10 måder at opdrage et selvsikkert, lykkeligt barn

Jeg har fået diagnosen opmærksomhed og dysleksi, og jeg har lært om disse tilstande hele mit liv. Som børn og voksenpsykiater har jeg behandlet dem, siden jeg var stipendiat i børnepsykiatri, i 1981. Jeg har marineret i disse emner i lang tid. Så jeg udfordrede mig selv til at komme med en "Top 10" -liste til at opdrage et selvsikkert, lykkeligt barn, der har ADHD. Her er det.

10. Aldrig bekymre dig alene. Som forælder vil du bekymre dig. Det er fint. Men gør din bekymrende produktive, ikke giftige, ved at gøre det sammen med en anden. Bekymre dig med en ekspert, en anden forælder, din ægtefælle, dit barns lærer, lægen eller enhver anden person, du har tillid til.

9. Lær så meget du kan om ADHD — fra bøger, foredrag, publikationer som denne, supportgrupper og andre pålidelige kilder. Pas på Internettet! Det er fuld af forkerte "oplysninger."

[Selvtest: Har mit barn dysleksi?]

8. Tro på dit barns potentielle storhed - og sørg for, at han eller hun også gør det. Vedtage en styrkebaseret tilgang til ADHD. Forstå, forstå de udfordringer, der er forbundet med tilstanden, men forstå, at dit barn med ordentlig, løbende hjælp kan blive en mester. Jeg sammenligner en ADHD-hjerne med en Ferrari-motor med cykelbremser. Jeg siger børnene, at jeg er en bremsespecialist. Det er sandt, hvad behandlingen af ​​ADHD handler om: styrkelse af dine bremser, så du kan bruge kraften i din motor til at vinde løb.

7. Find den rigtige læge at føre tilsyn med ADHD-behandling. Jeg har set for mange børn i deres teenageår, der er bagefter, fordi de ikke havde ordentlig vejledning og behandling tidligt. Spørg rundt. Tal med din børnelæge, din lokale Chadd kapitel, og lærere og andre kendte i skolen for henstillinger om de bedste eksperter i dit område.

6. Gør alt for at få dit barn til en skole, der "får" ADHD - og straffer eller ydmyger ikke studerende, der har det. Når du har valgt din skole, skal du blive venner med dit barns lærere. De vil arbejde hårdere for forældre og studerende, de kan lide, end for dem, der behandler dem dårligt.

5. Sørg for, at dit barn får masser af fysisk aktivitet. John Ratey har vist over enhver tvivl, at motion dramatisk hjælper ADHD. Hvis det er muligt, skal du sørge for, at dit barn tager det, John kalder "hjernebrud", en chance for at rejse sig op og bevæge sig rundt, mindst hver time.

[Gratis download: 13 Forældrestrategier for børn med ADHD]

4. Vær opmærksom på søvn og ernæring, og overvej at lade dit barn lære at meditere. Ja, børn med ADHD kan det meditere!

3. Tag struktur alvorligt. For ethvert problem, der opstår, skal du overveje en ny struktur som en første løsning. For eksempel, hvis det er svært for dit barn at rejse sig, skal du købe et flyvende ur. Hvis det er et problem at huske opgaver, kan du overveje at arbejde på en bærbar computer fra hjemmet til skole-til-hjemmet med lærerens hjælp. Har enkle, konsistente regler, så du ikke behøver at gøre dem op hver dag.

2. Lær fakta om medicin før du beslutter at bruge det. Stimulerende medicin, når det bruges korrekt, er det sikkert og effektivt. Sørg for, at dit barn føler sig godt tilpas med at tage medicin, før han starter det.

1. Giv dit barn daglige doser med positiv menneskelig kontakt, eller hvad jeg kalder "det andet vitamin C", vitamin Connect. Mange børn med ADHD gennemgår en dag, endda en uge, uden et venligt blik eller opmuntrende ord. Arbejd for at garantere, at dit barn får flere doser af det andet C-vitamin hver dag.

[Hvordan løfter du dit barns ånder?]

Edward Hallowell, M.D., er medlem af ADDitude's ADHD Medical Review Panel.

Opdateret 2. december 2019