Gratis ressource: Rein i intense ADHD-følelser
15 måder at afvæbne (og forstå) eksplosive ADHD-følelser
Lær hvordan du kan tage ansvaret for dine følelser, opbygge din følelsesmæssige intelligens og trives. Plus, få mere dokumenterede diagnoser og behandlingsstrategier via e-mail.
Vi vil ikke sælge eller leje din e-mail-adresse til nogen tredjepart. Læs vores Fortrolighedspolitik her.
Fakta: Mennesker med ADHD føler følelser mere intenst end mennesker uden tilstanden. Vi bliver ikke bare glade - vi går over månen; og når der sker noget dårligt, er vi det knust. For nogen med ADHD kan følelser være store, skræmmende monstre; de ser som regel ud til at komme ud af intetsteds, og vi føler os ofte magtesløse i vores evne til at styre dem.
At forstå, hvorfor du føler dig, som du gør, er et vigtigt skridt til at tage kontrol over dine følelser tilbage - og det er her denne guide kommer ind. Det forklarer, hvordan ADHD hjerne behandler følelser, hvor langvarig skam (ofte på grund af tilbageslag) faktorer i, og hvordan følelser kan holde dig tilbage på måder, du ikke forventer - som at gøre det sværere for dig at huske fakta.
Dertil kommer Ari Tuckman, Psy. D. deler sine 15 yndlingsstrategier for at få løbsk følelser under kontrol, herunder:
- Lær andre om dine følelsesmæssige underlige forhold
- At få tid til dig selv
- Undgå overforpligtelse
- Og mere!
Følelsesmæssige forstyrrelser kan være et af de mest forringende aspekter ved ADHD - men det behøver ikke være sådan. Med denne gratis guide finder du ud af, hvordan dine følelser påvirker dit liv og lykke - og vigtigst af alt, hvordan du kan lære at styre dem.
15 måder at afvæbne (og forstå) eksplosive ADHD-følelser
Lær hvordan du kan tage ansvaret for dine følelser, opbygge din følelsesmæssige intelligens og trives. Plus, få mere dokumenterede diagnoser og behandlingsstrategier via e-mail.
Vi vil ikke sælge eller leje din e-mail-adresse til nogen tredjepart. Læs vores Fortrolighedspolitik her.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
