Find motivationen til at komme sig fra mental sygdom

At skabe motivation til at komme sig efter mental sygdom er en opgave. Det er derfor folk der bare kan ikke lide at komme ud af sengen irritere mig. Deres manglende motivation kommer overhovedet ingen grund - ingen depression, ingen angst, ingen medicinsk bivirkning. De ruller bare ud af sengen, når de vil. De laver kaffe og gør, hvad de gør. Jeg forstår ikke dovne mennesker.

Jeg hader ordet doven. Jeg hader det, når folk tror, ​​jeg er doven. Jeg hader det, fordi mine forældre aldrig ophørte med at arbejde og aldrig holdt op med at køre dovenskabet ud af os børn. Hvis vi børnene ikke virkede, var vi det Det ting (barn), der ikke hørte til. Men jeg elsker mine forældre, og det er på grund af dem, jeg får helvede ud af sengen. Mange morgener, de er min motivation til at komme sig efter mental sygdom og vær ikke doven.

Definition af motivation uden for mental sygdom

Okay, så lad os henvise til Wikipedia at definere motivation uden for af mental sygdom. Motivation er... dun dun dun:

”Motivation er det psykologiske træk, der vekker en organisme til handling mod et ønsket mål og fremkalder, kontrollerer og opretholder visse målstyrede opførsler. For eksempel: En person har ikke spist, han eller hun føler sig sulten, og som et svar spiser og mindsker han sultfølelsen. Der er mange tilgange til motivation: fysiologisk, adfærdsmæssigt, kognitivt og socialt. Motivation kan være forankret i et grundlæggende behov for at minimere fysisk smerte og maksimere glæde, eller det kan omfatte specifikke behov, såsom at spise og hvile, eller for et ønsket objekt. Begrebsmæssigt er motivation relateret til, men adskilt fra, følelser. "

instagram viewer

Yay! Interessant. Ret? Jeg er lidt, men ikke alt for imponeret.

Definition af motivation og forfølgelse af det, mens du lever med mental sygdom

Når vi kæmper med mental sundhed at finde motivationen til at fuldføre de grundlæggende behov (dvs. brusebad, spise, tale) er vanskeligt. Nogle gange umuligt. Men for at komme sig efter mental sygdom, motivation bliver en nøglefaktor i vores succes. Desværre er det også et af de mere vanskelige områder i vores liv at udnytte, når vi er ustabile.

Jeg har hidtil været en smule ordlig - mine undskyldninger. På en måde. Jeg elsker ord. De motiverer mig (eller irriterer mig)! Mit sidste indlæg fokuserede på at leve med kronisk depression og var motiveret af mit liv lige nu. Og sådan er det normalt. Vi skriver hvad vi forstår, og i dette øjeblik, jeg er nødt til at forstå, hvordan fanden skal jeg komme ud af sengen og spise og... du kender boret.

Så hvordan kan vi definere motivation inden for mental sygdom?

• Motivation (mangel herpå) kan forbindes med en depressionstilstand. Det skal derefter behandles som sådan.
• Sværhedsgrad med at acceptere diagnosen i forbindelse med fund motivationen til at komme sig fra det. Hvis vi ikke kan acceptere diagnosen, er vi sandsynligvis ikke motiverede til at komme os efter den.
• De enkle ting i livet: Selvpleje. Jeg synes at skrive om dette i hvert indlæg og nogle gange er jeg nødt til at tage mit eget råd (det gør jeg virklig).

Hvordan kan vi motivere os selv til bedring af mental sygdom?

Dette er blot et par eksempler - del venligst dine egne - men det er specifikke ting, vi kan gøre for at finde den motivation, vi har brug for for at fortsætte vores bedring fra mental sygdom, såsom:

> Lav en tidsplan. Eksempel: Hvis jeg kæmper med søvnløshed (og for nylig forlader det mig aldrig), indstiller jeg stadig min alarm kl. 20.00. En tidsplan er vigtig, og den regulerer vores liv, vores stabilitet og vores bedring.

> Tillad andre at hjælpe dig, når du har brug for hjælp! Måske behøver du ikke at blive trukket ud af sengen, men en pep-tale er nyttig. Mennesker i depression er ofte bestemtede bliver aldrig bedre. Men vi vil og vi gør og prøve, prøve, prøve at huske dette.

>Gør hvad du kan gøre. Hvis alt hvad du kan gøre er at rejse sig, ja, det er motivation nok for dagen. Hvis du kommer til at arbejde til tiden og opholder dig der er en del af din rutine, skal du give dig selv noget æren.

Vi fortjener det. Hele denne helbredelse fra mental sygdom er ikke rigtig let, men motivation, uanset hvilken som helst lille, hjælper.