Din tur: "Hvad er dine strategier for at tackle angst?"

additude spurgte: Hvad er dine strategier for at tackle angst?

jeg skriv i en journal at få dårlige tanker ud af mit hoved. Dette gør det muligt for mig at se dem objektivt i stedet for at lade dem løbe rundt i min hjerne. -En additude Læser

Medicin fungerer bedst for min søn. Svømning og Lego First Robotics League i skolen beroliger ham også. -Jamye, Colorado

Når jeg er ængstelig, prøver jeg at gøre det rydde sindet, at være til stede og i øjeblikket.-Debi, Californien

Vi kalder angst "bekymringsfejl." Det er lidt generende tanker, der sidder fast i vores hoved, og vi har strategier for at skubbe dem væk. Vi forsøger at trække vejret "bekymringsfejl" væk eller snakke dem væk. Eller vi kan måske gøre noget andet for at fjerne sindet fra dem.-D.S., Minnesota

Vi prøver at gøre det find humor i situationen det bekymrer os. Vi ændrer det, vi kan, og accepterer det, vi ikke kan. Vi ser altid efter de positive. -J.H., Californien

Jeg praktiserer yoga, får masser af søvn og opretholder en sund kost. Jeg tager en pause, når jeg har brug for en. -Tereza, New York

Jeg beder min søn om at tage en dag ad gangen, og at nogle dage vil være bedre end andre. Jeg lærer ham at fjerne sig selv fra en angstfyldt situation, selv for et øjeblik, for at berolige sig. -Heather, Connecticut

jeg træk vejret ind gennem min næse og ud gennem min mund, pæn og langsom.-B., Massachusetts

Når min angst er ude af kontrol, Jeg renser huset for at berolige mig.-Karen, Washington

Jeg går og tilbringe tid med mine kæledyr.-Ginger, New Mexico

Når min søn bliver ængstelig, minder jeg ham om de gode ting, han gør. Når jeg bliver ængstelig, ser jeg på et billede af min søn med følgende meddelelse tapet til bunden: ”Du er måske bare en person i verden, men for mig er du verden.” -Tania, Puerto Rico

For at diskutere dine strategier for at tackle angst skal du besøge Angst og ADHD supportgruppe på ADDConnect.

Opdateret 7. april 2017