Problemløsning # 3: De seks aspekter af et problem (del 1)

Selvterapi til mennesker, der ELSKER at lære om sig selv

Alle personlige og mellempersonlige problemer KAN løses. Vi har kiggede på vejspærringerne (nr. 1) og hvordan man identificerer et problem (nr. 2). I nr. 3 og # 4 lærer vi nu de seks aspekter af alle problemer.

Dette emne fokuserer på eksistensen af ​​et problem, dets betydning og dets opløselighed.

De seks aspekter af et problem (del 1)

De seks aspekter ved ethvert problem er:

• Problemets eksistens
• Problemets betydning
• Problemets løsbarhed
  
• Min del i problemet
• Din del i problemet
• Situationen.

IGNORING AF disse ASPEKTER KAN LAVE PROBLEM LØSNING UMULIGT!

Så hvorfor prøver vi at ignorere dem?

Vi ignorerer aspekter af vores problemer i et meningsløst forsøg på at undgå konflikt, undgå at miste eller undgå at skade nogen. Men disse frygtede resultater udsættes normalt kun og gøres VÆRRE ved at forsøge at undgå dem.

Eksistensen af ​​problemet: "Eksisterer problemet virkelig?"

Når vi foregiver, at et problem ikke engang er der, siger vi ting som: "Det er ikke noget problem." - "Der er ikke noget galt." "Der er intet at tale om." "Det er alt i dit hoved." - "Du forestiller dig bare det!"

Hvordan ved vi, at der findes et problem?

Et problem eksisterer, når nogen føler sig dårlige over noget, der kan ændres. Hvis din partner siger "Jeg har et problem med den måde, du laver op," er der et problem, der skal arbejdes på. Periode. At sige "der er ikke noget galt med hvordan jeg laver retter" beder kun din partner om at skjule deres følelser for dig. Hvis de holder op med at tale om problemet, "går det under jorden" og kan blive føjet til en bunke med andre harme. Det går IKKE væk.

---

---

Hvordan man håndterer mennesker, der siger et problem, der ikke er der, fortæl dem: "Det ER et problem, fordi det, jeg føler, betyder noget!" [... Den person, du har brug for at sige dette for at være dig ...]

Problemets betydning: "Hvor vigtigt er problemet?"

Når vi foregiver, at et problem ikke er vigtigt, siger vi ting som: "Det er ikke vigtigt." - "Det er ingen storgy." - "Det betyder ikke noget." - "Det betyder ikke meget."

Hvordan ved vi, hvor vigtigt et problem er?

Vi ved, hvor vigtigt et problem er med det MANGE ubehag, vi føler i vores kroppe. Hver person har brug for at lægge mærke til, hvordan de føler sig og beslutte selv, hvor vigtigt et problem er.

Hvis din partner siger "Jeg har et problem med den måde, du laver op," er problemet allerede stort, bare fordi det generede dem nok til at fortælle dig om det. At sige "det betyder ikke noget" fortæller dem, at deres følelser ikke betyder noget for dig. (Så har du et meget større problem på dine hænder!) Hvordan håndteres folk, der siger, at et problem ikke er vigtigt? Fortæl dem: "Jeg ved, hvor stærkt jeg føler for dette, og jeg ved, at det er vigtigt!" [... Den person, du har brug for at sige dette for at være dig ...]

Problemets LØSELIGHED: "Kan problemet løses?" Når vi foregiver, at et problem ikke kan løses, siger vi ting som: "Intet Kan gøres om det. "-" Det er håbløst. "" Det kan ikke rettes. "-" Det er lige som jeg er. "Hvordan ved vi, om et problem kan løses eller Ikke? ALLE problemer kan løses, medmindre de kræver, at vi gør noget, der er fysisk umuligt.

"Vi skal komme bedre sammen" er løselig.

"Vi bør lære at flyve med vingerne" er uopløselig!

Når vi hævder, at vi ikke kan ændre, siger vi virkelig, at vi ikke vil ændre os.

Selvfølgelig behøver vi bestemt ikke at ændre noget, som vi ikke ønsker at ændre.

Men vi er nødt til at tage ansvar for at sige "Nej" for at holde kommunikationen klar, og så ender vi ikke med løbende og unødvendige argumenter.

Vi er bare nødt til at sige noget i retning af: "Jeg ved, at du ikke kan lide den måde, jeg laver retter på, men det er jeg, der gør dem, og jeg vil gøre dem på denne måde."

Hvis din partner OFTEN siger, at de "ikke kan" gøre ting, du vil have dem til at gøre, kan problemet være, at du fortsat vil have dem til at gøre tingene på din måde snarere end deres egen måde.

Dette er "kontrollerende" adfærd fra din side. Hvis du spekulerer på, om du måske "kontrollerer", skal du vende tilbage til dine egne følelser - fornemmelserne i din krop. Og spørg dig selv: "Er mine dårlige følelser over, hvad jeg sagde, de handlede om (" skålene "), eller føler jeg mig vred og bange bare fordi jeg ikke styrer, hvad der foregår?"

Sådan håndteres folk, der siger, at et problem ikke kan løses?

Fortæl dem: "Der er intet umuligt ved det, og du ved det. Vi kan gøre ting anderledes. "[... Den person, du har brug for at sige dette for at være dig ...]

Næste: Problemløsning # 4: De seks aspekter af et problem (del 2)