Hvordan kunne emotionelt fokuseret terapi hjælpe min familie?

Emotionelt fokuseret terapi (EFT) er en kortsigtet, struktureret tilgang til psykoterapi, der bygger på tilknytningsteori. Det blev udviklet i 1980'erne for at hjælpe med at løse negative kommunikationsmønstre i forhold og godkende begrebet kærlighed som et tilknytningsbånd.

EFT betragtes nu som en af ​​de mest effektive former for terapi til par og familier, og det kan bruges i mange forskellige indstillinger og situationer. Succesen med følelsesmæssigt fokuseret terapi er blevet bakket op af videnskab, med forbedringer i forhold rapporteret i 90% af tilfældene. Så kunne EFT arbejde for dig?

Hvad er emotionelt fokuseret terapi?

Så hvad er følelsesmæssigt fokuseret terapi? EFT bygger på tilknytningsteori: et udtryk myntet af Bowlby i 1930'erne som et resultat af hans studier i udviklingspsykologi hos børn og deres familiære baggrunde. Vedhæftningsteori fremmer, at stærk følelsesmæssig og fysisk tilknytning til vores primære plejere er kritisk for personlig udvikling, både i barndommen og i det senere liv. Metoden fokuserer på de følelsesmæssige bånd mellem mennesker og hvordan de skaber varige effekter på vores liv.

I familieterapi anvendes teorien om tilknytning gennem en teknik kaldet "tilknytning af tilknytning". EFT terapeut vil undersøge mønstre i forholdet mellem familiemedlemmer for at forsøge at skabe mere sikre bånd og fremme tillid. Målet er, at alle parter bevæger sig i en sundere, mere positiv retning.

Stadierne af følelsesmæssigt fokuseret terapi for familier

Der er tre hovedfaser i EFT:

Nedtrapning: terapeuten hjælper med aftrappe konflikten og opfordrer hvert familiemedlem til at forstå, hvad der sker i deres interaktion og forhold.

Omstruktureringsinteraktioner: her hjælper terapeuten patienterne med at diskutere frygt og usikkerhed i deres forhold ved at bruge sprog, der ikke eskalerer konflikten eller skubber andre væk. Familiemedlemmer lærer at diskutere deres behov åbent og kærligt.

Konsolidering: det er her terapeuten hjælper patienterne med at se, hvor deres negative mønstre opstod fra, og hvordan de var i stand til at ændre dem. Familiemedlemmer vil også lære at undgå konflikter og fremme åbenhed og lydhørhed i fremtiden.

Kunne følelsesmæssigt fokuseret terapi hjælpe din familie?

Følelsesmæssig fokuseret terapi kan gavne familier, hvor en eller flere mennesker har at gøre med emner som manglende tillid, vrede, frygt eller forræderi. Det kan anvendes, når et eller flere familiemedlemmer er kronisk eller terminalt syge, eller når en familie adskiller sig. EFT kan også hjælpe enkeltpersoner med at håndtere virkningerne af depression og traumer som følge af familiekonflikt.

Kan emotionelt fokuseret terapi arbejde for par?

Emotionelt fokuseret terapi for par i konflikt kan også være effektiv. Forhold, hvor en eller begge parter lider af en psykisk helbredsproblem, som f.eks afhængighed eller depression, kan også høste fordele.

EFT kan også anvendes i situationer, hvor en eller begge parter har været utro eller beskæftiger sig med tidligere eller nuværende traumer. Følelsesmæssigt fokuseret terapi hjælper med at fremme sikre, robuste individer, der også er i stand til at danne sunde tilknytninger til deres partnere.

Emotionelt fokuseret terapi tilskynder til sund afhængighed i forhold - hvad enten disse forhold er romantiske eller familiebaserede. Det lærer patienter at oprette sikre tilknytningsbånd og understøttes af omfattende forskning. Hvis du mener, at din familie eller dit forhold kan drage fordel af denne form for intervention, skal du bede din læge om en henvisning til en EFT-uddannet terapeut.

artikelhenvisninger