Hvad skal man lave efter en diagnose af grænsepersonlighedsforstyrrelser

Modtagelse af en BPD-diagnose kan være både lindrende og overvældende. Der var et navn på denne ting, der boblede inde i mig? Pludselig gav min verden mening, da jeg lærte om BPD. Da min første lettelse var forsvundet, blev jeg tilbage med det samme sæt BPD symptomer og frygt, jeg altid havde haft. Jeg troede, at jeg ville dele et par visdomsord, som jeg ville ønske, var blevet videregivet til mig, da jeg først lærte om min grænsepersonlighedsforstyrrelsesdiagnose.

Visdomsord for din diagnose af grænsepersonlighedsforstyrrelser

Til at begynde med, tag en dyb indånding, pause og mind dig selv: "Jeg er nok."

Du kan blive forvirret. Du er måske bange for din diagnosticering af grænsepersonlighedsforstyrrelser. Og jeg ved, at du måske er træt. Jeg ved, at det ikke føles sådan, lige nu, men du kommer til at være okay. Du har en lang vej foran dig, men du er nok, og du er ikke ødelagt (Problemet med at føle sig unlovable, når du er mentalt syg).

Tryk dine fødder fast i jorden og tag et dybt indånding. Jeg kan godt forestille mig, at jeg inhalerer i fred og udånder frygt. Mind dig selv om, at du er fuldstændig og hel, ligesom du er. At have ”personlighedsforstyrrelse” i slutningen af ​​en diagnose betyder ikke, at du er dårlig eller har brug for at blive løst. "Borderline" er bare et ord, som nogle psykologer har lavet for at prøve og beskrive et fælles sæt oplevelser. Det er temmelig forældet, og det behøver ikke at betyde andet end at være nyttigt at finde den rigtige type behandlinger (

Ved hvornår du skal stoppe Googling af 'Borderline Personality Disorder' efter din diagnose

I de tidlige dage gik jeg på en masse dybe dyk på Google og søgte efter svar til at tackle min borderline personlighedsforstyrrelsesdiagnose. Nogle af mine foretrukne ting til Google var: "hvor længe før jeg har det bedre," "kan dette forsvinde," "grænseoverskridelse, ”Og” hvilken slags terapi har jeg brug for? ”

Jeg begyndte at skrive denne blog for at være en stemme, der kunne skille sig ud blandt negativiteten, der flyver rundt om den digitale afgrund. Der er nogle fremragende grænser for personlighedsforstyrrelsesressourcer derude, men der er også mange utilfredse elskere af grænsepersonale, der har brugt digitale rum til at bash BPD. Når du støder på disse ting, kan du prøve at minde dig selv om, at ingen af ​​os er "dårlige." Hvad den utilfredse eks-elsker på et internet forum har til fælles med dig og mig er dette: vi leder alle efter svar, værktøjer og bedre information til dybt misforståelse sygdom (Borderline Personality Disorder Relationships). Der er bare ikke nok nyttige oplysninger derude, og vi gør alle vores bedste, vi kan med det, vi har.

Selvom det kan være fristende at læse noget, som nogen skrev, mens han selvmordede, kan det også være ekstremt udløsende. Jeg så nogle meget mørke YouTube-videoer i mine tidlige dage. Mens jeg fandt trøst i dem, foretrækker jeg nu at læse og se beskeder om håb og bedring. Beskyt dig selv og vide, hvornår du skal gå væk fra din enhed.

Nå ud til dem, der skriver positivt om diagnosen grænsepersonlighedsforstyrrelse og BPD-oplevelser for ressourcer. Der er håbefulde bøger om borderline personlighedsforstyrrelser derude. Jeg nød Buddha og grænsen: Min gendannelse fra grænsepersonlighedsforstyrrelse gennem dialektisk adfærdsterapi, buddhisme og online dating. Hvis du finder et stykke, du kan lide, skal du kontrollere referencerne, der er anført til sidst, for at få flere BPD-ressourcer og prøv at finde ressourcer skrevet af dem, der lider af BPD. Hvis du læser dette, skal du fortsætte med at læse mine og andre forfatteres skrivning her på Mere end grænsen.

Forpligt dig til din gendannelse efter din Borderline-personlighedsforstyrrelsesdiagnose

”Du har allerede den dyrebare blanding, der vil gøre dig godt. Brug det. ”-Rumi

Borderline personlighedsforstyrrelse er en overdrevet reaktion på følelser, som alle mennesker føler. Vrede, forladelse, tristhed og spænding - dette er normale menneskelige følelser. De af os med BPD har bare mere intense reaktioner på dem, føler dem ganske dybt, og vi er nødt til at lære nye måder at kanalisere dem konstruktivt og klare, hvis vi skal heles. Vi har generelt været meget igennem, men vi er også ekstremt modstandsdygtige.

Selvom der ikke er nogen magisk pille eller stav, der kan få din BPD til at forsvinde med et øjeblik nyttiggørelse af grænsepersonlighedsforstyrrelse er mulig og der er støtte derude, hvis du er villig til at søge det. Start med et handlingsmæssigt trin i dag, som at undersøge en terapeut, hvis du ikke allerede har et eller spørge din læge om gruppeterapeuter, hun måske kender. BPD er grundlæggende en forringelse af, hvordan vi forholder os til andre mennesker, så det giver mening, at vi også vil heles inden for rammerne af relationer og grupper af mennesker. Tag den samme lidenskab og intensitet, som jeg ved, er dybt inde i grænselandet, og forpligt dig til at kanalisere den til din egen bedring og velvære.

Whitney er forfatter, blogger og entusiasme på sociale medier. Hun tror på den digitale verdens magt til at skabe positive ændringer, når det blandes med de rigtige intentioner. Hun drømmer om en dag at skrive sit memoir og rejse landet rundt for at tale om hendes oplevelse af at leve med og komme sig efter grænsen personlighedsforstyrrelse. Forbind dig med hende på hendes hjemmeside, Instagram, Facebook, Twitter, eller Google+.