At tackle Stigma fra ADHD

Der er ikke noget skammeligt ved at have opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD eller ADD) - eller i det mindste burde der ikke være. Men i vores samfund ses mennesker, der har lidelsen, på en eller anden måde som ”mangelfulde” på trods af rigelig bevis, der antyder, at mennesker med ADHD kan være lige så kompetente, nacn og dygtige som "normale" mennesker.

Kan dette stigma undgås? Hvordan kan børn og voksne med ADHD undgå at blive ofre for latterliggørelse, foragt eller forskelsbehandling? additude'S Carl Sherman, Ph. D., stillede disse og andre spørgsmål til Stephen Hinshaw, Ph. D., forfatteren af The Mark of Shame: Stigma of mental sykdom og en dagsorden for forandring (Oxford). Dr. Hinshaw, som er formand for psykologafdelingen ved University of California, Berkeley, har foretaget en banebrydende undersøgelse af ADHD og måderne det påvirker børn og unge på.

Hvorfor bærer ADHD et stigma?

På trods af bevis på det modsatte er der stadig mange mennesker tror ikke, at ADHD er en medicinsk tilstand i god tro

. De ser det som en undskyldning for sløvhed eller dovenskab. Det faktum, at ADHD-symptomer ser ud til at komme og gå, afhængigt af situationen, giver kun tvivlernes foragt. De siger eller tænker ting som: ”Hvorfor kan du ikke trække det sammen? Du har det godt med visse venner - hvordan kan du ikke sætte dig ned og lave dine hjemmearbejde? ”

En anden faktor er den udbredte negative følelse af brugen af ​​psykiatriske stoffer. I de senere år har der været en stigning i antallet af personer, der tager medicin mod ADHD. Nogle spekulerer på, om denne stigning er berettiget.

Endelig forværrer det faktum, at ADHD kan undergrave den akademiske præstation stigmatiseringen. Vores samfund synes at tænke, "Hvis dine karakterer er dårlige, er du ikke meget værd." Dette gælder især, hvis årsagen til dårlig ydeevne er skjult, som det er med ADHD.

[Din gratis guide til debunking irriterende ADHD myter]

Hvilken skade forårsager stigmatisering af ADHD?

Der er åbenlyse ting, såsom sociale problemer og forskelsbehandling på arbejdspladsen. Men den største skade kommer ofte af selvstigmatisering - det vil sige, når mennesker med ADHD internaliserer negative stereotyper.

I løbet af min forskning har jeg lært hundreder af børn, der har ADHD, at kende, og jeg har hørt mange sige ting som "Jeg kan bare ikke gør det, ”eller“ Jeg er bare ikke udskåret til skolen. ” Stigmatiseringen har så ødelagt deres motivation, at de har givet op til og med at prøve at være vellykket.

Bagsiden af ​​selvstigmatisering er benægtelse. Du overvejer stereotyperne af ADHD og tænker, "Det er ikke mig." Du vil ikke have noget at gøre med en sådan skammelig identitet.

Mennesker med ADHD har en tendens til at have problemer med at se sig selv realistisk, og ønsket om at undgå forskelsbehandling gør det endnu sværere. For eksempel, hvis du mener, at det at bruge medicin beviser, at der er noget galt med dig, så ikke at tage din medicin "beviser", er der intet galt med dig.

[Gratis webinar-gentagelse: Fra skam og stigma til stolthed og sandhed: Det er tid til at fejre ADHD-forskelle]

Hvem påvirkes mest af stigmatisering?

Stigmatisering kan være vanskelig for alle, der har ADHD, men byrden falder hårdere på piger og unge kvinder. Folk tænker fortsat på ADHD som et udelukkende mandligt problem. I henhold til denne stereotype, hvis en pige udviser almindelige ADHD-træk, skal der virkelig være noget galt med hende.

Noget lignende fungerer muligvis med voksne. Da ADHD ofte betragtes som en barndomsforstyrrelse, er voksne, der har det, eller hævder at have det, under mistanke. Tænkningen ser ud til at være, "Enten har du gjort det op for at kompensere for fejlene i dit liv, eller så er der noget meget galt med dig."

Hvad skal du gøre, hvis du hører en sårende kommentar om ADHD?

En fast, men blid, diskussion med den person, der kommenterer, går langt i retning af at skabe opmærksomhed.

"Jeg har ADHD," kan du sige, "og det er lige så ægte som andre medicinske tilstande." Eller du kan måske sige, "Jeg arbejder hårdt, og jeg vedder på, at du ikke har nogen idé om, hvordan demoraliserende det er at høre en sådan kommentar."

Hvad ellers kan mennesker med ADHD gøre for at modvirke virkningen af ​​stereotype?

Jo mere opmærksom du er på stereotype, jo lettere er det at genkende, når det påvirker dig. Tag racisme. Forskning har vist, at hvis folk forstår, at de blev snubbet eller afvist for et job på grund af diskrimination, forbliver deres selvtillid høj. De er klar over, at de ikke er skyld, systemet er det.

Selvfølgelig er det også vigtigt at erkende, at negativ feedback om sig selv lejlighedsvist er gyldig - og værdifuld. Hvis du mener, at al kritik, der er rettet mod dig, er resultatet af stereotype, vil du være mindre motiveret til at søge passende behandling.

At tage positiv handling er en anden måde at undgå de negative effekter af stereotype. At være med andre i kampen for at fjerne diskrimination er styrkende. Så når du støder på partiske, fornedrende skildringer af mennesker med ADHD i medierne, skal du skrive et brev til de personer, der er ansvarlige for disse portrætter.

Hvis du ikke allerede er involveret i fortalergrupper som CHADD og ADDA, kan du overveje at blive involveret. Eller kontakt dine valgte repræsentanter for at bede dem om at overveje nødvendige politikændringer, såsom paritet. Det betyder, at man skal sikre forsikringsdækning for mentale helbredsproblemer som ADHD på lige fod med dækningen for fysiske sygdomme.

Hvad kan forældre gøre for at hjælpe med at beskytte deres børn med ADHD?

Hvis du er forælder til et barn med ADHD, skal du sørge for, at han eller hun forstår, hvad det betyder. ADHD bør aldrig bruges som en undskyldning, men det forklarer sandsynligvis, hvorfor dit barn har problemer med at gøre visse ting, og hvorfor hun eller han måske er nødt til at arbejde lidt hårdere end andre børn for at få det samme resultater.

Sørg for, at dit barns skole forstår, at ADHD er en legitim forstyrrelse - og at det muligvis er juridisk forpligtet til at give opholdsrum.

Hvordan eller hvornår skal du afsløre en diagnose af ADHD?

Det er et dilemma. Hvis du skjuler det faktum, at du har ADHD, undgår du ADHD-mærket og den diskrimination, der kan føre til. Dog risikerer du en slags indirekte forskelsbehandling. Mennesker, der bemærker, at du er uorganiseret, impulsiv eller glemsom, kan antage, at du simpelthen er uhøflig eller doven.

Hvornår er det rigtige tidspunkt at tale med din chef om din ADHD? Hvornår skal jeg fortælle en ny ven? Det er et dømmekald, og timingen er afgørende. Hvis din arbejdsgiver for eksempel har et ry for at være god til at stille boliger til rådighed, kan du muligvis udbrede emnet. Ellers kan det være bedre at holde det stille, i det mindste indtil du er etableret i dit job. Rådgivning fra en terapeut eller konsulent kan være nyttig.

Det er ikke nødvendigt at fortælle alle, at du eller en kendt har ADHD. Men hvis du føler, at du ikke skulle fortælle nogen, spilder du energi - og mindsker sandsynligheden for, at du får behandling.

Hemmeligholdelse bringer følelser af skam. Bedre at opsøge mennesker og steder, der gør hemmeligholdelse unødvendig og åbner op.

[Livet er for kort til skam]

Opdateret den 23. september 2019