Vi spurgte: Din foretrukne alternative terapi

additude spurgte: Hvilken terapi, bortset fra medicin, hjælper dig eller dit barn med at håndtere symptomer?

Jeg øger min søns selvværd ved at fortælle ham, at han kan klare det med ADHD. For nylig fortalte jeg ham om en stjerne-baseballspiller, der tog ADHD-medicin før hvert spil. -Dolly, Californien

En afbalanceret tilgang hjælper mig mest: nedskæring af sukker og forøgelse af protein; træning udendørs og få otte timers søvn; og laver 10 minutter meditation dagligt. -En additude Læser

Kognitiv adfærdsterapi har givet min datter ansvaret for at ”eje” hendes følelser og undgå sammenbrud. -En additude Læser

Mine drenge går på skøjteløb, spiller hockey og tager karate. Øvelsen, plus arbejdet med deres balance og koordinering, holder dem fokuserede. -Gretchen, Wisconsin

Jeg prøver at kontrollere min søns sukkerindtag. Jeg køber ikke fødevarer, der indeholder majssirup med høj fruktose, og jeg sørger for, at han spiser en morgenmad fuld af protein og drikker ikke en dråbe soda. -Christine, Illinois

[Gratis download: ADDitude-guide til alternativ ADHD-behandling]

Jeg forælder ham forskelligt. Jeg får ham ikke til at gå i seng på et bestemt tidspunkt. Jeg insisterer ikke på, at han gør sit arbejde. Jeg harangue ham ikke for at komme med os ved middagsbordet. Jeg forventer, at hans søster gør disse ting, men han er anderledes, og det er mine forventninger. -Tara, Washington

Min mor er lærer. For at få børn til at slappe af i sit klasseværelse, hun har dem hoppe jacks og pushups.-Meghan, Ohio

Intet hjælper mere end medicin, selvom at gå på en militærskole i seks måneder gjorde det også meget. -Sally, Oklahoma

At tale med en rådgiver og en god træning på Curves - begge gør vidundere for mig. -Angela, South Carolina

Rutine, rutine, rutine. Jeg ved, at vi ADHDere ikke ønsker at høre det, men det er det, der hjælper os med at komme videre. Masser af søvn og tid til mig selv fungerer godt for mig. -Ben, Virginia

Struktur er nøglen til at håndtere ADHD. Terapeuter bruger sandsynligvis 90 procent af deres tid på at lægge vægt på positiv forældre og medicin og 10 procent på struktur og rutine for at hjælpe med at organisere dagen. Det skulle være omvendt. -Tonya, Utah

Min datter og jeg tager et terapikursus, der giver hende værktøjer til at regulere hendes humør. Hun lærer at omdirigere sin tænkning med ”selvtale”, for at være mere opmærksom og til stede, og at genkende måder at selvlindre når hun er ophidset eller ude af sort. Alt, hvad jeg kan sige, er, at det fungerer. -En additude Læser

[Mindful Awareness: Sådan bekæmpes ADHD-symptomer med meditation]

Vi bruger omega-3'er og en multivitamin. Vi er også klar over, hvor vigtigt det er daglig træning er. En humoristisk sans hjælper også meget. -Helene, Californien

Bremser tingene og nedskærer aktiviteterne hjælper min datter - og mig - med at slappe af. -En additude Læser

Tager en tur i skoven efter skole eller på weekendmorgen gør min søn til en anden person. -Brenda, Texas

At tilbringe tid med min søn gør hele forskellen i verden. Sæt også grænser for ham, der aldrig ændrer sig! -Lora, Florida

Positiv forstærkning gør vidundere med min datter. Selv når hun er midt i en nedbrud, hvis jeg holder hende og fortæller hende, at jeg elsker hende, beroliger hun sig. -Cynthia, Oregon

Vi sværger ved fiskeolie, ginseng og ginkgo biloba. Træning og arbejder med en ADD coach er også nøglen til at håndtere mange symptomer. -Barbara, Maine

[10 fødevarer (og kosttilskud og vitaminer!) Til at øge din ADHD-hjerne]

Spiller musik for mine drenge, mens de arbejder, hjælper dem med at fokusere.-Sue, Ohio

Beholde konsekvent søvn timer hjælper mine børn mest. Der er dog tidspunkter, hvor jeg skal give dem melatonin for at få dem til at falde i søvn. -Linda, Texas

Opdateret 2. marts 2018