Født på denne måde: Personlige historier om liv med ADHD

Susan Baroncini-Moe

Executive coach og forfatter af Forretning i blå jeans

Da Susan Baroncini-Moe blev diagnosticeret med opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD eller ADD) i slutningen af ​​30'erne forstod hun endelig, hvorfor hun havde svært ved at gennemføre projekter, glemte ting ofte og talte så meget. På den anden side stillede diagnosen hendes spørgsmål, hvem hun var. Definerede hendes diagnose hende personlighed?

”Jeg indså, at det virkelig ikke gjorde noget, om ADHD var ansvarlig for min sære,” siger hun. "Jeg er hvem jeg er. Jeg har ADHD. Og sådan er det bare. ”Hun følte ikke, at hun var ødelagt, så hun udviklede sig strategier, ikke for at ordne sig selv, men for at blive en bedre version af sig selv.

Som udøvende coach forstod Baroncini-Moe fra første hånd, hvordan man arbejder med en træner kunne hjælpe. Så hun hyrede en til sig selv. Det hjalp med at få nogen til at spørge hende, hvad hun havde opnået, og til at holde hende ansvarlig for sine mål. At have en coach, der har ADHD og “får det”, er hendes mest værdifulde værktøj.

At skabe systemer og blive organiseret fungerede også for hende. Når du har ADHD, hjælper det med at "se på, hvordan du fungerer, og hvornår du udfører specifikke opgaver mest effektivt, og planlæg din dag i overensstemmelse hermed."

Nogle af de andre værktøjer, som Baroncini-Moe bruger, er træning og meditation. Hun arbejder ved et løbebånd. Hendes foretrukne type meditation starter med guidet meditation og bevæger sig til stilhed, bortset fra påmindelser om at fokusere hendes opmærksomhed igen.

Trods at finde strategier, der har hjulpet hende med at overvinde nogle af udfordringerne ved at leve med ADHD, er Baroncini-Moe klar til at prøve noget nyt. ”Jeg betragter mig selv som et igangværende arbejde. Jeg leder altid efter nye strategier, nye måder at forbedre mig selv eller optimere mit liv på. ”

[Selvtest: Kunne du have en mangel på udøvende funktioner?]

Brian Scudamore

Grundlægger og administrerende direktør for O2E og 1-800-GOT-JUNK

Brian Scudamore kom ind i “junk business”, da han var 18 år, som en måde at betale for college. Idéen kom til ham, mens han sad ved en McDonalds gennemkørsel, da han så en pickup lastbil trække væk affald.

Scudamore købte en lastbil og startede et firma ved navn Rubbish Boys. Efterhånden indså han, at college ikke var rigtigt for ham, og han afsluttede skolen, 23, for at fokusere på sin forretning. Han fandt, at den bedste måde at lære om at drive en virksomhed var at drive en. I dag er Scudamore administrerende direktør for O2E Brands, der franchiserer fire virksomheder - 1-800-GOT-JUNK?, Wow 1-dages maleri, You Move Me og Shack Shine.

“Distraheret, højenergi og impulsiv” beskriver Scudamore til et T. Det er hårdt at kontrollere symptomer, men Scudamore siger, at det at forstå hans styrker og svagheder er en strategi, der fungerer. Han er god til at ruge ideer og skabe vision for sit firma, men ikke så god til at styre detaljerne. I stedet for at prøve at gøre alt selv, omfavner han en “to-i-boksen” -tilgang: Scudamore håndterer visionen, og hans COO omsætter visionen til en forretningsvirkelighed.

Håndtering af ADHD tager arbejde. ”I årenes løb måtte jeg udvikle værktøjer og tricks for at få gjort ting hurtigt og effektivt,” forklarer Scudamore. Han har lært, at bevægelse øger sit fokus. Ændring af arbejdspladser skærpes og udvider hans koncentration. Som administrerende direktør tilbringer han tid hver uge på at udføre arbejde i kaffebarer, fordi brusen for aktivitet der hjælper ham med at tænke mere klart.

[ADHD er din bølge. Sådan rider du det.]

Matt Curry

Grundlægger af Hybrid Shop

Matt Curry blev diagnosticeret med ADHD i 1978, da han var i syvende klasse. Han fik ordineret Ritalin, men efter et år blev hans forældre og læger enige om at afbryde medicinen. Det var gode nyheder for Curry: Han opdagede, at han kunne få succes uden at behandle hans ADHD.

Efter endt skolegang arbejdede Curry i bilbutikker og øgede salget og overskuddet hos hver enkelt, inden han startede en bilreparationsbutik. En butik førte til 10, hvilket gjorde ham til ejer af en af ​​de største uafhængige auto-reparationskæder i området Washington, D.C.,. I at ville dele sine oplevelser og succes, skrev Curry bogen A.D.D. Entreprenør, og samarbejder med andre virksomhedsejere for at hjælpe dem med at vokse deres forretning.

”ADHD er min supermagt,” siger Curry. ”Jeg har succes på grund af det, ikke på trods af det.” Der er strategier, han bruger i sin hverdag for at hjælpe ham med at udnytte sin kreativitet og energi. Når en million ideer løber gennem hans sind, fanger han dem på en tavle og indsnævrer dem til ”tre ting, jeg skal gøre.” Han fordeler hver af de tre ting i visionen, spilleplanen og budskabet - hvad han vil gøre, hvordan han vil gøre det, og hvorfor.

Når hans sind hastes som en racerbil, bremser han sig ved at gå en tur, gå et kørsel eller trække sig tilbage på sit kontor og meditere. Der er tidspunkter, hvor brainstorming med andre hjælper Curry med at ordne ideer og planer ud, og der er andre tidspunkter, hvor stille tænkning er mest produktiv.

Currys råd til andre, der er diagnosticeret med ADHD, er at omfavne det. ”Sæt dig selv i situationer, hvor du får succes,” siger han. ”Mennesker med ADHD er gode til salg. Du kan være god til socialt arbejde eller andre job, hvor du hjælper mennesker. Brug dine styrker til at finde din egen vej i livet. ”

Jessica McCabe

Skuespillerinde og grundlægger af “Sådan ADHD”

Jessica McCabes skuespillerkarriere begyndte i 2003, da hun landede rollen som Nicole i Scorched, en uafhængig film. Siden da har hun været i flere tv-shows og korte film, inklusive Lure. Men hun er sandsynligvis bedst kendt for sin YouTube-kanal, "Sådan ADHD." Hun lancerede kanalen, hvor hun deler vindende strategier for at leve med ADHD, i januar 2016.

McCabe fik diagnosen ADHD, da hun var 12 år, og begyndte at tage medicin kort efter sin diagnose. Som voksen besluttede Jessica, at hun ikke længere havde brug for medicin, og stoppede i omkring halvandet år. ”Det var en dårlig idé,” siger hun. Skift til en anden medicin hjalp, men hun kæmpede stadig med ADHD-symptomer.

”Da jeg ramte mine tidlige 30'ere, ventede stadig borde og kæmpede med min skuespillerkarriere, og efter mange mislykkedes det forhold, besluttede jeg, at medicin ikke var nok. ”Hun undersøgte ADHD-behandlinger og fandt, at medicin ikke var svaret til alle symptomer. ADHD påvirker ikke kun fokus, men mange dele af dit liv. I løbet af sin undersøgelse læste hun masser af blogs og så videoer om forældre til et barn med sygdommen, men meget få adresserede det at leve med ADHD som voksen.

McCabe udfyldte dette tomrum ved at starte sin YouTube-kanal. Hun undersøgte værktøjer og tip, der måske kunne hjælpe hende, og delte, hvad hun lærte med sit publikum, og skabte en ADHD-værktøjskasse.

McCabe tager stadig medicin mod ADHD. Hvad der også hjælper er daglig meditation og brug af fidget legetøj. Hun har fundet, at det at hjælpe andre leve bedre med ADHD hjælper hende med at leve bedre.

[Gratis download: Den daglige rutine, der fungerer for voksne med ADHD]

Opdateret den 23. september 2019