“Min ukonventionelle tilgang til at finde fred med ADHD: omfavne kaos”

På college ventede jeg til de sidste tre uger af mit sidste år med at skrive min afhandling. Skyndet med at få det gjort var oprivende - men intet i forhold til selvflagelleringen over at fuldføre det på den "forkerte" måde.

Før min midt i livet ADHD diagnose, Jeg spekulerede på, hvorfor jeg ikke kunne starte et projekt, da det blev tildelt.

Jeg fik en A på denne afhandling, men min indre stemme fortalte mig, at jeg var doven, fordi jeg havde udsat den så længe. Opdel store projekter i små trin, vi lærer. Lav en tidslinje, skriv mini-mål i en kalender. Start tidligt. Jeg kunne aldrig følge disse regler, og hver gang jeg gennemførte et projekt - selvom resultatet var godt - skænkede jeg mig selv for at tage den “forkerte” tilgang.

[Klik for at læse: Procrastinator's Guide to Get Things Done]

Da jeg blev diagnosticeret med ADHD, lærte jeg, at selvom det er et godt råd, fungerer "logiske" trin og bit-for-bit opdeling af projekter ikke for mig. De tager energien ud af en opgave og fjerner motivationen til at gøre det.

Min hjerne og mine naturlige rytmer er forskellige; Jeg trives ved dybtgående dykning i tingene, den rodede skønhed ved pedaltryk til metal. Omfavne min ADHD tillod mig at give slip på ideen om, at jeg skulle følge pludding af den ene fod efter den anden.

Nu gider jeg ikke med den traditionelle tilgang. Jeg holder mig ikke til uskrevne regler eller forventninger eller, "men det er sådan, du skal gøre det." Jeg er stolt af ikke at gå glip af deadlines - nøgle til en forfatter - men jeg kommer til målstregen min vej, nogle gange i små stykker, nogle gange i et øjeblik.

At forstå min ADHD har hjulpet mig med at stille den kritiske indre stemme. ADHD hjalp mig med at elske mit kaos, og i det fandt jeg fred.

Ukonventionel tilgang: Næste trin

• Læs: Populært produktivitetsråd, der torpederer ADHD-hjernen
• Hent: 19 måder at overholde deadlines og få tingene gjort
• Læs: "Jeg behøver ikke blive løst!" Epiphanies om selvaccept fra voksne med ADHD

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret den 28. januar 2021