Effekter af OCD: At leve med OCD
Effekter af OCD-ødelæggelse
Virkningerne af OCD kan ødelægge en persons liv. Det besættelser og tvang kan brænde mange timer i en persons dag, hvilket forstyrrer familielivet og sociale aktiviteter. Det kan naturligvis også have en negativ indvirkning på succes i skole og arbejde. Det er vigtigt at huske at få OCD-terapi fra en mental sundhedsperson kan lindre mange af virkningerne af OCD. OCD vil ikke løse sig selv. Du skal søge hjælp.
At leve med Obsessive-Compulsive Disorder
Mennesker der lever med tvangslidelse oplever en række skadelige virkninger på grund af deres tilstand. Nogle af de mulige resultater af at leve med OCD og ren OCD inkluderer:
- Tænker du er skør - når du holder tvangstanker, der trænger ind i din hverdagkombineret med stærke trang til at udføre visse adfærd og ritualer, kan du begynde at tro, at du er skør, hvis du ikke forstår tilstanden. En terapeut kan give behandling af disse problemer og få din hjerne til at fungere mere normalt.
- Isolation - Isolering repræsenterer en af virkningerne af OCD på forhold. Personen med OCD er under et voldsomt pres for at gennemføre deres ritualer. Den tid, der bruges til at udføre disse kompulsive opførsler, er også udmattende. Både pres og udmattelse gør det vanskeligt at interagere med andre i sociale situationer, hvilket fører til isolering og ensomhed. Isolering forværres, når den enkelte undgår at forlade hjemmet, fordi nogle offentlige situationer kan udløse behovet for at udføre ritualer.
- Depression og lavt selvværd - jo længere du lider af virkningerne af OCD uden hjælp, jo mere vil du føle dig magtesløs og ude af kontrol. Følelsen af denne måde fører til depression og en forringet selvtillid.
- Vrede - Det er almindeligt, at den person, der lider af OCD og hans eller hendes familiemedlemmer og kære, oplever en form for vrede på grund af forstyrrelsen. Nogle familiemedlemmer beskylder muligvis personen med OCD for hans opførsel, som om de var et valg. Dette repræsenterer en af de mest skadelige OCD-effekter på familien, fordi det lægger skylden på den psykisk syge person.
- Vrede - Familiemedlemmer har ofte harme over for OCD-lidende, fordi de føler, at de skal isolere sig sig selv fra venner for at undgå forlegenhed på grund af deres barns eller ægtefælles tvangsmæssige opførsel. Dette behov for at skjule sygdommen fremmer vrede.
- Co-opting familiemedlemmer - Familiemedlemmer, der bor sammen med nogen med OCD, kan blive involveret i at aktivere hans eller hendes tvang, hvilket giver offeret mulighed for at forblive syg. I disse tilfælde har de aktiverende familiemedlemmer også behov for behandling sammen med OCD-patienten. Terapi kan hjælpe det familiemedlem, der gør det muligt at flytte sit tankesæt fra vrede og vrede til forståelse og støtte.
Fysiske effekter af OCD
De langsigtede fysiske virkninger af OCD kan have en negativ indvirkning på en persons helbred. Personer, der lever med OCD, oplever utroligt pres, da de føler en intens trang til at udføre deres ritualer og udføre dem korrekt. På lang sigt kan dette pres og udmattelsen på grund af at man arbejder ritualerne i timevis hver dag føre til hjertesygdomme og mavesår. De, hvis ritual involverer håndvask 100 gange om dagen eller mere, kan udvikle alvorlige hudlæsioner og infektioner. Andre mennesker vasker deres hår så inderligt og ofte, at de ender med læsioner i deres hovedbund, der kan blive inficeret.
Sådan lever du med OCD
Nogle af de bedste råd om, hvordan man lever med OCD, opfordrer folk til at uddanne sig om deres tilstand. Som ved enhver kronisk sygdom vil det at blive ekspert om din lidelse hjælpe dig med at tackle den mere effektivt. Læs information om tvangslidelser og hvordan andre har lært at klare sig.
- Lær triggere, der forværrer dine symptomer - Du er nødt til at identificere specifikke triggere, der udligner de tvangstanker, før du kan komme med effektive mestringsstrategier.
- Hverdagslivet udløser ofte OCD symptomer - mennesker med OCD har en lavere tolerance for stress i hverdagen end andre. Undgå at tillade dig selv at blive for stresset med presset i hverdagen.
- Få nok søvn - Stress påvirker søvnmangel mere end det, der har haft nok afslappende tid og søvn.
- Spis en ernæringsmæssig sund kost - spis mad, der er rig på næringsstoffer og lav på konserveringsmidler og tilsætningsstoffer. Kom med en menuplan, der indeholder en række friske fødevarer, du nyder, og som du let kan tilberede. Hold sunde snacks ved hånden som en snackpose med mandler eller pistacienødder.
- Bryd store problemer ned i små bidder - selv den mest ubekymrede, afslappede person kan blive stresset og overvældet, når man prøver at tackle et stort problem på én gang, endnu mere for dem, der lever med OCD. Bryde et skræmmende problem ned i håndterbare bidder. Hvis du har et stort arbejdsprojekt, skal du tage en lille del og gøre det, mens du lægger resten til side. Gå derefter over på den næste lille del.
- Håndter straks problemer - Hvis du har et problem, der får dig til at få OCD-symptomer, skal du behandle problemet straks og direkte. Hvis du er uenig med nogen, skal du roligt og bevidst tale det, indtil det er løst. Hvis du har afskediget en vigtig opgave eller opgave, skal du stoppe med at udskyde og få det gjort. Når du først har gjort dette, neutraliseres stressoren.
- Adresser følelser - Nogle gange kan følelsesmæssige situationer udløse OCD-symptomer. At behandle dine følelser med omhu kan lindre OCD-symptomer. Hvis du føler dig bange for et kommende møde, skal du gennemgå dine forberedelser for at minde dig selv om, at du er klar. Hvis du begik en fejl, og det er foruroligende, skal du sætte dig ned og lave en liste over de positive ting, du har lært af fejlen. Tal med en ven, hvis du føler dig trist, deprimeret eller vred på noget, som du ikke kan finde en opløsning for. Inviter din ven til at tage et sted eller gå et sted med dig for at fjerne dig selv fra situationen.
Mennesker med typisk OCD og ren OCD kan leve et vellykket, lykkeligt liv. Din professionelle inden for mental sundhed kan bestemme det niveau og den type behandling, du har brug for. Han eller hun kan give dig strategier og andre værktøjer, der kan hjælpe dig med at håndtere virkningerne af OCD, når du er på egen hånd. Brug af værktøjer og strategier konsekvent kan hjælpe dig med at bevare din ro, gøre det lettere at leve med OCD og forbedre livskvaliteten i høj grad.
artikelhenvisninger
