Resterende ro i ansigtet af kaos

Jeg har skrevet om ADHD, siden min søn blev diagnosticeret i november 2008. Faktisk siden et par måneder før da, selvom jeg ikke vidste, at det var ADHD på det tidspunkt. Et af de mest almindelige spørgsmål, jeg bliver stillet, er: "Men hvordan forbliver du rolig, når dit barn er ude af kontrol?"

Det er ikke let, det er helt sikkert.

At forblive ro overfor modgang er en lærd færdighed. Viden var mit bedste redskab til at erhverve den. Da min søn blev diagnosticeret, læste jeg alt, hvad jeg kunne få mine hænder om ADHD og / eller sensoriske problemer.

Jeg var så sulten efter de oplysninger, at det nogle gange overhovedet mig. Faktisk satte min søns terapeut mig på en "selvhjælpsbegrænsning" i en måned omkring et år efter hans diagnose. Jeg gik altid ind på hendes kontor med to eller tre bøger om min søns spørgsmål. Da jeg begyndte at citere en masse artikler, besluttede hun, at det ikke var sundt, og jeg var nødt til at gå lidt tilbage. Hun havde helt ret, selvom jeg på det tidspunkt kun varede i to uger uden at læse noget om at hjælpe min søn.

[Download: Gratis Forældrevejledning til mødre og far med ADHD]

Jo mere jeg læste, jo klarere blev min søns styrker og svagheder. Jo mere vi arbejdede med andre i adfærdsterapi og ergoterapi, jo mere forstod jeg om funktionerne i hans forskellige opførsel. Når jeg forstod, hvilken funktion disse forskellige opførsler tjente for ham, den roligere kunne jeg forblive overfor denne opførsel. Jeg så dem ikke længere som forsætlig, doven, umotiveret eller respektløs. Jeg erkendte, at de var en del af hans forskellige neurologi, en del af ADHD.

Ro i møte med modgang tager tid og arbejde, men er en rigtig gave. Stresset ved at forældre et barn med ADHD er tungt uden at tilføje konstant uenighed og råben. Børn med ADHD er også meget opmærksomme - jo roligere du er, desto roligere er de sandsynligvis, og omvendt. At være positiv er en fordel for jer begge.

Start din rejse for at berolige forældreskab ved at grave dybt for virkelig at forstå forståelsen af ​​triggers og funktioner i dit barns uønskede opførsel. Implementere nogle enkle beroligende teknikker, når du føler dig bliver frustreret eller vred:

• Giv dig selv en time out.
• Gå en tur rundt om blokken.
• Tænd for noget musik.
• Hum en melodi.
• Begynd med at synge en fjollet sang.
• Luk øjnene og tag afslappende maveånd.

[Tolv regler for forældrearbejde med ADHD]

Jeg kan fortælle dig fra erfaring, når du først er i stand til at forblive rolig, når du er frustreret over dit barn, vil du være en meget mere effektiv forælder. Forbliver jeg rolig hele tiden? Selvfølgelig ikke, men jeg er nået langt, og vores hele familie har det bedre, især min søn.

Træk vejret ind… ånd ind… igen!

Opdateret 2. januar 2019