Når en, du elsker, har en mental sygdom

Lær, hvorfor folk benægter deres mentale sygdom, og hvordan man håndterer din psykisk syge slægtninges vrede og dine skyldfølelser forbundet med den mentale sygdom.

Hvorfor folk modstår at acceptere, at de er psykisk syge og modstår at tage psykiatriske medicin

Folk modstår at acceptere, at de har en psykisk sygdom, fordi:

1. De oplever deniala fælles første reaktion på chokerende eller dårlige nyheder, såsom en død eller diagnosen af ​​en alvorligt deaktiverende sygdom.

2. De har smerter på grund af den sociale stigma forbundet med mental sygdom. Konsekvenserne for fremtiden er også smertefulde og involverer:
   • sørge over tabet af nogle af deres drømme og evnen til at have normale liv
   • sænke deres forventninger til hvad de vil have i deres liv
   • acceptere behovet for langvarig behandling

3. De oplever et symptom på sygdommen på en af ​​flere måder:

   • fortsat, massiv benægtelse af problemer, en primitiv forsvarsmekanisme til at bevare den skrøbelige følelse af selvværd, som syge mennesker har
   • vrangforestilling, dårlig dømmekraft eller dårlig virkelighedstest

Folk modstår at tage psykiatrisk medicin, fordi:

1. Bivirkningerne kan være foruroligende og ubehagelige.

2. Det kan betyde at indrømme, at de har en psykisk sygdom.

3. Det kan føles, som om de styres af en ekstern styrke. Det kan udløse problemer, mennesker har om tab af magt og kontrol i deres liv.

4. At reducere symptomer og dermed se begrænsningerne i deres liv kan være mere smertefuldt end at gå tabt ved psykose. Mange mennesker i maniske episoder foretrækker, at højenergitilstand frem for den lavereenergi, de føler ved medicin.

Håndtering af din psykisk syge slægtninges vrede

Hvis du begge er vred og frygter at miste kontrollen, er det bedst at adskille og beskytte alle mod skade. Hvis din pårørende er vred, og du ikke er:

1. Forbliv så rolig som du kan; tal langsomt og tydeligt.
2. Hold kontrol. Enten skjul din frygt, da det kan medføre, at situationen eskalerer, eller fortæl personen direkte, at hans eller hendes vrede skræmmer dig.
3. Kontakt ikke personen eller berør den uden hans eller hendes anmodning eller tilladelse til det.
4. Tillad personen på flugtvej.
5. Giv ikke efter for alle krav; holde grænser og konsekvenser klare.
6. Prøv at afgøre, om vreden er fuldstændig irrationel og dermed et symptom på sygdommen, eller om der er en reel årsag, som du kan validere.
7. Ikke argumenter irrationelle ideer.
8. Anerkend personens følelser, og udtryk din vilje til at prøve at forstå, hvad personen oplever.
9. Hjælp din relative med at finde ud af, hvad du skal gøre næste.
10. Beskyt dig selv og andre mod skader; nogle udbrud kan ikke forhindres eller stoppes.

Hvis vrede udbrud er et tilbagevendende problem, skal du vente, indtil alle er rolige, og derefter brainstorm acceptable måder, hvorpå personen kan håndtere vrede følelser og forblive i kontrol. Disse kan omfatte:

1. at være klar og direkte på tidspunktet for mindre irritationer; så vreden ikke flasker op og eksploderer
2. at udlufte lidt energi via træning, slå noget sikkert (en pude) eller råbe i et afsondret
3. at forlade situationen eller tage lidt tid på at skrive i en dagbog eller tælle for sig selv
4. tage en ekstra dosis medicin, hvis ordineret

---

Skyld

Næsten alle pårørende til mennesker med psykisk sygdom føler sig på et tidspunkt skyldige over deres pårørende eller deres egen situation. Selvom det måske aldrig helt forsvinder, kan følelsen reduceres betydeligt.

Årsager til skyld:

1. skylden på dig selv eller beklager dine følelser (især vrede), tanker eller handlinger vedrørende din syge slægtning
2. føler dig dårligt ved at have et bedre liv end din pårørende gør (overlevendes skyld)
3. samfundets udstødelse af familier, der har en pårørende med en psykisk sygdom

Effekter af skyld:

1. depression; mangel på energi til nutiden

2. bo på posten

3. formindsket selvtillid og selvværd

4. mindre effektivitet i løsning af problemer og opnåelse af mål

5. handler som en martyr i et forsøg på at kompensere for tidligere synder

6. at være overbeskyttende, hvilket fører til din pårørendes følelse mere hjælpeløs og afhængig

7. nedsat livskvalitet

Håndter skyldfølelse ved at udvikle mere rationelle og mindre smertefulde måder at tænke på situationen på.

1. Anerkend og udtryk din skyld med en forståelig lytter.
2. Undersøg overbevisningerne bag din skyld. (For eksempel: "Jeg skulle have gjort tingene anderledes, da han var barn"; "Jeg burde have bemærket tegnene før og gjort noget for at forhindre det"; "Det burde jeg aldrig have sagt til hende."
3. Modvirke disse falske overbevisninger ved hjælp af de oplysninger, du har lært om årsagerne til og forløbet af mental sygdom.
4. Prøv ikke at dvæle ved fortiden.
5. Fokuser på, hvordan du kan forbedre nutiden og fremtiden for dig selv og din syge slægtning.
6. Husk dig selv, at du fortjener et godt liv, selvom din slægtning måske ikke er heldig nok til at have et.

Rebecca Woolis er forfatter af Når en, du elsker, har en mental sygdom: En håndbog til familie, venner og plejere med 50 gennemprøvede hurtige referenceguider - til millioner af forældre, søskende og venner af mennesker med psykisk sygdom såvel som fagfolk på området. På webstedet Amazon.com skrev en læser: "Denne bog indeholder, hvad der mangler så mange bøger om mental sundhed: råd." En anden læser kaldte det en "vigtig guide. Denne bog er en trinvis vejledning til mere vellykkede interpersonelle forhold mellem familie og patienter. Ingen læge eller terapeut vil nogensinde give dig disse vigtige værktøjer, fordi terapeuter ikke behøver at leve et liv med din elskede - og måske ikke engang vide, hvad det liv indebærer på en reel og daglig måde.

Næste:Hjælp dig selv og andre med at tackle døden
~ artikler om depression bibliotek
~ alle artikler om depression