Sådan praktiseres ADHD legeterapi derhjemme

Leg er længe blevet brugt som et alternativt terapiverktøj til at behandle symptomer på børn med problemer, såsom ADHD, klinisk depression og angstlidelser. Børnepsykiatere og psykologer har længe troet, at legetid kan bruges til, at børn forbinder, lærer, giver tryghed, beroliger angst og måske forbedrer selvtillid. Meget ung børn udtrykker sig gennem leg, når meningsfuld diskurs ikke er mulig. Omvendt er leg en indirekte måde for terapeuter at omarbejde børns opfattelse, kognitioner og adfærd. Som Carol Brady, Ph. D., en børnepsykolog, der praktiserer i Houston, siger: ”Børn kommunikerer metaforisk gennem leg. Som et terapeutisk værktøj er det som at give en sukkerholdig pille i stedet for en bitter. ”

Hvordan legeterapi vil hjælpe derhjemme

At lege med et lille barn er vigtigt for hende at føle sig forbundet, sikker og knyttet. Hjemme misbruger legende forældre magtkampe og gør spændte situationer til underholdende.

”Børn med ADHD hører masser af” Nos ”og” Vær forsigtig ”, og" Gør ikke det, "siger Lawrence J. Cohen, Ph. D., forfatter af

Legende forældre. ”Konstant at blive fortalt‘ nej ’eller at skulle holde sig selv tilbage, lægger belastning på børnene. Dette får deres symptomer til at blive værre. ”

[Gratis download: Venskabsguiden til børn med ADHD]

Leg er et barns naturlige måde at komme sig efter daglige følelsesmæssige omvæltninger. Mens Cohen er enig i, at der er lærbare øjeblikke, handler spilletid mere om forholdsopbygning. ”Intet barn, med eller uden ADHD, kommer let op til mig og fortæller mig, hvad der er i hans sind,” siger han. ”Hvis vi ikke tillader børn at oprette denne forbindelse gennem leg, forbinder de dem på en måde, der er skærpende og påtrængende, og så kommer vi i straftilstand.” Lyder det velkendt?

Børn med ADHD udgør særlige udfordringer for potentielt legende forældre. På grund af udøvende funktion udfordringer, har de ofte svært ved at følge regler og forblive med et projekt fra start til slut. Derudover kan deres spillestil komme ud af kontrol. ”Nok nok,” siger den overvægtede forælder måske. ”Hvis du ikke kan spille dette spil rigtigt, vil vi slet ikke spille.” Men det er vigtigt at lade dem spille frit. Ellers får de beskeden, ”Du er ikke normal. Jeg vil ikke lege med dig. ”

Spil terapiteknikker der skal bruges derhjemme

Forældre skal følge deres børns føring. For det distraherende barn, der har brug for at udvide sin evne til at holde sig til tingene, kan du prøve at engagere sig i narrativt leg med dukker eller dyrefigurer. ”Lad dit barn fortælle dig, hvad han vil gøre,” siger Cohen. ”Lad ham være begejstret og ikke så bekymret for, om han behager dig.” Det er en balancehandling. Dit barn skal lede vejen under legetiden, og når han kommer ud af banen, skal du omdirigere hende forsigtigt tilbage til det, du gjorde.

Forfatter og mor Megan Tietz fandt ud af, at en lille legeterapi med hendes to piger forbedrer deres opførsel og holdning. Hun anbefaler fire spil i sin blog om SimpleMom.net:

[Kunne legeterapi forbedre dit barns sociale færdigheder?]

Start med leg

Jeg starter dagen med at tage mine piger ud og lege med dem. Vi løber i græsset, vi grave i snavs, vi farver fortove med kridt, og derefter går vi indad efter bad, klar til at starte dagen. Jeg har bemærket mindre sutring og klamhed, siden vi startede denne rutine.

Legetøj, der hjælper

Begge mine piger forguder dukker, som kan omdirigere deres følelser, når de er vrede eller triste. Jeg forvandler min hånd til et dukketegn, der kan svøbe ind og gribe ind, når det bliver kaldt. En hånd, der taler i en fjollet stemme får mine børn til at smile - og til at genopfriske en irriterende situation.

Ryste det ud

Når gennemsnitlige ord begynder at flyve, siger jeg til det grisede barn: ”Åh nej! Lyt til de mænd, der kommer ud af dig. Lad os bare ryste dem lige ud lige nu! ”Så hælder jeg hende op i mine arme, vender hende om og ned og ryster forsigtigt crankies væk. Ingen af ​​mine piger kan modstå det - og den, der ikke var ujævn, vil som regel også have et godt ryst!

[Forældrenes guide til kunstterapiteknikker og -projekter]

Fantasispil

En dag var vores toårige vred over, at han ikke kunne gå i zoologisk have. I stedet for at forsøge at forklare, at det var for varmt for dyrene at være ude, og at vi alle ville være cranky og skuffede, sagde jeg: ”Jeg ville ønske, at vi havde en zoologisk have i vores baghave. Ville det ikke være så sejt? Hvilke dyr vil du gerne have i en zoologisk have? Åh, ja, bestemt krokodiller. Hvad med giraffer? Ja, og flodheste, også! Hej, lad os tegne et billede af vores baghaven zoo! ”At skabe en fantasi udjævnes over følelser af frustration og skuffelse, der ofte er kilden til ubehagelig opførsel.

Opdateret 10. januar 2018