Effekten af ​​angst er dit udgangspunkt for helbredelse

Virkningerne af angst er dit udgangspunkt for helbredelse, selvom de er mange og elendige (Disse forfærdelige effekter af angst skal stoppe). Angst påvirker os fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Angst kan forstyrre vores liv på dybtgående måder, forhindre os i at være som vi vil være og gøre, hvad vi vil gøre. Angst findes på et spektrum fra mild til alvorlig, men uanset om det er en forstyrrelse eller en forstyrrelse, er virkningen af ​​angst negative og vidtrækkende. Når det er sagt, er de også gode, for virkningerne af angst er et udgangspunkt for helbredelse.

Angst og angst lidelseer termer, der refererer til vores oplevelser, både vores interne eksistens og vores eksterne interaktioner med verden. Disse oplevelser involverer tanker, følelser og adfærd, og virkningen af ​​angst på hele vores væsen kan være omfattende.

Udgangspunkt for helbredelse - nogle effekter af angst

Angst er en meget individuel oplevelse; ja, to mennesker har måske det social angstlidelse, men hver enkelt vil opleve det lidt anderledes, fordi deres tanker, følelser og opførsel er personlig. Mens de specifikke effekter af angst varierer fra person til person, involverer de generelt vores forhold til os selv og andre, såvel som ethvert system i kroppen (

Angst forårsager effekter som f.eks

• hovedpine
• fordøjelsesbesvær / problemer
• øget behov for at bruge badeværelset
• voldsom sved
• ryster
• øget hjerterytme og / eller blodtryk
• åndedrætsbesvær
• ømhed og smerter
• træthed
• lavt selvværd
• reduceret følelse af selv-effektivitet (tro på dig selv og dine evner)
• overtænker alt
• koncentrationsbesvær
• irritabilitet
• forhold problemer
• ensomhed og isolering

Brug virkningerne af angst til at heles

Angstens virkninger, så forfærdelige som de er, kan være din billet væk fra angst. Enhver af virkningerne af angst kan være et udgangspunkt for helbredelse på rejsen mod wellness og et angstfrit liv. Det kan virke modstridende, men det er det ikke; jo mere sårende en effekt af angst er, jo mere hjælpsom kan den være i transcenderende angst.

Lyt til din krop. Vær opmærksom på dine tanker. Bliv fuldt tilpasset dine følelser. Vær opmærksom på kvaliteten af ​​dine forhold. Hvordan rodes angst med hvert af disse områder? Jo mere specifik du er til at identificere virkningerne af din angst, jo bedre er du i stand til at bruge virkningerne mod angst.

Sådan fjernes effekterne af angst og helbredelse

Når din bevidsthed om din angsts virkninger på dig og dit liv går fra vagt til specifikt, kan du lave en plan til erobre angst. Planen er ligetil: møde angst, hvor den er, og forny den.

Identificere. Hvilken effekt af angst er mest generende? At starte med en er overskuelig.

Plan. Hvilke handlinger kan du tage for at reducere denne effekt? Opret en forsætlig handlingsplan, der involverer flere tilgange, såsom beroligende teknikker, motion, sociale forbindelser og mere.

Handling. Med en specifik handlingsplan kan du nu tage ansvaret for din angst. Når du aktivt adresserer de problemer, angst forårsager, får du overhånden.

Ved at arbejde på virkningerne af angst, er det, at du oprotter den ved basen. Dette er et meget effektivt udgangspunkt for helbredelse fra angst.

Lad os forbinde. jeg blog her. Find mig på Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, og pinterest. Mine mentale sundhedsromaner, inklusive en om alvorlig angst, er her.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.