Mine TILFØJ Sabotager Mine sociale færdigheder online

Problemer med sociale medier er almindelige og hyppige for voksne med ADHD, der undertiden mangler sociale færdigheder og kommunikationsklarhed online, hvor det kan være vanskeligere at måle feedback og socialt stikord. Her forklarer en kvinde med ADD, hvordan hun bruger Facebook, Twitter, Instagram og andre online platforme mere omhyggeligt.

Jeg har forladt flere online grupper for nylig. Ikke fordi de var fulde af dårlige mennesker, eller fordi jeg mistede interessen for emnet (det populære Syfy-show ”The Magicians”). Jeg forlod ikke, fordi jeg var for følsom eller ikke var i stand til at klare de konstante distraktioner og underretninger.

Jeg tog af sted på grund af min sociale færdigheder; de er begrænsede på grund af min hyperaktivitetsforstyrrelse med opmærksomhedsunderskud (ADHD eller ADD). Onlinemiljøet forværrede dem, så mine stressniveauer steg. Jeg var livredd for at skrive, fordi jeg konstant blev misforstået. Det var ikke værd at ofre min sundhed for at være involveret i disse grupper.

Jeg er ikke inartikuleret. Jeg har en anstændig sans for humor; Jeg tager ikke fejl af andre folks vittigheder med hensyn til glider. Men ligesom mange kvinder, der voksede op med ADHD, Jeg mangler grundlæggende sociale færdigheder. Jeg er ikke god til at vende sig i samtaler, eller jeg overshare. Min sans for humor er lidt underlig, og hvad jeg synes er sjovt, andre ikke.

Disse ting er vanskelige i den virkelige verden. Jeg kan dog hurtigt komme over dem. Hvis jeg har problemer med at snakke med samtalen, og nogen begynder at tale, når jeg gør det, holder jeg bare kæft. Hvis jeg overshare, undskylder jeg med et ”Undskyld for TMI”, som normalt får den anden person til at grine. Hvis min joke falder fladt, går vi videre. Hvis jeg laver en fejl og synes, at en bekendt er en ven - ja, jeg kan få mine følelser såret, men vi genindfører de rette grænser, og vi fortsætter med at lide hinanden.

ADHD-mangler lever for evigt i sociale medier

Internettet lever dog for evigt, og mine internetkommentarer gør det også. Her er et eksempel. jeg har Discord, et socialt netværk rettet mod spillesamfundet, og så, at en ven, ikke en bekendt, havde sendt, at hun ville gå til en Comic Con. Jeg blev ophidset og postede, at jeg ville elske at gå med hende. Så bemærkede jeg, at hun havde offentliggjort sin kommentar to dage tidligere. Jeg lignede en idiot, der ikke kunne læse datoer. Og det var derude for alle på freakins server at se.

[Selvtest: Har jeg ADHD? TILFØJ symptomer hos voksne]

En gang rullede jeg og så en kommentar om en tatovering. Jeg mærkede personen og spurgte hende om det tre dage efter, at hun havde lagt ud. Dette var en stor faux pas, og det modsatte sig en eller anden digital etisk kode, som jeg aldrig havde fundet ud af.

Min humor er ikke altid så morsom. Nogen offentliggjorde en afstemning om, hvorvidt hun skulle gøre visse ting i sin næste fanfic (en historie med karaktererne i et tv-show). Jeg stemte og sagde, hun skulle dræbe en bestemt karakter. Jeg spøgede og syntes det var sjovt. Hun svarede skæbent, ”Jeg dræber ikke det og det.” Ouch. Jeg troede, jeg var sjov. Tilsyneladende var jeg ikke sjov. Jeg havde ingen idé om, at hun ikke ville tage min kommentar som en vittighed.

Der er mange misforståelser, når jeg er online. En god ven troede, at jeg talte ned til hende, da jeg ikke var det. Jeg beundrer hende til månen og tilbage, og jeg cheerleaded for hende. En anden gang syntes jeg at skryte af min skrivningskreds, da jeg kun tilbød at hjælpe en person med sin egen skrivning.

Jeg kan ikke skjule alvorlig ADHD bag et håndtag

Jeg troede, at mit internethåndtag kunne skjule min alvorlige ADHD. Jeg blev meget forkert. Siden da har jeg været heldig nok til at finde en gruppe venner, der forstår. Jeg er blevet bedre til at forkynde selv og sige ting som: ”Jeg har svær ADHD, så jeg kan undertiden misforstå ting, du siger, og du kan misforstå mig. Giv mig venligst høflighed af at spørge mig, hvad jeg mener, før du bliver fornærmet. ”

Ærlighed og selvopfordring er nøglen, hvis jeg vil undgå misforståelser online. Jeg er venner med de fleste af de mennesker, jeg har utilsigtet fornærmet. Jeg undskylder meget. Jeg opfordrer folk til at bede om afklaring og sige: ”Dette lyder ikke som dig. Mente du virkelig at sige det? ”Jeg lærer af disse oplevelser, og jeg forbedrer langsomt mine online sociale færdigheder. De mennesker, der interagerer med mig, begynder at forstå, at neurodiversitet findes, og at de er nødt til at give plads til det. Vi er ikke alle de samme, og vi fortjener alle plads og nåde.

[Gratis uddeling: Bliv en Small-Talk Superstar]

Elizabeth Broadbent er en hyperfokuseret ADHD-forfatter, mor til tre drenge og kone til en tålmodig mand, som alle også har ADHD. Når hun ikke skriver, ved hun ikke, hvad hun skal gøre med sin fritid.

Opdateret den 18. november 2019