Humør kan påvirkes af vejret

Til ethvert humør er der en sæson

Har du nogensinde bemærket et mønster til dine stemninger? Følger de fuldmåne? Eller regnen? Får du vinterblå eller føler du dig mere hyper om sommeren? Mange mennesker ser en cyklus med kalenderen og vejret. Min lærer i tredje klasse sagde, at børn bliver mere afviklet, når det er regnfuldt, fordi der er flere ioner i luften. Jeg ved ikke, om dette er sandt, eller om det havde noget at gøre med indvendig udsparing, men noget tydede på en ændring i adfærd. Og når ting synes underligt omkring os, hvor mange gange hører du, "skal være fuldmåne"?

Ikke kun vinterblus

Sæsonbestemt affektiv lidelse er bredt accepteret som et vinterfravær-af-sollys-og-D-problematik og opleves almindeligt. Men hvad der ikke er så kendt er forekomsten af ​​øget mani om sommeren. Og vrede, raseri og vold ledsager ofte dage med intens varme. Folk bliver ubehagelige og har sværere tid med at kontrollere deres humør. En anden almindelig cyklus er tilbagefald af stofmisbrug ved sæsonændringer, som et nyt år, eller sommerens start eller sommerens afslutning. Én klient fortalte mig engang, at han kom tilbage hver januar, fordi hans ferietid på arbejdet begyndte på ny. Jeg tror også, at der findes nogle tilbagefald ved sæsonskift, fordi folk har vanskeligheder med forandring og overgang.

Tidsændring, søvnændring, humørsvingning

Dagslys er den amerikanske tradition for at skifte ur frem en time i foråret og tilbage en time om efteråret. Dette blev oprettet for at give landmændene mere sollys mulighed for at høste deres afgrøder. Hvad der ikke var forventet, var, hvordan ændring af uret i timen ville rod med søvncyklusserne, og hvordan søvncyklusforstyrrelser kan skifte stemning. Hvis du har oprettet en sammenhængende tidsplan for dine børn, kan dette virkelig kaste dem for en løkke. Det kan tage uger at komme tilbage på banen og føle sig normal igen. Da tsunamien ramte i Indien, blev det oplyst, at forstyrrelsen flyttede Jorden på sin akse en lille mængde, der ændrede tiden med et millisekund. Selvom dette kan være en urban legende, er tanken om, at ændring af planeten kan ændre vores kroppe og vores humør, bestemt muligt, uanset om dette skyldes tilsætningsstoffer i fødevarer, forurening eller en fuldmåne, der påvirker vandbalancen i vores organer.

Alle er forskellige med hensyn til hvad der påvirker dem og hvordan. At være opmærksom og kende dine egne mønstre kan hjælpe med tilbagefaldsforebyggelse og for dig at være proaktiv i din egen psykiske sundhedsbehandling og stabilitet. At holde en humør journal i et år kunne tilbyde indsigt i, hvilke interne og eksterne triggere du skal se efter og hjælpe dig med at være ansvarlig for dig i stedet for verden omkring dig, der kører showet.