Skilsmisse: Når ægteskabet er forbi

På mange måder svarer en skilsmisse til at håndtere ethvert tab. Der er faser, som vi alle gennemgår for at skabe fred med os selv.

Når der dør en partner i et ægteskab, betragtes det som tragisk af venner og familie, og de saml runde i støtte og beroligelse og forståelse, reagerer på sorg og sorg ved overlevende. Dette synes at være en naturlig og human del af vores kultur.

Mærkelig skilsmisse (som kunne sammenlignes med et ægteskabs død) modtager ikke det samme svar fra venner og familie. Familiemedlemmer er ofte afvisende, beskæmmede, generede eller måske tager en "jeg har sagt det" holdning. Venner bliver ofte urolige eller ubehagelige af din handling. Din skilsmisse på en eller anden underlig måde kan true deres ægteskaber. Så de kan føle sig meget akavede omkring dig og have svært ved at finde "sikre" samtaleemner. Din kirke kan fordømme og straffe snarere end støtte og forståelse. På den anden side kan andre se dig som lethjertet og glad, så heldig at have befriet dig selv fra en byrde. Ingen af ​​disse reaktioner på din tilstand giver dig en chance for at sørge. Der er sorg og tristhed fra både "forladeren" og "venstre", selvom hver især kan se den anden som at have den bedste del af tingene.

Elizabeth Kubler-Ross, i sin bog Om død og dø, viser fem stadier, som en døende person gennemgår i sin anerkendelse af hans / hendes dødelighed - såvel som hans / hendes familie, der gennemgår de samme trin i håndteringen af ​​dette tab.

Disse trin virker særlig passende til at tænke på et ægteskabs død. Disse trin skal genkendes og gennemføres for at kunne justere og bevæge sig mod et nyt og anderledes liv.

1. Det benægtelse og isolering: involverer afvisning af at anerkende situationen og vanskeligheden ved ikke at være i stand til at tale om situationen til nogen. Der er en følelse af at være alene i din kamp.
2. Vrede: involverer behovet for at straffe, for at blive jævn, for at gøre ham / hende såre, som du gør, alle de straffende slags reaktioner er til stede.
3. Forhandlinger: involverer alle måder, hvorpå vi forsøger at bevare tingene som de var. Almindelige tanker inkluderer "Jeg vil gøre noget for at behage, hvis du bare prøver igen," vær venlig ikke at forlade ", og" Jeg kan ikke leve uden dig "(som har sin egen trussel).
4. Depression: er det stadie, hvor ting føles som om "alt går tabt", når følelser af tab og gevinst er forvirrede. Fortiden ser godt ud, og fremtiden kan ikke tolereres. Såret er utålelig, så verden ser ensom og øde ud. Der synes ikke at være noget at se frem til, og fælles tanker inkluderer "Jeg vil aldrig have noget" og "Jeg vil altid være alene". Dette er faktisk en dyster fase, men det er en fase.
5. Accept: involverer at stå overfor situationens virkelighed, være villig til at håndtere denne virkelighed, gå videre til fremtiden og skabe nye relationer.

En af de følelser, der ikke er nævnt her, er skyld, der så ofte forstyrrer omjusteringen og den fremadrettede bevægelse, der følger "sund" sorg. En af grundene til dette er måske vanskeligheden ved at se på sig selv og modviljen mod at acceptere ens eget ansvar i forholdet. En vigtig grund til at se på sig selv og være i stand til at acceptere den rolle, jeg spillede i opløsningen af ​​ægteskabet, er at ikke ødelægge fremtidige forhold.

At sige "Jeg er dømt til fiasko" (som ofte høres i det depressive stadium) er at sige, at jeg ikke har noget ansvar. Det skal nævnes, at der er en stor forskel i at acceptere ens eget ansvar i forholdet og tvangsfuld beskylde dig selv for det hele. Dette kan være så ikke-produktivt eller og så destruktivt som at lægge al skylden på din partner. Du skal være villig til at ønske at ændre sig, før enhver ændring finder sted. Det er vigtigt at være villig til at se på sig selv og sige "dette er hvad jeg gjorde forkert i dette forhold", og accepter ens egne svagheder og styrker, så fremtiden faktisk vil være anderledes end forbi.

Manglen på at gennemgå etaperne og manglen på en eller anden måde skabe fred med dig selv og gå videre derfra kan faktisk forårsage en gentagelse af tidligere fejl.

Nogle gange er det mest vanskeligt at finde et sted at sørge eller at finde en der vil lytte, langt mindre forstå de ting, du muligvis gennemgår. Uanset hvilke bekymringer du måske har for at undre dig over, hvad andre vil synes, er det vigtigt at finde et sted eller personer, der kan give dig støtte.

Bemærk: Dette dokument er baseret på et lydbåndskript udviklet af University of Texas, Austin. Med deres tilladelse blev det revideret og redigeret til dets nuværende format.