5 kvinder med ADHD, der ændrer samtalen

ADHD Wonder Woman nr. 1: Gabrielle Moss

En redaktør, freelance skribent og forfatter af Glop: Ikke-giftig! C, dyre ideer, der får dig til at se latterlig og føle prætentiøs, Gabrielle har skrevet til mange online og trykte forretninger. Hun er tilknyttet livsstilsredaktør hos Bustle.com. Hun bor i New York.

Fortæl os, hvordan det var at blive diagnosticeret ADHD.

Jeg fik diagnosen i slutningen af ​​20'erne. Jeg var forvirret over, at jeg stadig havde sådanne problemer med at fokusere. Jeg havde kæmpet med koncentration hele mit liv, men voksne havde altid virket tilbageholdende med at undersøge mig for at se, om det var ADHD. Måske fordi jeg var en pige og fik gode karakterer. Folk antog, at jeg ikke var opmærksom i klassen, fordi jeg ikke ville, og jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle forklare det.

Min terapeut opfordrede mig til at blive evalueret for ADHD, og ​​min psykiater spurgte mig, hvor ofte jeg mistede mine nøgler. Jeg forstod pludselig dette stykke af min eksistens. Det tog et år at acceptere min diagnose og se, at det ville gøre tingene bedre.

Hvilket råd ville du give dit yngre selv?

At ikke lytte til andres råd og domme. Lærere og voksne sagde, at jeg ikke fokuserede, fordi jeg var doven, eller fordi jeg troede, jeg var smartere end alle. Det gjorde meget skade på min selvtillid.

Hvad er den største udfordring i dit liv?

Jeg kæmper stadig med fokus, især på arbejdet. På et åbent kontor med masser af samtaler der foregår omkring mig, kan jeg næppe svare på en e-mail.

[Selvtest: ADHD hos kvinder og piger]

For at forblive organiseret har jeg masser af hyperspecifikke mapper på min computer, så jeg kan finde, hvad jeg leder efter. Jeg har flere organisatoriske lister på mit Google-drev - hvad skyldes hvornår, hvor jeg er med projekter. Jeg bruger også Google-kalender til at planlægge hver eneste begivenhed på min dag. Som fokus har jeg haft held og lykke med apps til hvid støj og timerbaserede liste-apps, der får efterbehandling af et projekt til at føles som et spil. Jeg går ind for mig selv. Jeg fortæller mine kære, når jeg har en stor frist, og at jeg er nødt til at sætte alt i retning af det.

Hvad er din største styrke?

Min evne til at tænke hurtigt og ukonventionelt har været et stort aktiv, især når det kommer til at skrive humor.

Hvilken rolle har ADHD spillet i din succes?

Jeg krediterer ADHD for min evne til at tænke uden for kassen. Jeg tager mange oplysninger og detaljer ind hver dag, uanset hvor jeg er, eller hvad jeg laver. Det er let for mig at grave rundt i min hjerne og finde usædvanlige ideer.

Hvad er din yndlingshobby eller lidenskab?

Læser til glæde. ADHD hjælper mig med at fordybe mig dybt i noget, jeg er interesseret i - at læse i timevis på en strækning er en af ​​de største glæder i mit liv.

[Gratis ressource: Ja, der er mennesker som dig!]

Gabrielles Proudest Moment: Min stolteste præstation er den første artikel tonehøjde, jeg skrev på 28. At skrive det og slå send var det sværeste, jeg nogensinde har gjort. At have accepteret banen - og at kende nogen derude troede jeg kunne skrive - ændrede mit liv.

Gabrielle blev introduceret til ADDitude af Kalejdoskopsamfund. Læs Kaleidoscopes fulde profil Spørgsmål og svar med Gabrielle her.

---

ADHD Wonder Woman nr. 2: René Brooks

René er to mor, grundlægger og chefredaktør af “Sort pige, mistede nøgler,” en blog, der deler hendes oplevelse af at blive diagnosticeret med ADHD og at være sort. Det er en demografisk, siger hun, at "stadig er skeptisk overfor psykiske sygdomme." Ud over at være en blogger og freelance skribent, René ejer og driver et virtuelt assistancefirma kaldet Consonance Indhold. Hun bor i Harrisburg, Pennsylvania.

Fortæl os, hvordan det var at blive diagnosticeret med ADHD.

Jeg fik diagnosen ADHD tre gange: i alderen syv, 11 og 25 år, hvilket var den alder, hvor jeg begyndte behandlingen. På grund af det stigma, der er knyttet til psykiske problemer, især ADHD, i det afroamerikanske samfund, ønskede min mor ikke, at jeg skulle tage medicin.

Da ansvaret i livet tog deres pris på mig, kæmpede jeg med humørforstyrrelser og søgte behandling. Under en terapisession nævnte jeg, at jeg var blevet diagnosticeret med ADHD som barn. Terapeuten henviste mig til en ADHD-specialist, og mit liv ændrede sig. Jeg begyndte behandling, og nogle år senere, min blog, for at fortælle, hvad jeg oplevede som en sort kvinde, der beskæftigede sig med ADHD.

Hvilket råd ville du give dit yngre selv?

Der er ikke noget galt med mig. At alt, hvad jeg er så bange for, bliver helt fint.

Hvad er din største udfordring, og hvordan overvinder du den?

Distraktion. Jeg driver min egen virksomhed, og min telefon ringer konstant. Jeg kæmper for at blive i nuet og undgår at blive trukket i 10 forskellige retninger. Jeg bærer støjdæmpende hovedtelefoner og vender væk fra døre og vinduer, når jeg arbejder. Jeg arbejder tidligt om morgenen, når tingene er stille. Jeg beder også mine kolleger om at e-maile eller gchat mig, så de ikke forstyrrer min arbejdsgang. Jeg reagerer på dem senere, efter at jeg er færdig med mit arbejde.

Hvad er din største styrke?

Jeg kommer med mange ideer. I mit arbejde er kreativitet vigtig, og at udvikle nye ideer holder regningerne betalt. Kreativitet giver mig også mulighed for at finde unikke måder at løse problemer på.

Hvad er din yndlingshobby eller lidenskab?

Skrivning og hækling. I mine teenageår bragte jeg et hæklet projekt til klassen. Det hjalp mig med at koncentrere mig. På det tidspunkt vidste jeg ikke, det var en mestringsmekanisme. Lærerne blev irriterede, og min mor var oprørt, da hun fandt ud af, at jeg lavede tæpper i spanskundervisning. Hækling hjalp mig, selvom jeg ikke forstod hvorfor. Nu hækles jeg, når jeg vil!

René's ADHD-rejse: Jeg lærer konstant nye færdigheder, der har gjort det muligt for mig at gå fra at være sent til det meste at være i tide, fra togvrag til halvorganiseret.

René blev introduceret til ADDitude af Kalejdoskopsamfund. Læs Kaleidoscopes fulde profil Spørgsmål og svar med René her.

---

ADHD Wonder Woman # 3: Tiffany Jackson

En tv-professional og en forfatter, Tiffany er forfatteren af angiveligt, en roman til unge voksne, der blev nomineret til NAACP Image Award. Tiffany modtog hendes B.A. i film fra Howard University og hendes master i mediestudier fra Den nye skole. Hun bor i Brooklyn, New York.

Fortæl os, hvordan det var at blive diagnosticeret med ADD.

Jeg var 16 år. Indtil det tidspunkt havde jeg kun en 2,3 GPA på trods af at jeg var ope hele natten med at studere. Jeg pressede mig så hårdt, at jeg havde et angstanfald dagen før SAT'erne og endte på hospitalet. Jeg hædder min mors vedholdenhed for min diagnose. Hun havde en assistent, der havde ADHD, og ​​hun foreslog, at jeg skulle testes. Min gymnasium var modstandsdygtig over for test, forudsat at jeg ikke var andet end en svigtende sort studerende. Min mor vedvarede, indtil skolen gledet sig. Før min diagnose var mine SAT-score 940. Efter min diagnose opnåede jeg en 1350.

Hvilket råd ville du give dit yngre selv?

Sig noget. Jeg tilbragte studiehaller på badeværelset og græd efter at have fået papirer tilbage og test, at jeg havde mislykkedes. Jeg ville ønske, at jeg havde sagt, ”Mor, jeg er virkelig oprørt. Hjælp mig venligst ”meget hurtigere.

Hvad er den største udfordring i dit liv?

Overvinde skam og forlegenhed, da jeg først blev diagnosticeret. Derefter overvinde skammen og forlegenheden, da jeg havde ADD-øjeblikke på arbejdet. Jeg besluttede at dele min historie, så børnene kunne se sig selv i mig og vide, at de også kan nå deres drømme.

Hvad er din største styrke?

Min fantasi! Det har spillet en enorm rolle, ikke kun i at være en historiefortæller, men også i at være en kreativ problemløser.

Hvilken rolle har ADD spillet i din succes?

At vide, at jeg har ADHD, gør mig opmærksom på mine svagheder, og jeg kompenserer aggressivt for dem ved at bruge de værktøjer, jeg lærte i skolen og i min hverdag.

Hvad er din yndlingshobby eller lidenskab?

Rejser verden rundt. Jeg er ikke sikker på, om ADD spiller en rolle i det, men jeg vender ikke tilbage til det samme sted to gange. Jeg vil udforske verden. Kultur fascinerer mig.

Sådan ser Tiffany det: Kvinder med ADHD kan støtte hinanden og ikke tænke negative ting, som "Jeg er sådan en flage, hvad er der galt med mig? ”I stedet kan vi tænke,” Dette er den jeg er - jeg er fantastisk og en hårdtarbejdende, og jeg har gode ideer, så tag med det.'

Tiffany blev introduceret til ADDitude af Kalejdoskopsamfund. Læs Kaleidoscopes fulde profil Spørgsmål og svar med Tiffany her.

---

ADHD Wonder Woman # 4: Mariel Henkoff

En kontoadministrator kl futurethink, som hjælper organisationer med at løse problemer gennem innovation, koordinerer Mariel træningssessioner over hele verden for klienter. Hun tilbragte sine skoleår med at vide, at hun var smart, men kæmpede med akademikere. Hun fandt ud af, hvorfor hun var ung i gymnasiet, da hun blev diagnosticeret med ADHD. Mariel bor i Brooklyn, New York.

Fortæl os om, hvornår du fik diagnosen ADD.

Fordi jeg ikke var forstyrrende eller hyperaktiv, fik jeg ikke diagnosen, før jeg var ung i gymnasiet, på trods af at jeg havde kæmpet i skolen i mange år. Jeg begyndte at tage medicin. Medicinen og viden om min diagnose hjalp mig meget. At forstå, hvorfor jeg optrådte og lærte anderledes end mine kammerater, fik mig til at føle mig meget bedre. For første gang i mit liv følte jeg at jeg lærte.

Hvilket råd ville du give dit yngre selv?

Find andre mennesker med ADHD. Så snart jeg lærte folk at tænke og lære som mig, forstod jeg, at mine kæmper i fortiden var på grund af mine forskelle.

Hvilken rolle har ADHD spillet i din succes?

Det har lært mig at være empatisk. Jeg er i harmoni med, hvordan folk opfatter sig selv og behandler information.

Hvad er din største udfordring?

Entusiasme er min største udfordring og min største styrke. Jeg bliver meget begejstret for ideer og mål, og jeg glemmer at skubbe min entusiasme tilbage, når jeg taler med eller præsenterer for folk, der ikke har ADHD. Min begejstring kan undertiden overvælde dem.

Hvad er din yndlingshobby eller lidenskab?

Jeg har mange hobbyer, og jeg skifter ofte. Lige nu har jeg det sjovt at være en Google lokal guide. Jeg søger efter nye og interessante steder og gennemgår dem på Google.

Mariel's produktivitetshemmelighed: En produktiv strategi, som jeg brugte ved mit tidligere job, kaldes 'stille timer'. Jeg ville afsætte tre timer om dagen som stille timer for mit team. I løbet af denne periode talte ingen på kontoret med hinanden, medmindre der var planlagt et møde. Denne form for uafbrudt arbejdstid er, når jeg tackle de store ting på min huskeliste for dagen.

Mariel blev introduceret til ADDitude af Kalejdoskopsamfund. Læs Kaleidoscopes fulde profil Spørgsmål og svar med Mariel her.

---

ADHD Wonder Woman # 5: Moira McGuinness

Moira, der var en indholdsadministrator på EPA, blev ikke diagnosticeret med ADHD, før hun var i 40'erne. Hendes diagnose hjalp hende med at overvinde den skam, hun følte ved at være ude af stand til at styre sit daglige liv som voksen. Hun bor i Fairfax, Virginia.

Fortæl os om, hvornår du fik diagnosen ADD.

Jeg siger “identificeret” snarere end diagnosticeret. Jeg var i midten af ​​40'erne. Kvaliteten af ​​mit arbejde faldt, og jeg kunne ikke fokusere. Jeg begyndte at søge efter svar. Jeg forklarede mine symptomer til min gynækolog ved et rutinemæssigt besøg, som foreslog, at jeg skulle tale med en psykiater om muligheden for at have ADHD. Når jeg gav min psykiater min fulde historie, bekræftede han, at jeg havde ADHD. Da jeg havde lidt en traumatisk hjerneskade som spædbarn, spurgte jeg ham, hvordan jeg kunne fortælle, hvad der var ”sandt” ADHD. Han sagde, at det ikke gjorde noget. Det var sådan en lettelse.

Hvad er den største udfordring i dit liv?

Indtil jeg havde identificeret min ADHD, levede jeg lammet af skam og blindet af benægtelse. At tage medicin giver mig den energi, jeg har brug for, hvad jeg kan, og perspektivet for at få hjælp, når det er nødvendigt. At blive opmærksom på, hvordan skam fungerer sammen med min indre kritiker, var endnu et gennembrud. Jeg kan huske, at jeg kaldte mig en "dum taber." Jeg erkendte straks, at jeg havde gjort det i årevis!

Hvilket råd ville du give dit yngre selv?

Øv opmærksomhed for at kultivere selvbevidsthed. Bliv nysgerrig efter, hvordan dine følelser manifesterer sig i din krop og dine tanker. Det vil hjælpe dig med at finde ud af, hvad der kommer i vejen for at nå dine mål.

Hvad betragter du som din største styrke? Hvordan hjælper det dig?

Resiliens og optimisme. Uanset hvad jeg ikke fik gjort i dag, tror jeg, jeg kan og vil blive gjort i morgen.

Hvad er din yndlingshobby eller lidenskab? Spiller ADD en rolle i det?

Historiefortælling. Jeg tog en fortællingskurs for et par år siden. Hver af os måtte udvikle en historie og fortælle den foran vores venner. Jeg fortalte en historie om, hvordan jeg kæmpede med selvbillede, indtil jeg mødte nogen på en ADHD-konference, der viste mig, hvor velsignet jeg var. Jeg har været bundet til historiefortælling siden. Jeg tror, ​​ADHD beriger min indlevelse for andre menneskers kamp.

Moiras råd: Find en coach og en stamme af et par ligesindede, der kan støtte dig i dit daglige liv.

[Dine styrker Inventory: Reparation af selvtillid efter en ADHD-diagnose]

Opdateret den 14. november 2019