Dit ADD-liv: ADHD-supportgrupper

Hvis du er en voksen med ADHD, eller en forælder til en barn med ADHD, du arbejder hårdt for at overvinde udfordringerne ADHD bringer til dit liv. Du læser bøger og dette websted, og du går online for at holde dig ajour med forskning. Stadig kan du ikke have for mange ADHD-ressourcer.

En ressource, som du måske ikke har tænkt på, er tæt på: dig og folk som dig. Masser af praktisk information om ADD gemmes i hjernen til dem, der har tilstanden. At udnytte denne hjernetillid gennem en ADHD-supportgruppe kan være en gave.

At møde og tale med andre ADHD-voksne eller forældre til ældre børn med opmærksomhed - dem, der har løst de problemer, du står over for i dette øjeblik - giver dig håb. Deltagerne lærer - for første gang - at de ikke er alene.

Med en lille indsats kan du finde en supportgruppe, der imødekommer dit behov - hvad enten det er din egen ensomhed eller dit ADHD-barn angst eller indlæringsvanskelighed. To nationale ADD-støtte- og fortalervirksomheder, Chadd og Association of Attention Deficit Disorder Association

, sponsorere regionale netværks- og uddannelsesarrangementer. Det Learning Disabilities Association of America tilbyder også lokale møder.

Derudover tilbyder mange skoler støtteprogrammer og netværksmuligheder for forældre til børn med særlige behov. Spørg dit skoleadviseringskontor eller PTA for information. Spørg dit barns læge eller din terapeut, hvis hun eller en kollega leder en gruppe.

[Læs: At sætte et ansigt på ADHD]

Hvis du ikke kan finde en gruppe, der imødekommer dine behov, skal du starte din egen. Ansæt medlemmer ved at sætte plakater eller flyers i skoler, bibliotek eller kirke og i lokale butikker. Tal med ADHD-organisationer og børnelæger. Vær specifik for gruppens formål - en støttegruppe til forældre til ADHD-børn tiltrækker et andet medlemskab end et for ADD-ægtefæller.

Selvom du ikke har brug for en professionel til at lede en gruppe, har du brug for en engageret person (eller personer) til at organisere den. De bliver nødt til at planlægge møder og talere og måske moderat.

Mens støttegrupper ansigt til ansigt er den mest kraftfulde måde at oprette forbindelse på, fungerer online-grupper muligvis bedre for dig. Som ADHD-mødre ved, intet er mere dyrebart i deres liv end tid. Hvis du kun har nedetid i korte intervaller, er der mange muligheder for support online. Tilslutte ADDitude's fora at få forbindelse til læsere rundt om i landet. Der er virtuelle samfund, der understøtter ethvert aspekt af ADD. En hurtig søgning på Google viser flere.

At blive medlem af en støttegruppe vil sandsynligvis øge din tålmodighed med dit ADHD-barn, ægtefælle eller dig selv. Størst af alt giver supportgrupper dig et team af bekymrede mennesker, der er klar til at give dig en sund dosis C-vitamin - vitamin "Connect"!

Gem chatter til det rigtige tidspunkt. Nogle ADHD-støttegrupper planlægger afslappede sociale perioder sammen med gruppedeling, mens andre giver mulighed for kun at blande sig før og efter det officielle møde.

Balance personlige oplysninger. Overhold et eller to møder, før du springer ind. At dele for meget kan gøre andre medlemmer ubehagelige - at dele for lidt kan få dig til at virke modstandskraftig.

Vær støttende. Sigt efter et forhold mellem tre og én - tre svar på andres kommentarer for hver personlig kommentar, du fremsætter.

[Op næste: Ingen dom. Ingen skyld. Bare ADHD Support og forståelse.]

Opdateret 8. oktober 2019