Forvrængt kropsbillede kan have tragiske resultater

Hvorfor er det så mange kvinder, der føler sig dårlige over udseendet? Hvorfor synes de fleste amerikanske kvinder, uanset deres alder, at de er for tykke? Hvorfor rapporterer 9 over 75 procent af pigerne i 4. klasse, at de er "på diæt?"

Udtrykket "kropsbillede" er opfundet for at beskrive en persons indre følelse af tilfredshed eller utilfredshed med det fysiske udseende af hendes / hans krop. For de fleste af os afspejler vores kropsbillede virkeligheden: Uanset om vi vinder eller mister et par kilo, opnår muskeldefinition gennem træning eller udvikler "kærlighedshåndtag", ved vi det generelt. Vores kropsbillede er en relativt nøjagtig afspejling af vores morfologi.

Men nogle har kropsbilleder, der er helt ude af slag, med opfattelsen af ​​form og udseende, der er usædvanligt forvrænget. Disse mennesker er normalt kvinder; og selvom vi har en tendens til at forbinde en sådan misopfattelse af ens udseende med anoreksi (selvsult) eller bulimi (gentagen binging og rensning), forskning viser nu, at "normale" kvinder lider af det samme kropsbillede problemer. Med andre ord, kvinder, der ikke har nogen klinisk spiseforstyrrelse eller vægtproblem, der ser objektivt fint ud i spejlet og ser grimhed og fedt. Hvorfor sker dette?

Billeder af kvindelig succes og mode fremstiller den ideelle kvinde som smart, populær, vellykket, smuk og altid afbildet som meget tynd (den gennemsnitlige modemodel vejer 25 procent mindre end gennemsnittet kvinde). Presset for at måle sig er stort og styrkes konstant af familie og venner samt reklame og populære medier. Kvinder læres stadig, at deres udseende vil bestemme deres succes, og at tynd er lig med smuk. Hver gang der er en kløft mellem det kulturelle image af denne ideelle kvinde og individets selvopfattelse, kan konsekvenser være midlertidige eller kun ubetydelige. For andre kan der udvikle sig angst, depression, reslusivitet, kronisk lav selvtillid, kompulsiv slankekure eller spiseforstyrrelser. Resultaterne kan være tragiske: 25 procent -30 procent af kvinder med spiseforstyrrelser forbliver kronisk syge, og 15 procent dør for tidligt.

Oplysninger om symptomer på og behandling af spiseforstyrrelser er let tilgængelige fra forskellige kilder. Måske er et rudimentært fokus derfor at stille spørgsmålet, hvad kan kvinder gøre for at undgå fælden med negativt kropsbillede og spiseforstyrrelser? Følgende er nogle begyndelsestrin:

1. Se din genetiske form realistisk. Undersøg fotos af din mor, bedstemødre, tanter og søstre for at få en fornemmelse af deres familiegener til kropsform.
2. Deltag i ikke-konkurrencedygtig fysisk træning (dans, yoga, cykling).
3. Analyser dit kropsbillede. Hvilke situationer får dig til at føle dig fed? Hvad gør du, når du føler dig fed? Identificer negative tanker, og udfordre dem med positive bekræftelser.
4. Vedtage en sund spiseplan for livsopgivelse af "at gå på diæter."
5. Se din selvtillid holistisk: Hvad er virkelig, i sidste ende vigtig for dig? Hvad er dine evner og talenter? Hvilken type person vil du være?

Svarene på disse spørgsmål skal starte dig på en vej til et sundt kropsbillede og hjælpe dig med at undgå farerne ved negativt kropsbillede.

Næste:Spiseforstyrrelser: kropsbillede og reklame
~ spiseforstyrrelser bibliotek
~ alle artikler om spiseforstyrrelser