At foregribe bipolar smerte er godt?

Disse dage min funktionalitetog bipolært smerte niveau er ret forudsigeligt. Når jeg vågner, føler jeg mig temmelig crummy. Efterhånden som kaffen rammer mit system, føler jeg mig lidt bedre og bliver mere funktionel. Denne funktionalitet varer dog kun et par timer, før den bipolære smerte raser ind, og jeg finder mig selv for deprimeret, i for meget smerte, eller for ivrig efter at gøre meget af noget.

Med andre ord ved jeg, det ved jeg bipolar smerte er på vej. Jeg ved, at det kommer. Jeg forventer min bipolare smerte.

Men hvordan håndterer du det, når du ved, at bipolar smerte er på vej?

Tilfældig bipolær smerte

Ofte er bipolar stemning og bipolar smerte tilfældig. Du ved aldrig, hvornår det kommer til at ramme dig. Du vågner bare op en morgen og befinder dig i en depression (eller en depression, der udvikler sig) eller i en hypo / mani. Det er en darn, fordi du ikke rigtig kan planlægge det på nogen reel måde. Har du store planer den dag? Synd for dig; den bipolare besluttede netop at overtage.

Forudsigelig bipolær smerte

På den anden side følger mine bipolare smerter tilfældigvis en daglig plan. Sikker på, nogle gange vises det tidligt (og meget sjældent, sent), men generelt ved jeg, at det kommer. Og måske mest frustrerende ved jeg, at der ikke er noget jeg kan gøre for at stoppe det (tro mig, jeg har prøvet).

Forudser bipolar smerte

Nogle vil nu hævde, at du aldrig skal forudse smerter, fordi du i det væsentlige skaber svaghed ved at forudse, at smerte og forventning kan være værre end endda selve smerten. Folk der er ivrige over mindfulness kan føles på denne måde. Lev i øjeblikket, siger de. Tænk ikke på, hvad der vil ske.

Jeg siger balderdash. Hvis alt hvad vi gjorde var live i øjeblikket, ville vi aldrig betale en regning, sætte solcreme på eller sætte en optagelse på vores DVR. Vi gør ting, der forudser fremtiden hvert øjeblik på dagen, og hvis vi ikke gjorde det, vil vi alle ende på meget dårlige steder.

Hvorfor at foregribe bipolar smerte er godt

Jeg er enig i at forudse bipolar smerte suger, men jeg synes også, det er nyttigt. Fordi jeg kan se den bipolære smerte komme, kan jeg planlægge det. Misforstå mig ikke, jeg foragter, at den er der, og jeg foragter, at jeg skal tage det i betragtning - men det gør jeg. Eller i det mindste gør jeg det, hvis jeg vil maksimere min funktionalitet.

Så selvfølgelig arbejder jeg om morgenen. Jeg lader ikke et minut af min tidlige tid flygte, fordi jeg ved, at kom eftermiddagen, jeg vil være ubrugelig. Og så planlægger jeg kun at gøre små ting eller slet ikke noget om eftermiddagen. Jeg ved, at for mig at ligge på sofaen med mine to katte er det bedste, jeg kan gøre med betydelige mængder bipolar smerte, og det er sådan, jeg plejer at tilbringe mine eftermiddage.

Jeg forventer også bipolar smerte i forhold til visse omstændigheder - f.eks. På grund af jetlag eller en stor begivenhed. Jeg planlægger at være ikke-funktionel i disse tider.

Og selvom nogle mennesker ikke kunne lide den teknik, fordi den ikke personificerer mindfulness, finder jeg det nyttigt, fordi det giver mig mulighed for at tage kontrol over mit eget liv. Det er sandt, jeg hader at skulle gøre det, men det er meget værre at bare gå viljes ind i en mur af bipolar smerte tilfældigt.

Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller kl Bipolar Burble, hendes blog.