At tale med dit barn i skolealderen om depression
Hvis du tror, at dit barn er deprimeret, kan det være meget vanskeligt at tale med ham om det. Hvis du selv har haft depression - og det har mange, mange forældre - - kan udfordringen være dobbelt hård. Her er nogle forslag:
For at komme i gang skal du fortælle dit barn, at du er interesseret i, hvordan han har det. Du kan f.eks. Sige, "Jeg elsker dig, og jeg vil have dig til at føle dig OK." Fortæl ham, hvorfor du er bekymret: "Jeg er bekymret, fordi det ser ud som om du føler dig vred eller ulykkelig meget i disse dage, "eller" Det ser ud til, at du ikke har meget energi til at gøre tingene. "
Forvent ikke, at dit barn ved det hvorfor han føler sig som han gør. En almindelig fejl, som forældre begår, er at spørge et barn, "Hvorfor er du trist hele tiden?" eller "Hvorfor går du ikke ud og spiller mere? ”Børn kan næsten aldrig svare på denne slags spørgsmål, og så føler de sig dårlige for ikke at være i stand til det svar.
Spørg i stedet dit barn om de følelser, han har. Ofte er det nyttigt at starte med en positiv: "Er der nogle ting, der virkelig gør dig glad i disse dage?" Derefter kan du flytte til negativerne: "Og nogle gange føler du dig også virkelig dårlig? Fortæl mig om det. ”Prøv at stille spørgsmål, der er åbne, der lader dit barn tale om de ting, han vil tale om.
Det er ofte meget svært for børn at tale om deres deprimerede følelser med deres forældre. De føler måske, at hvis de bare holder stille, vil følelserne forsvinde. Hvis de synes, at deres forældre er triste eller stressede, kan de bekymre sig om, at deres egne følelser vil gøre tingene endnu værre. Mange børn "beskytter" deres forældre på denne måde. Du siger måske til dit barn, "Jeg er virkelig stærk, så uanset hvad du fortæller mig, så er det OK."
Du vil måske starte med at tale om nogle af dine egne følelser: "Du ved, nogle gange er jeg så trist, jeg er bare nødt til at græde." Dette er især nyttigt, hvis der har været en trist begivenhed, som både du og dit barn har delt - for eksempel døden af en bedsteforælder. Forældre bliver ofte fristet til at foregive, at de aldrig er triste eller dårlige, men børn ved næsten altid, hvordan deres forældre har det. At sige, at du føler dig trist mest sandsynligt, kommer ikke som en overraskelse. Men dit barn kan være lettet over at finde ud af, at det er muligt at tale om triste, vrede eller ensomme følelser, og at der ikke sker noget forfærdeligt som et resultat.
Børn, der er deprimerede, føler sig ofte håbløse og alene. Du kan hjælpe ved at fortælle dit barn, at du ved, at han har det dårligt, men at han ikke behøver at føle det sådan for evigt, og at han ikke behøver at håndtere problemet alene. Du vil hjælpe. Du kan f.eks. Sige "Vi arbejder på dette sammen, så du kan føle dig bedre."
Når man diskuterer den professionelle hjælp, et barn muligvis har brug for, er en ligetil forklaring bedst: ”Hvornår børn føler sig meget dårlige, det er vigtigt at se en læge for at finde ud af, hvad der forårsager det dårlige følelser. Læger ved, hvordan man hjælper dårlige følelser med at forsvinde, så du kan føle dig lykkeligere. "
Nogle børn er bange for læger eller tror, at læger kun er der for at give skud. Du kan hjælpe med at forberede dit barn, så der ikke bliver overraskelser: ”Oftest taler lægen med dig og mig. Hun vil sandsynligvis også lytte til dit hjerte og føle din mave og den slags ting. "Hvis et barn spørger om nåle, det er ærligt og fair at sige, at lægen vil beslutte, om der skal være blod prøve. Der er ingen specifik blodprøve for depression, men nogle gange er det nødvendigt at udelukke andre sygdomme.
