg, hvem jeg skal gå til. Når jeg har brug for at lufte for mit arbejde, ved jeg, hvem jeg skal gå til. Når jeg skal ud af hovedet, ved jeg, hvem jeg skal gå til. Jeg forstår, at ingen mennesker kan være alt, hvad vi har brug for. Det er vigtigt at skabe en stamme af mennesker, der kan støtte os, og de kan være fra de samfund, vi møder i afhængighed af afhængighed eller dem, vi møder gennem andre rejser i vores liv.

Pleje af vores krop og følelsesmæssige selv

Når vi har brug for hvile følelsesmæssigt fra at blive overvældet, tror vi ofte, at vi er nødt til at bremse eller stoppe med at gøre alt, hvad vi gør. Vi tænker opgaver specifikt over for at tage hensyn til niveauet af egenpleje vores krop og følelsesmæssigt velvære behov. Vores kroppe har også brug for tid til at hvile og komme sig. Jeg fik en hjernerystelse i et roller derby-spil, og det fik mig til at indse prioriteten i ikke kun at bremse ned, men fokuserer på at få nok søvn, spise godt og tage en pause fra anstrengende fysisk aktivitet.

I afhængighed af afhængighed er læring til at spørge nøglen

I bedring er det at finde vores rigtige stemme et starttrin i helingsprocessen. Når vi skrider frem mod helbredelse af genopretning, er vi nødt til at lære ikke kun at genkende vores sande stemme, men at bruge den og bede om, hvad vi har brug for.

Vær aldrig bange for at bede om, hvad du har brug for. Det værste tilfælde ender med dig i den situation, du er i i øjeblikket, så hvorfor ikke give det en chance? Mennesker er faktisk ekstremt empatiske, venlige og forståelige, hvis vi kun lærer at kommunikere vores behov. Vi er alle mennesker, og jeg har fundet, jo mere jeg spørger, jo mere er jeg ydmyg over folks reaktioner. Jeg har aldrig givet folk chancen i fortiden, og nu er jeg taknemmelig for alle dem, der omgiver mig og hjælper mig gennem alt, hvad jeg har brug for at komme igennem.

Følg mig videre Twitter og Facebook!