Håndtering af selvsaboterende adfærd Del 3: Kompromis
Holly - Jeg læste dette, og endnu en gang kommer der noget meget distinkt under min opmærksomhed. Kærlighed... At lære at elske hver enkelt del individuelt og mig selv som helhed har været en nøgle til at gøre så meget af mit helbredelsesarbejde lettere. Det er lettere at kommunikere og fungere, når du har dele om bord, der samarbejder. Jeg betragter mine dele som en slags familie. Vi er ikke altid enige eller kommer overens, men i sidste ende ved de, at jeg elsker dem og respekterer dem for at gøre, hvad de måtte gøre for at holde mig i sikkerhed i min barndom. Det var ikke let for mig at forstå dette på én gang, men den adfærd, som jeg betragtede som uacceptabel, var ofte adfærd, der var afgørende for at overleve på et tidspunkt i mit liv. Med kærlighed kommer tillid, min tillid til andre pars, og dem stoler på mig. Denne tillid er, hvad der fører til en mere sammenhængende tidslinje i mit liv og meget mindre tidstab i disse dage.
Jeg må indrømme, jeg har læst dette flere gange, fordi mit sind for nylig har været alt andet end klart. Helt ærligt har det været et kaotisk rod. I alle mine rodede tanker var jeg bare ikke i stand til at pakke mit sind rundt om begrebet min selvsaboterende adfærd som muligheder. Det var indtil i dag. Det giver faktisk perfekt mening for mig nu. Det er et koncept, som min terapeut har forsøgt at komme over til mig ved hjælp af forskellige ord, men jeg har bare ikke været i stand til at forstå. På en måde er selvsabotering en form for kommunikation. Det er et råb om hjælp... indefra. I mit tilfælde lytter jeg sjældent, hvilket skaber en mangel på tillid og derefter mere kaos. Hvad der lige klikkede for mig i dag var det faktum, at jeg kompromis med et medlem af mit system i løbet af helligdage i det forgangne år, og fordelene, som jeg høste ved at gøre det, var utroligt positive. Tanken på at tilbringe ferien med min meget giftige familie rev mig i stykker. Jeg fik migræne dagligt, tabte tid, selvskadede osv. Osv.... Jeg havde problemer med at sove en nat, så jeg besluttede at begynde at skrive. Alt hvad jeg kunne skrive var, "Vær venlig ikke at få os til at gå, lad os ikke gå. Du får os altid til at gå. Hvert år skal vi gå ”. Jeg sad der og sagde højt "Vi behøver ikke at gå." Jeg sov gennem natten, og min migræne var væk, da jeg vågnede næste morgen. Jeg fulgte med dette engagement, og jeg havde den mest fredelige ferie, jeg kunne huske i år. Så min selvsaboterende opførsel var nøglen til min frihed i løbet af helligdage det sidste år.
Jeg tror, at kompromis er noget, vi kontinuerligt skal øve. Det er med andre ord ikke en engangsaftale. Jeg er ikke så tæt på at være "i" med mit system, fordi jeg gjorde den ene positive ting. Det er noget, jeg er nødt til at minde mig selv. Jeg var dog virkelig stolt over, at jeg tog det første skridt, og forhåbentlig var det et skridt tættere på, at dele af mit system havde tillid til mig og delte deres visdom med mig.
Jeg kan virkelig godt lide, hvordan du siger, at du havde brug for at føle dig hel mere, end du havde brug for information.
"Den vigtigste motivator for at følge igennem høster fordelen ved mit systems visdom." Jeg elsker også dette. Smukt formuleret.
Jeg forstår og værdsætter, hvad du siger om din tidligere terapeut. Det lyder som om du respekterer hendes talent og potentiale til behandling af DID-patienter, men hun kunne kun tage dig indtil videre. Jeg tror, at det en dag vil være tilfældet med min terapeut. Hun er ekstremt talentfuld, og jeg lærer så meget af hende lige nu, men jeg kan se, at hun kun vil være i stand til at tage mig så langt i min helingsproces. Så jeg er glad for, at du var i stand til at gøre det, der var bedst for dig, og dit system på dette stadie af din rejse.
"Jeg kæmper stadig med min mentale sundhed"
Jeg synes, det er meget modigt af dig at anerkende.
Jeg er ked af at jeg vandrede så meget gennem dette. Måske er mit sind stadig fuld af rod!
Holly Grey
23. februar 2011 kl. 11:34
Hej Mareeya,
Jeg elsker den måde, du forklarer det på: ”På en måde er selvsabotering en form for kommunikation. Det er et råb om hjælp… indefra. ”Jeg er helt enig. Tak for at du deler et så godt eksempel på kompromis fra dit eget liv. Hvad mere er, du beskrev alle tre komponenter til styring af selvsabotage:
Accept - Din beslutning om at skrive den aften afspejler en vis accept fra din side. Accept af, at du som eller ej, ikke ville få nogen søvn i øjeblikket, og du kan lige så godt holde op med at kæmpe for det og gøre noget andet.
Kommunikation - Ikke kun kommunikerede du, det lyder som om du gjorde det uden modstand. Du har lige tilladt dig selv at modtage de meddelelser, du har brug for at høre.
Kompromis - Du lavede en aftale og fulgte igennem.
Fremragende eksempel i det virkelige liv med at styre selvsaboterende adfærd, tak så meget for at dele det. Jeg er glad for, at læserne vil have din historie at forholde sig til. Nogle gange er det ikke nok at høre koncepterne. Det er lettere at give mening om ting, når du hører eksempler på disse ideer i handling.
Jeg værdsætter også virkelig dit punkt om, at du altid har brug for at øve. Erfaringerne fra mit eget liv, som jeg beskrev, gav virkelig dramatiske resultater... men jeg tror, det er undtagelsen snarere end reglen. Oftere får vi positive resultater, men de er ikke så livsændrende.
"Jeg var imidlertid virkelig stolt over, at jeg tog det første skridt, og forhåbentlig var det et skridt tættere på, at dele af mit system havde tillid til mig og delte deres visdom med mig."
Du har al grund til at føle dig stolt over det kompromis. Situationen, du beskrev, er en situation, der ofte får dem af os med DID fanget i en smertesløjfe, modstand, dissociation, intensiveret smerte, intensiveret modstand, mere dissociation, og så videre. Du kom ud af løkken, slapp din ende af rebet og gav dig selv noget fred. Det er en kraftfuld helbredelsesbeslutning.
Bare rolig, din kommentar vandrede ikke. (Nogle gange føles min kommunikation virkelig overalt og hakket når jeg føler mig mere fragmenteret, men det er mere et spørgsmål om min mentale tilstand, der farver mine opfattelser snarere end at jeg faktisk kommunikerer sjusket.)
Tak for din kommentar, Mareeya. Altid værdsat.
- Svar
