Vind over dine kritikere

Håndtering af vores voksen opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADD / ADHD) symptomer er hårdt arbejde. Vi gør det bedste, vi kan, og vi har det godt med de fremskridt, vi gør - selvom det måles i inches. Men vi kommer ofte ikke under andre folks forventninger. Når vi gør det, tøver de aldrig med at give os besked.

Hvis du er træt af føler dig såret eller nedslidt af folk, der kritiserer dig eller kan ikke stoppe med at give dig råd, læs hvordan tre af mine klienter gjorde deres kritikere til solide tilhængere.

"Der er en grund til rodet"

Problem: Cynthia mistænkte, at hendes forlovede mor dømte hende. Hendes mistanke blev bekræftet på forlovelsesfesten, da hendes svigermor spøgtigt kommenterede, at aktiekursen i The Container Store ville skyrocket, når kærlighedsfuglene besluttede at organisere deres nye lejlighed. Cynthia havde en god undskyldning for rodet: Hun planlagde brylluppet, mens hun organiserede parret hjem til at være.

Hvad Cynthia gjorde: Vi besluttede, at Cynthia skulle fortælle hendes kommende svigermor, hvor vondt vittigheden var. Hun startede samtalen på en positiv måde og sagde, at hun følte sig heldig som gift med sin søn. Derefter tilføjede hun: ”Jeg vil have vores

forhold at være den bedste, det kan være. Jeg må dog fortælle dig, at jeg blev såret af din vittighed forleden. Jeg kæmper med organisering på grund af min ADD / ADHD. Det er et følsomt problem med mig. ”

Cynthia fortalte mig, at der fulgte en produktiv diskussion, og hun besvarede en masse af sin svigermors spørgsmål om ADD / ADHD. Cynthia var lettet over at finde ud af, at hun plejede nok at ville lære mere. I stedet for at kritisere Cynthia, slog hendes svigermor op for at hjælpe med at organisere huset.

“Tak for rådgivningen, men ...”

Problem: Gregg startede en videoproduktionsvirksomhed sammen med sin ven, Tom. I slutningen af ​​hver arbejde dag, havde de et møde for at bestemme, hvordan de skulle forberede sig til den næste dags shoot. Mødet startede ofte med fejlfinding, mest af Tom. De konkluderede ofte med Tom og sagde, at Greggs ADD / ADHD ville få deres firma til at gå ud af drift.

Hvad Gregg gjorde: Gregg konfronterede Tom om sine dommedagsscenarier ved at minde ham om, hvor langt de var kommet på kort tid. ”Jeg ved, at mange ting går galt hver dag, og jeg indrømmer, at jeg sommetider glemmer og sent,” sagde Gregg, ”men jeg arbejder meget hårdt, og de kreative resultater viser. Jeg er generet af dine kommentarer om min ADD / ADHD. Lad os nu starte hvert møde med at gennemgå, hvad vi gjorde godt den dag, og lære af vores fejl ved at fortælle, hvordan vi gør ting anderledes næste gang. ”

Tom blev følsom over for den effekt, hans kritik havde på sin ven, og fejlfindelsen blev mindre.

“Jeg ved hvordan jeg opdrætter min søn”

Problem: Efter sin skilsmisse gik Sheila tilbage til skolen, tog eksamen og fandt et fuldtidsjob som røntgentekniker - alt sammen med at opdrage to børn, hvoraf den ene har ADD / ADHD. Det var ikke glat sejlads, men hun gjorde et godt stykke arbejde med jonglering af ansvar. Hun var træt af, at sine slægtninge overgik sin søn opførsel og fortælle hende, hvordan han skulle opdrage ham.

Hvad Sheila gjorde: Sheila og jeg besluttede, at hun skulle tale med en særlig kritisk tante på den næste familiesammenkomst. ”Tante Jeanne, jeg ved, at du elsker mig, og jeg ved, at du elsker mine børn, men du forstår ikke ADD / ADHD,” forklarede Sheila. ”Jeg gør det bedste jeg kan som enlig mor. Jeg får gode råd fra fagfolk om, hvordan man forældre til mine børn, og jeg prøver at følge, hvad de fortæller mig. Jeg elsker denne familie og al den støtte, jeg får, men jeg vil have, at du bare skal være min tante, der laver den bedste citron marengs tærte i verden og forlade forældrerollen rådgivning til fagfolkene. ”

Næste gang Sheila besøgte sin tante, var der lidt kritik. Faktisk komplimenterede tante Jeanne hendes sønns opførsel. Endnu bedre begyndte hun at se drengen, da Sheila ville komme ud for en aften. Sheila var glad for, at hun var trådt op på tallerkenen for at behandle sin tante.

Mere om bekæmpelse af ADHD-kritik

Håndtering af kritik: Teknikker til ADD / ADHD voksne

Anger Management Tools til ADD / ADHD voksne

Træt af at høre "Du skal bare prøve hårdere"? Voksen ADD / ADHD comebacks

Når familie og venner synes ADD / ADHD er en vittighed

Opdateret 4. november 2019