Jeg tror, at min kæreste eller kæreste er deprimeret: Hvad skal jeg gøre?
Tror du din kæreste er deprimeret? Er du bekymret for, at en kæreste eller partner er deprimeret? Ikke alle ved, hvad de skal gøre, når nogen, de elsker, har depression. Depression er en kompleks sygdom, der kræver omhyggelig styring, og det er ikke op til dig at gøre din partner bedre. Der er dog masser, du kan gøre for at hjælpe nogen med depression, mens du stadig kigger efter dine egne behov. Her er hvad du skal gøre, hvis du tror, at dit kæreste, kæreste eller partner er deprimeret.
Hjælp! Jeg tror, min kæreste er deprimeret
Hvis du Google "Jeg tror, min kæreste er deprimeret," vil du se, at millioner af mennesker kæmper med dette problem hver dag. Det kan være svært at vide, hvad man skal sige eller gøre, når den mand, du elsker, lider, især hvis han har distanceret sig fra dig og ikke accepterer hjælp. Du finder dig muligvis alene i forholdet og spekulerer på, om din kæreste nogensinde vil blive bedre. Den gode nyhed er, at selvom du ikke kan løse hans depression, er der masser, du kan gøre for at hjælpe.
Skyld ikke ham eller dig selv
Ifølge Nathaniel Smithies, grundlægger og administrerende direktør for PlusGuidance, skal du holde skylden ude af ligningen: ”Din kæreste kan muligvis føler dig fjern, uinteresseret og til tider endda oprørt, men du må ikke lægge for meget pres eller skyld på dig selv for hvordan han er følelse. Ligeledes må du ikke beskylde ham for, hvordan han heller ikke har det. ”
Hjælp ham med hverdagens opgaver
Nogle mænd har svært ved at bede om hjælp i frygt for at forekomme svage eller co-afhængige. Hvis din kæreste er deprimeret, har han brug for hjælp til hverdagens opgaver samt opmuntring til at bevare sin uafhængighed. At forberede ham et dejligt måltid eller købe ham en vel-vel-gave er en lille gestus, der går langt, men der kan også være praktiske ting, du kan gøre for at vise støtte, såsom at køre ham til medicinske aftaler eller hjælpe ham med at rense sin lejlighed.
Opmuntr ham til at tale
Selvom det er normalt for mænd at søge hjælp til at bevæge sig forbi deres problemer, og terapi vokser i popularitet hos både mænd og kvinder, er nogle mænd stadig uvillige til at åbne op for deres problemer. Opmuntr din kæreste til at se en terapeut eller en læge, der kan hjælpe ham med at tackle sin depression head-on.
Jeg tror, min kæreste er deprimeret: Hvad skal jeg gøre?
At tro, at din kæreste er deprimeret, kan være bekymrende, især hvis hun ikke kan se det tegn på depression eller nægter at søge hjælp. Piger og kvinder står over for mange unikke udfordringer, når det kommer til mental sundhed, især i en alder af sociale medier og pres fra alle sider for at se eller være en bestemt måde. Kvindelige hormoner har også en rolle at spille, og mange kvinder oplever depression omkring tidspunktet for menstruation, før eller efter graviditet, og når de går gennem overgangsalderen. Alt dette kan være vanskeligt at forstå, hvis du ikke har nogen erfaring med depression, så hvad kan du gøre for at hjælpe?
Lyt og kommuniker
Selvom du måske har lyst til, at det er op til dig at give et svar eller en løsning, hvis din kæreste er deprimeret, kan du ikke løse psykisk sygdom. Der er masser af praktisk og følelsesmæssig støtte, du kan yde, men dit hovedopgave er at lytte og kommunikere med din partner og opmuntre hende til ikke at føle skam eller skyld for at være uvel.
Ved, at der ikke er nogen 'normal'
Mennesker med depression synes ikke nødvendigvis deprimerede hele tiden. Der er ikke noget normalt, når det kommer til mental sygdom; nogle mennesker oplever store depressive symptomer i måneder eller år, mens andre har dage, hvor de føler sig i orden, og andre hvor de ikke har det, især under bedring. Hvis du tror, at din kæreste er deprimeret, men hendes humør ser ud til at ændre sig hurtigt, er det vigtigt at konsultere en læge, da dette kan være et tegn på en humørsygdom.
Elsker nogen med depression kan være et ensomt sted, og det er vigtigt at huske, at du også fortjener medfølelse. Du skal opbygge dit eget støttesystem for venner, familie og kære, så du har et sted at gå, når det hele bliver for meget. Besøg National Alliance on Mental Illness-webstedet for lokale supportgrupper, online-fora og information om depression.
artikelhenvisninger
