Sådan øges din selvtillid med selvpleje

Selvpleje var et koncept, jeg plejede at diskutere med klienter, men aldrig praksis; det var ikke en prioritet for denne travle pige. Andre mennesker, min karriere, min opgaveliste og livet forstyrrede. Selv hvis jeg gjorde noget for mig selv, var det kombineret med min interne dialog, der panikede mig om den tid, jeg var væk fra arbejdet, fremtidig snuble om hvad der skulle komme, og husk aldrig på øjeblikket. Jeg var elendig og vidste, at en vigtig del af mit liv manglede, ægte selvpleje.

Interessant nok, når jeg stoppede med at sætte andre først og begyndte at placere mit velvære som en højeste prioritet, jeg blev meget gladere, afbalanceret og selvforsikret. Jeg udviklede også et godt forhold til denne person, jeg havde ignoreret i årevis, selv! Nu praktiserer jeg selvpleje hver dag. Mange mennesker, der lider af lavt selvværd har kæmpet for at tilpasse selvpleje til deres livsstil; dette kan føre til depression, tristhed og angst.

Når du undgå ting, der får dig til at føle dig mentalt og fysisk godt, udtømmer du din egenværdighed. Selvpleje er afgørende for at opretholde et sundt forhold til dig selv og andre. Det frembringer positive følelser, der bygger selvkærlighed,

selvtillid og selvtillid.

Forøg selvtillid med disse tips til selvpleje

• Undslippe med en bog. Tag en pause fra virkeligheden og tag en god sidevender. På det tidspunkt, du er færdig med et kapitel, er det, hvad der bekymrede dig, muligvis ikke så problematisk. Uanset om det er Halvtreds gråtoner eller den nye John Grisham-roman, skal du sørge for, at det er noget, du læser for fornøjelse.
• Få lidt frisk luft. Gå en tur, løb, eller spis din frokost ude og værdsæt skønheden i dine omgivelser.
• Tag dig selv ud til et nærende måltid, alene. Dette kan være frygteligt skræmmende, men du vil virkelig begynde at sætte pris på maden, din tid og dit forhold til dig selv meget mere.
• Rocke. Opret en spilleliste med musik, der får dig til at smile, danse eller synge.
• Tilføj noget sundt til din rutine hver dag. Tag trappen, drikke et ekstra glas vand, eller vælg salaten i stedet for pommes frites; være dejlig overfor din krop.
• Omsæt din krop. Mænd og kvinder kan begge ses på neglesaloner i disse dage, det er ikke underligt, at disse mænd ved, hvordan de kan forkæle sig med noget selvpleje! Forkæl dig selv med den massage, ansigtet, eller tilføj hovedbundsmassagen til din næste hårskæring og lad nogen tage sig af dig et stykke tid, du fortjener det.
• Oprethold en regelmæssig og sjov træningsplan. Det behøver ikke at være elendigt, finde en aktivitet, der får dig til at svede og får dig til at smile.
• Aktivér dit indre barn. Hvad gjorde du, da du var et barn, der var sjovt og afslappende? Jeg havde en klient, der sagde, da han kørte på sin cykel, han følte sig som "et barn igen", det var pause fra alle hans voksne bekymringer, og da han vendte tilbage fra sine rides var han "genopladet og glad". Hvad får dit indre barn til at smile?

”Hvis du ikke er god til at elske dig selv, vil du have en vanskelig tid med at elske nogen, da du vil vende dig mod den tid og energi, du giver en anden person, som du ikke engang giver dig selv. "- Barbara De Angelis

• Stil telefonen. Forkæl dig i øjeblikket, og glem alt om det indgående opkald, tekst eller e-mail så længe du kan.
• Grine. Se kontoret, læse Damn You Auto Correct eller det sjove YouTube-klip, og slå op.
• Kom ud Crayolas. Tegn, mal, bygg, kog, gør noget, der aktiverer din kreative side. Har problemer? Gå online og brug pinterest som inspiration.
• Brug de fine håndklæder. Eller det gode Kina eller badesalt, uanset hvad du har "gemt" til en speciel lejlighed. Du er speciel og lige nu er det en lejlighed til at fejre.

Tilføj dine tips til egenpleje nedenfor, og pas godt på.

Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale op og være den du er.Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.