Hvad er triggere, og hvordan påvirker de depression?
Der er mange triggere til depression. Det er vigtigt at kende din depression triggere til at håndtere din depression med succes.
Guldstandard til behandling af depression (del 22)
Udløsere er den største miljømæssige årsag til depression. De kan sende dig ind i en dyb depression natten over eller få dig til at forblive deprimeret i årevis. Der er mange triggere, du kan undgå for at håndtere sygdommen, og selvom du måske tror, du ikke har kontrol over mange af disse depression udløser i dit liv, bliver du sandsynligvis nødt til at foretage mindst nogle ændringer for at finde lettelse fra depression symptomer.
Almindelige depression triggere
- Argumenterende, negative og aggressive mennesker (hvis dette beskriver dig, kan reduktion af dine depression symptomer hjælpe med problemet)
- Stressfuldt arbejde - især arbejde med konstant skiftende timer
- Rejse - især rejser med tidsændringer.
- Forholdsproblemer
- Ikke-støttende familiemedlemmer og venner
- Brug af stof og alkohol
- Verdensbegivenheder
- Isolation
- Medicinske bivirkninger
Du har sandsynligvis din egen liste. Hvis du konstant går ind i triggerne, ved du, at det påvirker din depression, succes med at håndtere og forhåbentlig er det mindre sandsynligt at afslutte depression, end hvis du undgår triggers, uanset hvor vanskeligt dette er måske. Tænk på en ting fra listen ovenfor, som du kan ændre i dag. Eller måske har du en af dine egne, som du har ønsket at undgå.
Du har valgmuligheder, når det kommer til at afslutte depression. At lede efter og håndtere de triggere, der forårsager stress og ulykke, kan reducere dine depression symptomer markant. Dette er et specielt kraftfuldt værktøj, hvis du i øjeblikket får mindre end optimal lindring af medicin eller slet ikke kan tage dem på grund af bivirkninger.
video: Depression Behandling Interviews med Julie Fast
