Skizofreni, skizoaffektiv lidelse og selvstigma
Med skizofreni og skizoaffektiv lidelse, er det let at falde i fælden selv-stigma. Når du tænker på efterforskningen af den mentale tilstand hos den tyske Wings-co-pilot, der styrtede et fly ned i de franske alper eller den kommentar, du hører i købmand om den "skøre" shopper, der tager "en time" for at plukke de rigtige æg, pludselig føler du dig mistænkt og upålidelig, og internaliserer stigma fra det ydre kultur. Dette tjener naturligvis kun til at gøre oplevelsen af skizofreni og skizoaffektiv lidelse, og stigmatisering fra den ydre kultur, værre.
Håndtering af schizofren og skizoaffektiv selvstigma
Jeg var faktisk ikke klar over, hvor meget selvstigma jeg havde, før jeg besluttede at skrive dette. Jeg har skrevet tidligere om hvordan det er at høre stemmer i skizoaffektiv lidelse og at mange mennesker med schizofreni hører. Jeg har delt, hvordan folk antager, at a) mine stemmer fortæller mig at dræbe folk, og b) at jeg ville gøre, hvad stemmerne siger.
Når jeg hører virkelig dårlige stemmer (ved virkelig dårlige mener jeg virkelig højt og siger meningsfulde ting), er jeg allerede i panikstilstand. Jeg er nødt til at slappe af fra og komme ud af min mentale spin, før stemmerne kan forsvinde. Men i denne tilstand af panik bliver jeg bange for, at jeg kan skade en anden. jeg
aldrig har, og sandsynligvis aldrig vil, men jeg har internaliseret den stigma fra kulturen så knogledyb, at det forværrer en allerede skræmmende situation. Jeg narrer mig selv til at tro, at jeg vil gøre noget, som virkeligheden har bevist, at jeg bare ikke er i stand til at gøre. Selv da min første psykotiske episode startede, var det værste, jeg gjorde, forstyrre freden sent på aftenen ved at sidde i en park og skrige tekstene fra Riot Grrrl ('90'erne feministiske punk) band Bikini Kill. Jeg er bestemt ikke voldelig, og alligevel er jeg undertiden grebet af terror, at jeg vil skade nogen, fordi det er, hvad kulturen har indoktrineret i mig, at det er, hvad folk som mig gør.
Hvad skal man gøre ved selvstigma
Hvis du har selvstigma over din skizofreni eller skizoaffektiv lidelse, vil jeg sige, at den første vigtigste ting, du kan gøre, er at anerkende, at den er der. Jeg anbefaler også at være aktivist for mennesker med psykisk sygdom, selvom du bare passerer indlæg fra websteder med mental sundhedsbevidsthed på Facebook. Hvis man fordyber sig i anti-stigmatiske beskeder, hjælper det, når man finder sig selv bundet i selvstigma. Hvis du konstant beder andre mennesker om ikke at lytte til stigmatiserende beskeder, bliver du stort set nødt til at følge dine egne råd. (Lettere sagt end gjort, ikke?) I slutningen af dagen har jeg en sygdom, det er ikke min skyld, og jeg håndterer det godt. Jeg behøver ikke at samle ekstra selvstigma ind i blandingen.
Mere om selvstigma og schizofreni, skizoaffektiv lidelse
https://youtu.be/vaGWUjjzaWA
Foto af Elizabeth Caudy.
Find Elizabeth på Twitter, Google+, Facebook, og hende personlig blog.
Elizabeth Caudy blev født i 1979 af en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra School of the Art Institute i Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor uden for Chicago sammen med sin mand, Tom. Find Elizabeth på Google+ og på hendes personlige blog.
