Lav en positiv spilleliste for at lette trang til selvskading

Vi har alle sange, der bringer os tilbage til et bestemt tidspunkt i tiden. Nogle gange kan det være en sang fra din barndom, der får dig til at føle en følelse af uskyld. Det kan være en sang, der deles i et tidligere forhold, der frembringer nogle gode minder. Nogle gange kan kraftfulde tekster bringe dig tilbage til et sted med lykke, lidelse eller kærlighed.

Dog har sange evnen til at slå en knap i din hjerne og bringe tanker, du vil skubbe væk, frem. Problemet er, at musik undertiden bringer dig til det punkt, hvor du ikke kan få dig selv til at skubbe stop. Du kan visualisere et tidspunkt, hvor dit armene blev fyldt med friske ar og disse billeder kunne bringe dig til randen af ​​at gøre disse selvskademærker igen.

Selv efter år uden at skære, når jeg hører bestemte sange, får jeg øjeblikkeligt gåsehud. Der er bands fra min fortid, der stadig minder mig om de kæmper, jeg gik igennem, og når de bliver hørt, går mit sind tilbage tilbage til de svære tider.

Musik har en sådan måde at bevæge dit sind og dine handlinger på, og desværre kan nogle gange disse handlinger og tanker være farlige.

Sæt en spilleliste sammen for at lette trang til selvskading

Ikke al musik frembringer negative minder der udløser dig til selvskading. Det meste af tiden rører musik dit hjerte på en meget beroligende, beroligende måde. Det er vigtigt at finde sange, der ikke er fyldt med deprimerende ord og hjemsøgende billeder. Dette kan være meget svært at gøre, især når du virkelig nyder at lytte til disse sange.

Lav en playliste med sange, der løfter dit humør. Vågn op og klik på denne afspilningsliste, og start din dag på en positiv note. Nogle gange kan du bare vågne op om morgenen angst og vrede. Jeg ved, at jeg ikke er en morgenperson, og i mine gymnasium ville jeg vågne op og øjeblikkeligt være vred på verden. Det førte til tider til, at jeg nåede frem til papirclips oven på mit skrivebord og satte et hurtigt mærke på håndleddet.

Der er dog så mange andre måder at vække os om morgenen, som ikke indebærer selvskading. Prøv at lave en playliste, og klik på en sang, når du begynder at blive ængstelig eller ked af det. Sæt afspilningslisten på din telefon eller iPod, og gør den til hovedskærmen på din computer. Gå tilbage et par år, og lav nogle cd'er eller blandede bånd. Det er skræmmende, at det er det, mange betragter som "gamle" i disse dage.

Men hvorfor ikke prøve det? Vågn op til sange, der efterlader et positivt præg på din dag, ikke en smertefuld.

Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her. Find ud af mere om Middag gennem Amazon.com.